Trénink Zendaya 'Challengers': Jak se herečka připravovala na roli, podle jejího trenéra a trenéra

Fanoušci jsou milující Zendaya v vyzyvatelé , nové rušné tenisové drama režiséra Lucy Guadagnina. Ale hrát nemilosrdnou superstar Tashi Duncana nebylo pro vítěze Emmy snadné.

Než se stala a vyzyvatelé producent a hvězda, Zendayiny tenisové znalosti byly omezeny na hrstku megahvězd, per Móda . (Přemýšlejte: Roger Federer a další sestry Williamsovy .) Takže přirozeně šla k těm nejlepším, aby oprášila své základy: Brad Gilbert, olympijský bronzový medailista a bývalý hráč ATP tour. Také trénoval Andre Agassiho, Andyho Roddicka, Andyho Murrayho a... ach jo — Coco Guaff.

Související příběhy

• Vaše 30denní Abs Challenge PDF
• Vyzkoušejte nástroj Workout Finder od Meltyourmakeup.com
• 20 základních funkčních cvičení, která nejsou otřesy

Brad spolu se svou ženou Kim Gilbert (která na filmu sloužila jako konzultantka) pracovali se Zendayou měsíce na výrobě všeho, od jejího švihu až po její obsluhu. Herní styly ostatních hlavních postav – Patricka Zweiga Joshe O’Connora a Art Donaldsona Mikea Faista – byly ve scénáři Justina Kuritzkese propracovanější, přičemž Art je popisován jako klasičtější konkurent, zatímco Patrick je odvážnější. Ale pro Tashi, vše, co tým musel pokračovat, byla její vášeň, říká Brad Meltyourmakeup.com .

Věděli jsme, že Z je ‚zabiják‘, ale její hra nebyla ve skutečnosti definována, jak to bude, říká. Luca [Guadagnino] chtěl jen vidět a cítit tu intenzitu.

Navíc cvičila s bostonským trenérem síly a kondiční přípravy Bryan Doo pět dní v týdnu vypadat – a cítit se – jako šampion. (Tady je velikonoční vajíčko pro filmové diváky: Bryan má portrét jako Artův fyzioterapeut a dokonce pomohl oddělení rekvizit vybrat, co se vešlo do tenisové tašky každého hráče.) Zendayina cvičení zahrnovala agility a silový trénink až dvě hodiny denně, pět dní v týdnu.

Byla připravena na cokoli, díky čemu by vypadala jako tenistka, říká Bryan Meltyourmakeup.com . Udělala opravdu všechno, co by udělal sportovec.

Níže Brad a Bryan vyprávějí Meltyourmakeup.com jak pomohli Zendaya vytvořit dokonalou Tashi Duncan, od jejích cvičení až po skutečné inspirace za její hrou.

Zendaya studovala tenisové velikány.

Aby Kim vytvořila ultimátní rychlokurz, poslala Zendaya pásky některých z nejznámějších šampionů, aby si herečka mohla vytvořit svůj styl. Vzhledem k tomu, že scénář označil Tashi za agresivního konkurenta, Kim se postarala o to, aby zahrnovala vyšší, štíhlejší hráče se silnými údery, jako jsou Naomi Osaka, Venus Williams a Maria Sharapova.

Ale Brad říká, že Zendaya se skutečně inspirovala při sledování vysokoškolských zápasů na Pepperdine, jeho alma mater. Zúčastnili se dvou zápasů a hvězda byla ohromena.

Jeden z nich měl přes pět hodin a Z nechtěl odejít, dokud to neskončilo, říká. Myslím, že to jí opravdu otevřelo oči, aby viděla, o čem je živý zápas.

vyzyvatelé

Měla šest týdnů na trénink po boku svých spoluhráčů.

Film pojednává o milostném trojúhelníku a nelítostné konkurenci mezi třemi herci, takže dává smysl, že se také všichni připravovali společně. Poté, co tři měsíce trénovala s Bradem v Malibu v Kalifornii a dva týdny virtuálně trénovala s Bryanem, se Zendaya připojila k Joshovi a Mikeovi na téměř osm týdnů zkoušek v Bostonu, říká Bryan.

