Ještě další nápoj je nabízen na TikTok jako přírodní Ozempic. Yerba mate má tolik lidí rčení pomohlo jim to zhubnout, což je docela těžké ignorovat – někteří to dokonce přirovnávají k injekčnímu hubnutí, Wegovy. Ale je jeho pití legitimním řešením hubnutí?
Vraťme se na chvíli zpět: Yerba mate je bylinný čaj, vařený ze sušených listů Ilex paraguariensis rostlina. Podle výzkumu z roku 2022 to bylo asi nějakou dobu – ve skutečnosti staletí – jako léčivý a společenský nápoj Antioxidanty . Obvykle se společensky konzumuje v Argentině, Paraguayi a Uruguayi, vysvětluje Scott Keatley, RD, spolumajitel společnosti Keatley lékařská nutriční terapie .
Seznamte se s odborníky: Scott Keatley, RD, je spoluvlastníkem Keatley lékařská nutriční terapie . Mir Ali , MD, lékařský ředitel MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley, CA.
Proč? Obsahuje kofein (podobné množství, které byste našli v a šálek kávy ) a theobromin (také obsažený v čokoládě), říká Keatley. Podle výzkumu z roku 2022 čaj obsahuje také polyfenoly, které mohou chránit vaše tělo před nemocemi Journal of Food Biochemistry . Je to povzbuzující a mírně hořké, říká.
Ale proč je yerba maté tak nedávno přirovnáváno k populárnímu léku na hubnutí, který se připojuje k berberinu a psylliu? A může vám vlastně pomoci zhubnout? Předem odborníci odpovídají na tyto palčivé otázky.
Jaké jsou výhody yerba maté a proč je srovnávána s Wegovy?
Wegovy je injekční lék schválený společností Food and Drug Administration (FDA) na pomoc při hubnutí. Má však některé další výhody: Podle výzkumu z roku 2021 by nápoj mohl pomoci snížit riziko cukrovky a potlačit tělesné záněty, které jsou spojeny s řadou závažných onemocnění, včetně rakoviny a autoimunitních onemocnění. Živiny . Podle výzkumu z roku 2020 může Yerba maté také chránit vaše srdce Sborník Společnosti pro výživu .
Související příběhy
-
Je Berberine opravdu ‚Ozempic přírody‘? -
Psyllium Husk: levná ozempická alternativa?
A za to, co to stojí, tam je některé údaje naznačují, že yerba maté může být spojeno s hubnutím: Stimuluje lipolýzu, rozklad tuků, podle výzkumu z roku 2019 Brazilský žurnál farmaceutických věd . To může pomoci zpřístupnit uložený tuk pro energii a v konečném důsledku podpořit úsilí o snížení hmotnosti.
Navíc jeho kofein – látka potlačující chuť k jídlu – by mohl být schopen snížit tělesný tuk, podle studie z roku 2020 Journal of Functional Foods . (Lidé, kteří pili yerba maté každý den po dobu 12 týdnů, ztratili značné množství tělesného tuku, podle studie z roku 2015 v BMC doplňková medicína a terapie .)
Odborníci však říkají, že to nemá téměř stejný účinek jako Wegovy. (Více o tom později.)
Jaká jsou rizika a vedlejší účinky?
Pití yerba maté má několik potenciálních nevýhod. Výzkum od roku 2018 Orální onkologie naznačuje, že lidé, kteří pijí více než jeden litr čaje každý den, by mohli mít vyšší riziko vzniku určitých typů rakoviny, ale výzkum v této oblasti stále pokračuje. (Riziko může být ještě vyšší u lidí, kteří kouří nebo pijí alkohol Národní lékařská knihovna USA .)
Související příběh
Kofein v yerba maté může také vést k některým vedlejším účinkům, jako je podrážděný žaludek, potíže se spánkem, rychlý srdeční tep nebo pocit neklidu, podle Národní knihovny medicíny USA. Takže pokud jste citliví na kofein, pravděpodobně bude nejlepší dát si yerba maté. Nápoj se také nepovažuje za bezpečný během těhotenství a kojení kvůli obavám z chemikálií spojených s rakovinou, která přechází na dítě.
Mám pít yerba maté, když chci zhubnout?
Zatímco některé výzkumy ukazují, že yerba maté může pomoci při hubnutí, je ve stejné třídě jako mírné dietní pomůcky, jako je kofein, říká Mir Ali. , MD, lékařský ředitel MemorialCare Surgical Weight Loss Center. Bylo prokázáno, že kofein má určité účinky na potlačení chuti k jídlu, ale zdaleka se neblíží účinku potlačujícího chuť k jídlu jako Wegovy.
Související příběh
-
Může z vás Ozempic udělat lepšího běžce?
Keatley souhlasí. Mluvíme o účincích, které jsou jemné a krátkodobé - ne o metabolickém přeprogramování, ke kterému dochází u léků GLP-1 [jako Wegovy], říká Keatley. Nikdo nesníží 15 procent své tělesné hmotnosti při popíjení partnera. Je tedy důležité mít svá očekávání na uzdě.
Mohu si vzít yerba mate s Wegovy?
Americká národní lékařská knihovna má a seznam prádla léků, které byste neměli míchat s yerba mate, včetně léků proti cukrovce kvůli obavám o kontrolu hladiny cukru v krvi – ale konkrétně Wegovyho neoslovuje. Pokud jde o lékové interakce, yerba maté je podobná pití čaje nebo kávy, říká Ali.
Související příběhy
-
Vědci ukazují, že GLP-1 může snížit touhu po alkoholu -
Jaké jsou tyto nové přírodní doplňky GLP-1?
Máte zájem pít yerba maté? Podívejte se do Národní lékařské knihovny USA seznam pro jistotu nejprve lékových interakcí. Pokud máte jasno, není důvod to nezkusit. Pokud má někdo rád yerba maté a chce jemné pošťouchnutí ke kontrole chuti k jídlu, není na škodu ho začlenit jako součást komplexní strategie řízení hmotnosti, říká Keatley. Ale spoléhat se na to jako na Wegovy alternativu? To je zavádějící a převyšuje to, co tento nápoj dokáže.
