V tuto chvíli jistě víte, že nošení SPF stejně jako čepice a další ochranné oděvy vás mohou chránit před poškozením UV zářením. V tuto chvíli také pravděpodobně víte, že přidání antioxidantů do vaší rutiny péče o pleť může také pomoci. Ale který z níže uvedených stravovacích návyků souvisejících s časem byl nedávno hlášen jako ochrana pokožky před poškozením UV zářením?
A. Jíst ranní večeři
B. Snídani hned po probuzení
C. Jíst dvě velká jídla denně
SOUVISEJÍCÍ: 7 potravin, které vám zajistí zářivou pleť po celý rok
ODPOVĚĎ: A. Soubor to pod: co? Jíst primárně ve dne by podle nedávné studie v časopise skutečně mohlo chránit vaši pokožku Zprávy buňky . Zde je důvod: Vaše tělesné hodiny vám poskytují 12hodinové okno k jídlu. Překračovat to je „abnormální“ a zahazuje práci enzymů vašeho těla, které všechny mají důležitou práci. Jeden takový enzym, xeroderma pigmentosum skupiny A (XPA), opravuje pokožku poškozenou UV zářením. A když obědváte pozdě, cyklus aktivity XPA se posune, což omezí jeho schopnost opravit a chránit vaši pokožku následující den. Zkuste tedy sníst poslední velké jídlo před 19:00, odolat mlsání v noci a samozřejmě si nasaďte ochranný faktor SPF. (Najděte více vnitřního klidu a vybudujte si sílu během několika minut denně s DVD With Yoga od Meltyourmakeup.com!)
15 Pita Pizz, které změní vaši hru na večeři:
Zdroj: Joseph Takahashi, Ph.D., O'Donnell Brain Institute na University of Texas Southwestern Medical Center
Tento článek se původně objevil ve vydání Meltyourmakeup.com z ledna/února 2018. Pro další skvělé rady, vyzvedněte si výtisk čísla na novinových stáncích hned teď!