Režim byl intenzivní: pět dní v týdnu opouštěli herci své hotely v 6 hodin ráno, aby byli na kurtech na předměstí v 7 hodin. Nejprve Brad vedl skupinu během dvou hodin tenisového tréninku, než herci na dvě hodiny vyrazili do tělocvičny s Bryanem. Trio pak mělo přestávku na oběd a odpoledne bylo vyhrazeno pro nacvičování replik a procházení jejich postav.

Měli dlouhé dny, vzpomíná Brad. Všichni vložili tvrdé yardy, aby se to stalo.

Během tréninku každý herec trénoval na samostatném kurtu s trenérem. Stínovaly pohyby jednotlivých bodů, které Brad a Luca zapsali, označili a načasovali.

Doslova bychom [řekli]: ‚Dobrá, pojďme si procvičit pohyby těla této rallye se šesti míčky. Body bychom očíslovali: „Ne. 26, bum, dnes na tom zapracujeme. Pojďme společně pracovat na pohybech a choreografii. Takhle se bude pointa odehrávat,“ říká. Myslím, že to hercům pomohlo [říkat]: ‚To je to, co musím udělat pro každý z těchto bodů.‘

Zendaya se na začátku tréninku trápila a vyprávěla Móda nejdřív se snažila trefit tu zkurvenou věc. Ale jakmile začali cvičit bez tenisového míčku, začalo to hvězdě klapat.

Nakonec to přirovnala k taneční rutině, která připomíná její rané úspěchy na Disney's Shake It Up a ABC Tanec s hvězdami . Brad si vzpomněl na přesný okamžik, kdy to zapadlo, když trénovali ve Weymouth Clubu ve Weymouthu v Massachusetts.

'Začal jsem to brát víc jako tanec, jako: 'Dobře, je to víc kopírování manýry, kopírování práce nohou, cokoliv.' Takže všechno se stalo stínem, řekla Zendaya Móda . Sledovala, jak její tělo dvakrát dopadá do míče, a pak napodobuje její pohyby. 'Míč jde do tyče, tak proč jsem tak vystresovaný z toho, že trefím tento míč nebo že tento míč zasáhne mě?'

„Tohle se stalo mým vstupem do toho, abych vypadala jako tenistka, protože jsem věděla, že v určitém okamžiku jím nebudu, ale mohla jsem to předstírat,“ dodala později na tiskové konferenci. Business Insider .

Dostala více 'řez' hrát Tashi.

Po tenisovém tréninku zamířili všichni tři herci do tělocvičny, aby si zacvičili s Bryanem. Položil jejich rutiny vedle sebe na tabuli – herci absolvovali různá cvičení pro své různé fitness cíle – a dali se do práce.

Trenér se zaměřil na dva principy tenisu: obratnost a sílu. První půlhodinu by se všichni tři herci soustředili na pohybové vzorce, které jsou v tenise běžné, pomocí sprintů a drilů na skluzavce nebo žebříku.

Bryan by dokonce podporoval soutěživé stránky herců tím, že by je stavěl proti sobě v reakčních hrách, aby viděl, kdo dokáže nejrychleji chytit tenisový míček ze vzduchu nebo kužel ze země. (Zendaya vždy vyhrála.) Ona všechny drtí, říká.

Poté se herci pustili do silového tréninku. Podle Brada měla Zendaya dostat více řezů, aby mohla hrát mocnou tenisovou hvězdu Tashi. Bryan ji tedy nechal cvičit posilování celého těla, včetně výpadů nad hlavou, výpadů ukloněných, rumunských mrtvých tahů, tlaků na hrudník, cvičení s pásem TRX a dřepů se závažím 15-20 liber, mimo jiné.

Aby vypadala jako tenistka, Zendaya se chtěla zaměřit na svá ramena – to, čemu Bryan říká ukázkové svaly. Pro její extra tvarovaná ramena by s Bryanem dělali zvedání talířů, tlaky na kabely a cvičení s kapelou.

Aby trénink zakončil, Bryan se protáhl s herci a zaměřil se na ramena, hamstringy nebo jiné části těla v závislosti na tom, jaký trénink právě dokončili. Říká, že Zendaya bojuje s napnutým krkem, takže jí masíroval krk po tréninku nebo mezi natáčením.

