12 způsobů, jak se zbavit lupů ASAP, podle odborníků

Když hrozí svědivá, šupinatá pokožka hlavy, že zničí naše oblíbené celočetné oblečení, víme přesně, jaké jméno mu dá: lupy. Jistě, můžeme to obviňovat ze suchého šamponu nebo z delší než obvyklého úseku mezi dny mytí vlasů, ale zdroj problému má tendenci být mnohem hlubší, než se chystáme přiznat. I když nevíme přesně proč lupy Vyskytuje se, u mnoha lidí se předpokládá, že je způsobena směsí genetiky, alergií a citlivosti a nerovnováhy kožních mikrobů, říká tricholog Dominic Burg. Podle Burga se odborníci domnívají, že společný stav je poháněn přerůstáním mikroorganismů - jako bakterie, kvasinky a houby -, které žijí na povrchu pokožky hlavy. Když tyto mikroby konzumují přírodní oleje na pokožce, mohou produkovat vedlejší produkty, na které tělo reaguje, což vede k uvolnění a zánětu. Alespoň to je hypotéza.

Víme, že to nemá nic společného s hygienou, říká dermatolog Ava Shamban, MD. Jinými slovy, lupiny nemají nic společného s tím, jak často se sprchujete nebo šampon. Naše kůže sleduje svůj vlastní cyklus uvolňování a postupně odkloní nadbytečné buňky. Lupiny se stane, když zažijete zvýšený obrat buněk, a k tomuto exfoliaci dochází nerovnoměrně, což způsobuje nadměrné uvolňování i nahromadění. Zatímco svědění a podráždění, které následují, jsou často spojeny se suchostí, mohou se také vyskytnout na jakýkoli typ vlasů nebo pleti.

Ať už je to jakýkoli případ, většina z nás chce jen okamžitou a trvalou úlevu od Telltale vloček. I když to nemusí být tak jednoduché jako předepisování jediného ošetření (většina věcí nikdy není), požádali jsme odborníky, aby se podělili o své nejlepší tipy, jak se zbavit lupů.

Setkat se s odborníky

• Dominic Burg je tricholog, biolog vlasů, mikrobiolog a hlavní vědec na Evolie Professional .
• Ava Shamban , MD, je dermatolog s certifikací v Los Angeles a zakladatelem Ava m , Kůže pět , a Krabice Dr. Ava .
• Orit Markowitz, MD, je dermatologem certifikovaným radou v New Yorku a zakladatelem Optický .
• Sophia Emmanuel je IAT certifikovaný tricholog a licencovaný kosmetolog se sídlem v New Yorku. Vlastní a provozuje Koruna hodný kosmetický salon v New Yorku.

Ujistěte se, že skutečně máte lupiny

Než začnete léčit lupy, ujistěte se, že to není jedna ze dvou dalších možností. Burg poznamenává, že suchá pokožka hlavy, která má mírnou suchost, vločku a drobné uvolnění nemělo by být zaměňováno se skutečnými lupinami. Vaše podmínka pokožky hlavy se v průběhu času změní a mnozí z nás si všimnou změny s ročními obdobími nebo s jinými faktory v našem prostředí, říká. Často si všimnete, že tento typ mírné reakce nastává během sezónních změn nebo když jste vystaveni nadbytečnému stylu tepla - a můžete jej uklidnit jednoduše vytočením tepla nebo přepnutím na více hydratačních vzorců. Na druhé straně lupky mají mnohem silnější účinek. Scénář skutečných lupů může být obvykle rozpoznán kožními buňkami padajícími ve středních až velkých shlucích, které jsou obvykle trochu mastné, vysvětluje Burg.

Na druhé straně spektra můžete mít extrémnější příznaky, které poukazují na zánětlivý stav kůže známý jako Seborrheická dermatitida . Burg to popisuje jako charakterizované odlupováním, podrážděním kůže, zarudnutím a někdy vředy - když lupiny jsou obvykle bezbolestné. Burg i Dr. Shamban souhlasí s tím, že pokud zažíváte zarudnutí, vředy, bolest nebo nadměrné svědění, musíte si zarezervovat dermatologa. Na rozdíl od většiny případů lupů nelze seborrorheickou dermatitidu léčit pomocí volně prodejných léků a vyžaduje péči o dermatolog a předpisy.

