Je to minuta, co fanoušci viděli držitelku Oscara Lauru Dern ve filmu. Ale teď se hodně ukazuje v nové romanci Netflix Lonely Planet , který v hlavních rolích Liam Hemsworth.
Sedmapadesátiletá žena vypadá úžasně jako spisovatelka Katherine, která se zamiluje do Liamova Owena na spisovatelském útočišti v Maroku. Ale je těžké si nechat ujít, jak fit také vypadá – zvláště když se film trochu zapaří.
Jaká je tedy cvičební a wellness rutina Laury Dernové? Zde je to, co sdílela.
Jaká je cvičební rutina Laury Dernové?
Pokud jde o fitness, Laura dělá doslova vše, co mohu získat, kdykoli to mohu získat.
Před dětmi to bývala hodina a půl jógy ráno, řekla The New York Times v roce 2017. Teď se snažím zapadnout do nějakého cvičení na procházce se psem. Jako pracující rodič se prostě neustále snažíte všechno začlenit. (Laura sdílí děti Ellery Walker a Jaya s bývalým manželem Benem Harperem.)
Související příběhy
-
Toto jsou instruktoři jógových podložek, které milují a používají -
8 nejlepších kalhot na jógu v roce 2026, testováno redaktory -
8 nejlepších ručníků na jógu v roce 2024 podle odborníků na jógu
Laura miluje jógu, ale je těžké se do ní vejít jako zaneprázdněná matka. Moje cvičení jógy je asi 11 minut ráno, protože nemám čas, řekla Vanity Fair v roce 2019 . Máte 11 minut. Mohli byste se držet prkna, udělat pár pozdravů slunci a meditovat třeba i pár minut a mít velmi soustředěný den – na rozdíl od dne, kdy se probudíte telefonem a zkontrolujete sto zpráv, a pak vstoupíte do newsfeedu a uvidíte všechny ty nadějné sliby, které vás stresují.
Ale jóga není jediné cvičení, které Laura dělá. Byla také spatřena na procházkách se svým kamarádem a bývalým Velké malé lži costar Reese Witherspoon :
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Při dietě ‚poslouchá‘ své tělo.
Zdá se, že Laura má zdravý přístup k tomu, co jí. Dieta je zvláštní. Je to neuchopitelné. Jen se snažím poslouchat své tělo, řekla Times . V poslední době si dělám zelený čaj matcha se svou metličkou a opravdu ho miluji.
Laura dodala, že její děti jsou ve skutečnosti velmi zdravé, a poznamenala, že její syn je vášnivý surfař, který má rád výživná jídla a džusy. Doma nemáme mnoho lepku a mléčných výrobků, dodala.
Je tak známá svými wellness návyky, že John Cusack (s nímž pracovala pro film z roku 1989 Tlustý muž a malý chlapec ) jednou zavtipkoval, že Lauřina představa o dobrém čase je trochu více granoly na jejím jogurtu.
Pamatuji si, že jsem pěstovala klíčky ve svém hotelovém pokoji a jedla tak čistě, řekla Vanity Fair . Měl jsem nějaký uhlíkový filtr na vodu a každý den jsem meditoval. Byl jsem nadšený z toho, že jsem ve svém životě nastavil vzorec zdraví, a to mě přivedlo až sem.
Ale Laura také řekla, že teď na to všechno nemá tolik času. Doufám, že jste posedlí v době, kdy můžete být, takže můžete začít uplatňovat praktické návyky, říká. [Jinak] stejné návyky jsou nevyspalost, přepracovanost a workoholická povaha, a pak... jdete do klubu uvolnit napětí.
K relaxaci se obrací k umění a všímavosti.
Aby si Laura odpočinula od rušného pracovního dne, věnuje se umění. Dívám se na divokost práce Nan Golden, poslouchám Patti Smith, čtu – a znovu čtu – knihy jako Malé ženy , řekla Tvar v roce 2020. Je inspirující a neuvěřitelně léčivé učit se od žen, které jsou jejich skutečným já. A to není jednoduché. Hodně mi záleží na tom, co si myslí ostatní.“
Laura je také meditující. Jejím cílem je provádět transcendentální meditaci 20 minut denně.
Související příběhy
-
11 nejlepších deníků vděčnosti roku 2021 -
7 meditačních tipů pro úplné začátečníky -
10 výzev deníku pro duševní zdraví a wellness
Pokud neskončím s 20 minutami a skončím jen s trochou času, bude pro mě lepší, když si něco z toho vložím, protože budu dávat pozor na svou praxi, řekla W v roce 2020.
Je také velká ve vytváření seznamů vděčnosti, sepisuje pět věcí, za které je vděčná, a pět věcí, které udělala každý den dobře. Pomáhá mi to být k sobě laskavější,“ řekla Tvar . 'Na světě není žádný větší trik na krásu.'
