10 potravin, které jsou osvědčeny přirozené afrodiziakus, podle odborníků na výživu

Je lákavé si myslet, že sousto něčeho a chutného okamžitě zvedne vaše libido, ale existuje věda, která by podpořila tvrzení? Odpověď není tak jednoduchá, jak zřídka je, když jde o pravdu holistický wellness .

Pointa je, že potraviny, které jsou osvědčeny afrodiziaku, jsou součástí stravy, která přispívá ke zdravému krevnímu oběhu, mohou pomoci rovnováha hormonů , a zvýšit vitalitu, vše nezbytné pro zvýšení libida. Energie držená v rámci jídla, jeho kulturní dědictví a rituální sdružení a vůně, textura, tvar a barva jídla mohou vyvolat vzrušení - na paměti, že mozek je největším a nejsilnějším sexuálním orgánem těla.

Přesto jsou smyslné soudy zábavné si užívat, buď samostatně, nebo s partnerem pro jejich folklór. Před dopředu dva odborníci na výživu váží na 10 potravin, které jsou osvědčeny přírodními afrodiziaky, s superpotravinovými živinami, které zabalí úder.

Setkat se s odborníky

• Serena Poon, CN, CHC, CHN je šéfkuchař celebrit, výživa a reiki mistr a zakladatelem metody kulinářské alchmie a také přidává vodu, wellness linii super živin a doplňků.
• Lisa Richards, CNC je odborník na výživu a autor Dieta Candida, s odbornými znalostmi v oblasti superpotravin, zdraví střev a zánětu.

Čokoláda

Ve starověké Mesoamerice Maya a Aztéci věřili, že Cacao byl jídlem bohů, a používal ji v rituálech pro své domnělé spojení s krevními obřady. Montezuma, aztécký císař známý jako velký dobyvatel, použil čokoládu k „pohánění jeho romantických pokusů“ podle a New York Times článek . Článek také poznamenává, že Aztékové mohli být prvním zaznamenáním, který zřídil čokoládu jako afrodiziakum, který ji spojil se sexuální silou a vylepšeným libidem.

V dnešní době věda za tvrzením pochází hlavně ze studie z roku 2006 zveřejněné v Journal of Sexual Medicine , který se snažil založit čokoláda jako afrodiziakum . Výsledky studie provedené u žen v severní Itálii potvrdily souvislost mezi denní spotřebou čokolády a zvýšenou sexuální touhou. Stojí za zmínku, že tyto výsledky mohly ovlivnit další faktory, jako je věk. Čokoláda však obsahuje dvě chemikálie, které se podílejí na sexuálním vzrušení: první je Tryptofan, stavební blok serotoninu, o kterém je známo, že zvyšuje potěšení. Druhým je fenylethylamin, stimulant související s amfetaminem, který je uvolňován mozkem, když se lidé zamilují.

Přirozené chemické složení není jediným vzrušením, pokud jde o čokoládu. Candice Puthawala, zakladatelka Beauty Bar Chocolate, říká, že vytvořila svou řadu bez cukru, bez mléka, keto a čokolády Paleo s přidanými výhody adaptogenů nebo super-hrnců, o nichž je známo, že vyvažují hormony. Ale pro Puthawalu, psychologická lákavost čokolády, která nese tak hlubokou a smyslnou historii, zvyšuje princip potěšení. Zjistil jsem, že chvilku rozbalit bohaté, zdravé, tmavé čokolády je způsob, jak si užít krásu v životě, říká. Můj oblíbený způsob, jak konzumovat, je vzít si čtvercovou čokoládu a užívat si ho se zavřenýma očima, zatímco se zhluboka nadechněte dovnitř a ven.