Co je seborrheická dermatitida?

Seborrheická dermatitida je stav kůže, který způsobuje skvrny suchých vloček nebo mastných stupnic spolu s zarudnutím. Nejčastěji se vyskytuje na pokožce hlavy, ale může se také objevit v jiných mastných oblastech těla, jako je nos a uši.

Použijte antimykotické ingredience

Jakmile jste ověřovali, že skutečně máte lupiny, vydejte se do nejbližšího lékárny a začněte číst tyto složky. Běžné ingredience jako Pyrithione Zinek , Ketokonazol , a selenium disulfide are antifungal and have shown some good results in reducing lupy, says Burg.

Některé z těchto složek jsou k dispozici ve verzích na předpis, říká Dermatolog, Orit Markowitz, MD. Rozdíl mezi předpisem a šampony OTC je procento aktivní složky.

Uhelný dehet a jeho deriváty se také obvykle používají k léčbě lupů, ale Burg varuje proti použití těchto složek, o nichž se podle něj může být příliš drsné. Pro folikuly na pokožce hlavy a vlasových folikulů nejsou skvělé, poznamenává.

Často si umyjte vlasy

I když vaše hygienické návyky nemají žádný vliv na to, zda vyvíjíte lupiny nebo ne, je důležité se nevyhnout mytí vlasů ze strachu, že problém zhoršuje. Lidé si často myslí, že přes mytí nebo příliš mnoho tepla vysušení vlasů způsobuje lupy, ale to není pravda, říká Dr. Markowitz. Nahromadění produktu může často vést k lupům, takže je důležité pravidelně umývat vlasy, zejména pokud používáte výrobky pro styling vlasů, kondicionéry opustit nebo suché šampony.

Tricholog s certifikovaným IAT Sophia Emmanuel také poukazuje na to, že lupky se mohou vyskytnout s ochrannými styly, díky nimž je šampon složitý. Stepky se mohou objevit nebo zhoršit, pokud budete čekat dlouhou dobu, aby si vlasy šamponovaly vlasy, říká. „Konkrétně, pokud nosíte prodlužování vlasů, copánky , nebo jiné ochranné účesy, které vám neumožňují pravidelně šamponovat. “

Jak často tedy často stačí? No, to záleží na vašich vlasech a pokožce hlavy. Pokud máte mírné lupiny, doporučuji vám umýt vlasy denně, dokud nebudete mít lupiny pod kontrolou, říká Dr. Markowitz. Pokud nepoužíváte mnoho stylingových produktů, můžete si vlasy méně často umýt. Ať tak či onak, navrhuje sáhnout po speciálně formulovaném šamponu lupů (jako je Hlava ) kdykoli se očistíte.

Otočte se na éterické oleje

Kromě vůně dobrého, vaše oblíbené éterické oleje a botanické extrakty mohou projít dlouhou cestou v uklidňujících lupcích. Rozmarýnový olej , levandulový olej , Extrakt ze zeleného čaje , a mangosteen all have great antimicrobial, anti-inflammatory, a antiseptic properties, says Burg. He particularly likes the évolis Professional Podporovat , Zabránit , a Zvrátit Rozsahy, které využívají éterické oleje k cílení na hromadění pokožky hlavy a podporují celkové zdraví vlasů. Skvělá věc na těchto ingrediencích je, že je lze používat dlouhodobě, jsou jemné a mohou udržovat lupiny na uzdě, říká Burg - ne to, že protože mají mírnější účinek, mohou také trvat o něco déle, než ingredience, jako je disulfid selenu.

Vyvarujte se síranů

Burg poznamenává, že hlavní věc, které se chcete vyhnout, jsou sírany , což může být pro ty s citlivými skalpováními příliš drsné a svlékání. Pro jemnější praní, Dr. Shamban také navrhuje vyměnit vaše obvyklé šampony za vzorce, které se spoléhají na základnu éterického oleje.

Udělejte si čas na hluboké ošetření

Navrhujeme pravidelné hluboké ošetření, ať už máte lupiny - z jednoduchého důvodu, že se uvolňují a vždy nechávají vaše vlasy vypadat a cítit se lépe. Ale pro ty, kteří mají zvláštní odlupování a uvolňování, je ošetření oleje hlavy nutností. Burg doporučuje ošetření s přidanými zvlhčovači, jako je baobab olej, aby udržel hydrataci.