Pokud jde o zásobování jejich těla, měl se Josh naklonit, zatímco Mike konzumoval 10 000 kalorií denně, aby nabral svaly. Doslova v pět ráno jedl omeletu z osmi vajec, říká Brad. V polovině tréninku jedl, protože spaloval příliš mnoho kalorií.

Podobně jako u Mika, Bryan přiměl Zendaya jíst více kalorií než obvykle, protože její tělo nebylo zvyklé absolvovat dvě hodiny tenisu vedle dvou hodin v posilovně. Během období odpočinku jí on a zbytek týmu dávali sendviče, smoothies nebo proteinové tyčinky, aby udržely svaly nabité.

A co je nejdůležitější, chemie mezi všemi třemi herci se přenesla i mimo kurt. Toto trio se neustále navzájem motivovalo, aby v posilovně pokračovali v tlačení, říká Bryan.

Neustále se na sebe tlačili, jako: ‚No tak! Jdeme!‘ říká. Pokud by to jeden z nich ten den neměl, všichni by přišli na způsob, jak je přimět [cvičit].

Rozvinula svou mentální hru.

Zendaya podle Brada rozvinula Tashiho sílu během hodin cvičení v Massachusetts. A ona, Josh a Mike se opravdu bavili, když natáčení začalo, říká.

Je to něco jako rozdíl mezi vysokoškolským tenistou a profesionálním tenistou – na jejich herectví jste mohli vidět, [že] jakmile přijde čas, povýší se na jinou úroveň, řekl. Každý z nich si je vědom: ‚Musím být schopen udělat svou roli, jinak to musíme natočit znovu.‘

Ale Brad mohl říct, že Z to vyhrála od začátku. Po dobrém tvrdém tréninku v Malibu Brad zmínil, že mnoho tenistů přísahá na studené skoky, aby se zotavili.

Související příběhy

• Zendaya nosí na červeném koberci odvážný střih
• Zendaya právě přestala sledovat všechny na Instagramu
• Tom veřejně deklaroval lásku Zendaya na IG

A i když Tichý oceán nemohl být teplejší než 57 stupňů, Zendaya skočila bez otázek.

Dívala se na mě jako na blázna, ale šla a udělala to... nikdo tam nebyl. Žádné fanfáry, nic. Prostě to udělala, vzpomíná. Je úplně solí země. Jsou to skvělí lidé.

vyzyvatelé

Její trénink inspiroval Bradovu práci s Coco Gauff.

Před vyzyvatelé Brad netrénoval na elitní úrovni téměř deset let New York Times . Ale když film skončil v roce 2022, začal hledat nového hráče, který by trénoval, takového, který sdílel jeho hlad, uvádí publikace.

Zhruba o rok později mu zavolal tým Coco, který po prohře v prvním kole Wimbledonu 2023 hledal nějakou moudrost. Protože se Brad připojil k týmu Coco později toho roku, vyhrála Mubadala Citi Open a US Open.

Související příběhy

• Kdo je trenér Coco Gauff? Seznamte se s Bradem Gilbertem
• Jaká je čistá hodnota Coco Gauff v roce 2024?
• Coco Gauff uvádí na trh New Balance CG1 Colorway

Zendaya a Coco se stále nesetkali, i když Brad říká, že herečka opravdu chce. Totéž platí pro tenisovou hvězdu: Coco byla zklamaná, když prohrála v semifinále 2024 Indian Wells Masters, protože to znamenalo, že se nemohla setkat se Zendaya (která zúčastnil finále), říká.

New York Daily News//Getty Images

Nyní Brad připisuje část svého úspěchu s Coco své práci se Zendaya v předchozím roce.

Myslím, že mě možná připravila v roce 2022 na to, že budu připravený na Coco v roce 2023. Někdy umění napodobuje život, říká. Moje role trenéra v [ vyzyvatelé ] bylo připravit je. V tenise je to připravit hráče na turnaje a běh… je tu cíl a soustředění. Měli jsme krátký čas, abychom to dokázali. Když jsme šli na natáčení, byli jsme připraveni na rock.

Charlotte Walsh je přidruženou redaktorkou zpráv na Meltyourmakeup.com, kde navrhuje, přiřazuje, upravuje a denně píše články o zdraví celebrit a vědeckých studiích. Má vedlejší linky v People, Business Insider, New York, E! Online a další. Je vášnivou tenistkou, námořníkem a lyžařkou.