Maca

Pokud jde o Superfoods, je Maca, rostlina původem z vysokých nadmořských výšek peruánských hor, nejlépe známá jako prášek na powerhouse a nabízí nepevní energetickou podporu. Maca je však také osvědčenou afrodiziakum a byla po staletí. Energeticky se předpokládá, že Maca pomáhá vyrovnat čakru solárního plexu, která vládne důvěře a osobní síle, jakož i sakrální čakru, která vládne sexualitě a tvůrčí energii, říká Poon. Poukazuje také na dvě studie, které naznačují účinnost Maca jako sexuálního enhanceru. „Maca byla využívána peruánskými lidmi po tisíce let energie a plodnost „Říká, že si všimne studie z roku 2012 zveřejněnou Národními ústavy pro zdraví (NIH). Stejná studie naznačuje, že MACA může zvýšit počet spermií a pozitivně ovlivnit její motilitu.

Další studie NIH potvrdila účinnost Maca jako vylepšení mužů Superfood, užitečný při zvyšování libida mužů s nízkým testosteronem. Poon navrhuje smíchat „kousek vysoce kvalitního, organickýho makařského prášku v latte s zahřátým domácím ořechovým mlékem, kurkuma a skořicí pro zvýšenou sexuální vitalitu“.

Livermore červené vlašské ořechy

Vědci také zjistili, že vlašské ořechy mohou „zlepšit erektilní dysfunkci“, poznamenává Richards, který dodává, že je nejlepší konzumovat 60 gramů nebo více denně, “(to je asi dvě velké plné ruky) pro optimální výkon. Livermoreové vlašské ořechy, známé také jako krevní vlašské ořechy pro jejich výraznou šarlatovou barvu, jsou speciální ořechy, které mají být užívány jako pochoutky pro jejich tmavé červené maso. Tato matice předváděcí díla je skutečným multisenzorickým zážitkem.

Avokádo

Millennials může být připsána s Trend avokáda toastů , ale ovoce je populární od nejméně 500 př.nl. Aztékové je nazývali ahuacatl, což někteří říkají, že se promítá do slovního varlata, říká Poon. „Ačkoli je toto jméno pravděpodobně připisováno tvaru a avokádu a rostoucím vzorům, avokádové nabízejí výhody zvyšující plodnost. Polovina avokáda obsahuje asi 10% našeho denně doporučeného dávkování vitamínu E a bylo prokázáno, že vitamín E podporuje plodnost v obou muži a ženy “ Dodává, že avokáda jsou také bohatá na B vitamíny, které mohou pomoci v energii a vitalitě.

Mym Beauty Tip

Jedním z nejpravděpodobnějších způsobů, jak si udělat zábavu avokáda, je přidání dalšího afrodiziaku, Cacao, říká šéfkuchař Lynnette Astaire, zakladatelka Superfood School. Je úžasné, jak se jídlo může změnit, když přidáte různé ingredience. Avokádova příchuť je plná dobrého tuku a vlákna, je dostatečně mírná, aby mohla přijmout různé příchutě, takže se kreativní. Tato pěna se přiblíží k mléčné verzi, pokud je podávána super chladná.

Ginseng

Císař Shen-Nung, známý jako otec čínské medicíny, údajně používal ženšen jako afrodiziakum stimulovat sexuální chuť k jídlu a zvládnout erektilní dysfunkci. Poon, který ukazuje na zprávu NIH, říká: „Předpokládá se, že Ginsen byl objeven před více než 5 000 lety a od té doby se používá v tradiční čínské medicíně k zvýšení libida.“

Spíše než ovlivňující hormony, díky svým složkám ginsenosidu, ženšen ovlivňuje přímo centrální nervový systém a gonadální tkáně a může pomoci při vazodilataci a relaxačním procesu. „Studie NIH to prokázala Ginseng je vědecky prokázán jako účinný při zvyšování libida a performance, likely due to its role in helping the body create nitric oxide,' explains Poon. Energetically speaking, 'ginseng supports balance in the root chakra, a red ginseng in particular supports vitality a strength.' You can ingest it in root form to shave a make in soup, or enjoy it in hot tea.