Vyčistěte to

Když jste u toho, udělejte si nějaký čas na to, abyste si také vyčistili vlasy. Je to stará škola, ale funguje to, aby se zbavila měřítka, říká Dr. Shamban. Kartáčování pomáhá stimulovat pokožku hlavy a přináší do oblasti větší oběh a zároveň jemně exfoliační nahromadění buněk. V špetce může kartáčování vlasů změnit svět.

Zdržte se spánku s mokrými vlasy

Od probuzení s Cowlicks a neslušnou texturou až po pozvání chladu jsme slyšeli řadu důvodů, proč naše prameny vysušit, než zasáhnou seno. A i když většina může být ignorována pouhým pokrčením ramen, tady je ten, na který brzy nezapomeneme: spánek s vlhkými vlasy může zvýšit růst houby a bakterií na pokožce, pokožce hlavy a polštáře. Malassezia folikulitida , plísňová infekce, která dokáže spustit i zhoršovat lup, je jednou takovou houbou.

Vyzkoušejte domácí ošetření

Nebojte se to kutilství! Dr. Markowitz doporučuje homeopatické léky, jako je nanášení kokosového oleje a míchání jogurtu a tymiánu nebo citronové šťávy a oleje, které jsou „účinné při léčbě lupů, ale nemusí fungovat tak rychle jako konvenční metody“. Pokud chcete vyzkoušet přirozenou trasu a zjistit, zda vaše spíž drží odpověď, zkuste níže uvedené lupy.

Kokosový olej: Tato složka se zdá být odpovědí na všechny životní problémy. Je to také skvělé pro udržení vlasů a zvlhčení pokožky hlavy. Masírujte do vlasů a přikryjte sprchovou čepicí asi 30 minut. Šampon a dobře opláchněte. Pokud jsou vaše vlasy v pořádku, používají kokosový olej může vážit vaše prameny dolů. Aloe Vera: Aloeovy protizánětlivé vlastnosti jsou ideální pro uklidnění těch, kteří mají svědivé skalpy a lupiny. Do svého oblíbeného kondicionéru přidejte polévkovou lžíci aloe, abyste si obtěžovali prameny. Používejte pouze Aloe Vera podle potřeby. Vzhledem k vysokému obsahu vody je možné, aby vaše prameny byly příliš zvlhčené. Apple Moreční ocet: Použití ACV Jako oplachování může pomoci vyrovnat hladinu pH pokožky hlavy a odstranit nahromadění. Přidejte jednu část octa k jedné části teplé vody a masírujte do vlasů a pokožku hlavy po dobu tří až pěti minut, dobře oplatněte. To lze provést dvakrát týdně. Aspirin: Není to jen pro bolesti hlavy. Někteří lidé připisují vlastnosti kyseliny salicylové kyseliny salicylové, kteří pomáhají bojovat proti lupům, když jsou drceni a smícháni s šamponem. Jedlá soda: Hrubná textura jedlé sody je eso pro popadnutí oleje a nadbytečné nečistoty z vašich vlasů a pokožky hlavy. Zkombinujte jednu polévkovou lžíci jedlé sody pro každý šálek vody a dobře promíchejte. Masírujte do pokožky hlavy a důkladně opláchněte. Dávejte pozor, abyste tuto metodu nepoužívali více než jednou týdně, protože jedlá soda je velmi abrazivní. Citronová šťáva: Předpokládá se, že kyselina citronová u citronů pomáhá čistit pokožku hlavy nadbytečného oleje. Vzhledem k vysokým alkalickým hladinám však Derms doporučují zředit jej nebo místo toho použít citronový éterický olej. Olivový olej: Olivový olej, který pomáhá udržovat hydrataci ve vlasech, přispívá k udržení hydratace ve vlasech, přispívá také k této lesklé, měkké a lesklé hřívě, o které všichni sníme. Použijte jako masku a nechte 15 minut až půl hodiny pod sprchovou čepicí, než oplatněte ve sprše.