Med

Po celá staletí napříč kulturami byl med používán pro své Terapeutické síly . Ačkoli se jedná především o cukr a voda, může se pochlubit komplikovaným chemickým složením, které je specializováno v závislosti na tom, jaký typ květin, na kterých se včela živí. Zpráva NIH o léčivé použití medu Poznamenává, že je to silný antioxidant, anti-omyl a protizánětlivé, s přínosy pro kardiovaskulární systém.

Navíc „obsahuje sloučeniny nezbytné pro hormonální rovnováhu, včetně estrogenu a testosteronu, které jsou nezbytné pro zdravé libido,“ říká Richards. Med je také hustý v prvku boru, což zvyšuje průtok krve. Domnívá se, že starověký řecký vědec Hippokrates používal med k udržení sexuální síly, snad kvůli těmto vlastnostem.

Obr

Vzhled fíků, jakož i jejich vůně a texturu, přispívají k pověsti tohoto ovoce jako afrodiziakum. To je však to, co se v těchto potravinách powerhouse počítá. „Aminokyseliny (rostlinné sloučeniny) na fíku působí jako afrodiziakus,“ vysvětluje Richards a dodává, že jako stavební bloky proteinů podporují aminokyseliny produkci pohlavních hormonů nezbytných pro reprodukci. Podle Richards jsou aminokyseliny na fíky „také známo, že také zvyšuje výdrž“.

Šafrán

Crocus sativus , běžně známý jako šafrán, je bezohledná bylina pocházející z Íránu, Indie a Řecka. Poon ukazuje na NIH Komplexní přehled o šafránu To podrobně popisuje jeho použití jako superfood. „Saffron byl používán v indickém a perském léčení po tisíce let,“ říká. Poskytuje řadu přínosů pro zdraví, Afrodisia je jedním z nich. Říká se, že Kleopatra se koupala v lázních mléka a šafránu a Poon vysvětluje, že „Saffronova jasná červená barva pomáhá vyrovnat kořenovou čakru, která vládne důvěře a bezpečnosti. Vyvážená kořenová čakra vám může pomoci cítit se uzemněná, sebevědomá a pod napětím. “

Moderní vědci našli důkazy, že Saffron může zlepšit sexuální dysfunkci u mužů i žen, podle studie z roku 2019. Tato studie uvádí, že šafrán je účinný při zvyšování „vzrušení, touhy, spokojenosti pohlavního styku, orgasmu a celkové spokojenosti“. Saffron může být navíc užitečný při řízení erektilní dysfunkce, protože podporuje oběh a relaxaci. Udělejte si sklenici teplého ořechového mléka se šafránem a medem a vyvolejte vaši vnitřní Kleopatru, říká Poon.

Jahody

Jejich červená barva a tvar srdce, říká Poon, pomáhá dávat jahody jejich reputaci jako libido zvyšující ovoce. Za tvrzením je však také osvědčená věda. „Jahody obsahují živiny, které mohou podporovat zdravý sexuální život,“ říká. „Šálek jahod obsahuje asi 149% doporučené denní hodnoty vitamin c , o živiny, o které se předpokládá, že posiluje libido. “

Světlý červený odstín, vysvětluje Poon, „pomáhá podporovat vaši kořenovou čakru, která může do ložnice přinést důvěru a sexuální sílu“.

Ústřice

Ústřice, známé svými afrodiziakálními vlastnostmi, se mohou pochlubit texturou a tvarem, který je nepopiratelně sexy. Jsou také plněné sexuálními enhancery. ' Zinek je nezbytný mikronutrient Pro výrobu testosteronu, “říká Richards. „Ústřice jsou bohaté na tento minerál a je známo, že jsou prospěšné pro muže i ženy, aby zvýšili své libido. Zinek má také jedinečný účinek na pomoc při výrobě zdravých spermií, což je životně důležité pro ty, kteří se chtějí reprodukovat. “