Vědět, kdy vidět specialistu

Podle Burga se délka kterékoli z těchto ošetření bude lišit v závislosti na jednotlivci, ale pokud nevidíte žádnou změnu po několika týdnech použití, je čas si zarezervovat schůzku DERM. Je důležité si uvědomit, že i když vidíte zlepšení, můžete zažít více vzplanutí po řadě. Někteří lidé mohou vyžadovat neustálé zacházení, říká. V tomto případě je nejlepší vidět specialistu pro správnou diagnózu a personalizovaný plán léčby.

Podívejte se na doplňky

Podle výzkumných studií existují dva pozoruhodné doplňky, které by mohly zabránit lupičům. Zvyšování spotřeby omega-3 může minimalizovat množství plísňového růstu na pokožce hlavy regulací produkce oleje. Vitamin D, živina s největší prevalencí nedostatku po celém světě, může také pomoci zabránit lupičům snížením rychlosti růstu kožních buněk, což má za následek uvolňování a hromadění. Jako vždy doporučujeme poradenství s lékařem před přidáním doplňků do vaší stravy.

Zvažte předpis

V některých případech mohou být lupiny dostatečně extrémní a trvalé, aby zaručily předpis DERM (aniž by jej klasifikoval jako seborrorheickou dermatitidu). Pokud se zdá, že pro vás nic OTC nefunguje, stejně budete chtít navštívit lékařskou kancelář. Burg říká, že většina předpisů pro lupiny jsou silnějšími verzemi volně prodejných medikovaných šamponů. U léčivých řešení lze výsledky vidět relativně rychle - s týdne nebo dvěma, říká. Jakmile se příznaky zlepší, zeptejte se svého lékaře, jak postupovat. Někteří pacienti s dlouhodobějšími lupinami používají léčbu léčby jednou týdně, aby udrželi hladinu mazu a střídali ji pravidelným používáním šamponu přátelského k lupům.

Váš dermatolog nebo tricholog se může také rozhodnout předepsat steroidy, které se obvykle používají krátkodobě. V případě potřeby existují šampony steroidních nebo steroidních kapalinových roztoků, říká Dr. Shamban. Ty by měly fungovat do jednoho týdne. I když po jednom nebo dvou promytí stále existuje nějaký přebytek, alespoň nepohodlí ustoupí, říká. Jakmile jsou ošetřeny nejhorší z příznaků, pokračujte ve zbytku jejich odborných rad: jednou týdně léčivé promytí, protizánětlivé šampony a spousta výživných domácích ošetření. Vaše pokožka hlavy by se měla vrátit do svého stavu před flake v žádném okamžiku.

• Měl bych škrábat lupiny?

  Zatímco kartáčování lupů a využití peelingů na hlavě jsou metodami vyvážené dermatology pro léčbu lupů, je důležité vyhnout se poškrábání pokožky hlavy příliš energicky nebo příliš často, protože to může vést k většímu podráždění-a zhoršit vaše lupiny.

• Můžete se zbavit lupů trvale?

  Ačkoli lupiny je chronický stav (což znamená, že nelze „vyléčit“ trvale), lze jej snadno ošetřit buď domácími prostředky nebo předpisy.

• Způsobují mokré vlasy lupy?

  I když je důležité si vlasy často umývat, když máte lupiny, ujistěte se, že vaše prameny jsou alespoň poněkud suché, než zasáhnete seno. Spánek na mokrých vlasech zvyšuje riziko infekcí, včetně plísňových infekcí jako Malassezia folikulitida , což způsobuje lupy.

1. Trüeb, R. M., Vlasy u infekčních chorob: rozpoznávání, léčba a prevence (str. 151-195). Cham: Springer International Publishing.

2. Thomsen BJ, Chow Ey, Sapijaszko MJ. Potenciální použití omega-3 mastných kyselin v dermatologii: přehled . J Cutan Med Surg . 2020; 24 (5): 481-494.

3. 1. Rahimi S, Nemati N, Shafaei-Tonekaboni SS. Hladiny séra 25-hydroxyvitaminu D u pacientů se seborrheickou dermatitidou: případová kontrolní studie. Výzkum a praxe dermatologie . 2021; 2021: E6623271.

4. Nowicki R. [ ]. Pol Merkur Lekarski . 2006; 20 (115): 121-124.

5. Jaký je nejlepší způsob, jak zacházet s těžkým lupem ? Harvardské zdraví.

6. Mohou mokré vlasy onemocněné ? Clevelandská klinika.