Těchto 13 poloh mazlení zvýší intimitu a prospěje vašemu sexuálnímu životu, říkají odborníci

Pro případ, že byste potřebovali další záminku k tomu, abyste se přitulili vedle svého partnera, kdykoli je to možné: Mazlení je úžasný způsob, jak uvolnit své O.

Tedy oxytocin. Oxytocin, přezdívaný hormon lásky, se uvolňuje vždy, když s někým navážete fyzický kontakt. Je to spojeno s většími pocity důvěry, sexuálním vzrušením a budováním vztahů, říká Rose Hartzell, PhD, LMFT, sexuální terapeutka a vychovatelka v San Diegu Sexual Medicine.

Ale počkejte, tento typ fyzického dotyku má více výhod. Mazlení také snižuje hladinu kortizolu, což může snížit pocity stresu a úzkosti, říká Rachel Needle, PsyD, certifikovaný sexuální terapeut a odborník na intimitu. To podporuje i výzkum, vč studie z roku 2021 že nalezený fyzický kontakt mezi páry může účinně zmírnit individuální stres.

Mazlení před spaním může dokonce zlepšit vaši kvalitu spánku, protože zvyšuje pocity pohodlí a bezpečí, říká Needle. Ve skutečnosti páry, které sdílejí lůžko, zažívají o 10 procent rychlejší spánek s rychlým pohybem očí (REM) (aka, fáze spánku zodpovědná za většinu snů) a více. nerušený REM spánek ve srovnání s partnery, kteří nespí schoulení, per výzkum 2020 .

Kromě fyzických výhod je mazlení jednou z nejúčinnějších forem fyzického doteku, protože se zapojujete do kontaktu kůže na kůži celého těla, říká Needle. To samo o sobě je velmi silné při posilování citových vazeb. A i když to může být to poslední, co byste chtěli udělat, když jste uprostřed hádky, mazlení je podceňovaná strategie řešení konfliktů. U párů, které se hádají nebo jsou v nedůvěře, může něco tak nevinného, ​​jako je držení se za ruce, aktivovat odpověď: „Začali jsme jako tým, nemusíme být protivníci. Jsme v tom společně,“ říká Hartzell.

Pokud vás to nedostane do nálady schoulit se pod peřinu, nevíme, co bude. A pokud to chcete změnit z běžného přitulení, zde je 13 nejlepších poloh pro mazlení, které podporují intimitu a spojení.

1. Držení za ruce

Off-roadový design

Jak na to : Partneři sevřou ruce, jak je to pohodlné, říká Hartzell. Jejich prsty se mohou například proplétat, ruka jedné osoby může jemně spočívat na té druhé nebo se její ruce mohou obejmout v objetí v dlani.

Výhody : Nepodceňujte sílu pozice tak jednoduché, jako je držení rukou – je to malé, ale mocné gesto. Může to být spojovací síla ve všech bodech vztahu, například v raných fázích, kdy partneři podnikají kroky k další intimitě, nebo když pár chodí roky, říká Hartzell. Je to také méně zranitelná poloha při mazlení, což může být skvělé pro ty, kteří se chtějí na veřejnosti intimně pokochat.

2. Lžíce

Off-roadový design

Jak na to : Jedna osoba bude velká lžíce, zatímco druhá bude malá lžička. Oba partneři si lehli na bok a velká lžíce se schoulila za malou lžičkou, takže mám pocit, jako by je zezadu objímali, říká Needle. Aby vytvořila více objetí, navrhuje, aby velká lžíce ovinula paži kolem malé lžičky. (Samozřejmě, klidně se střídejte a střídejte roli velké a malé lžičky!)

Výhody : Pravděpodobně O.G. v polohách mazlení je lžící extrémně intimní v tom, že podporuje blízký kontakt celého těla, říká Needle. Umožňuje, aby velká lžíce byla dominantní a plně otevřená dotyku, a malá lžička se cítila bezpečně a propojená.

Související příběhy

• 10 sexuálních pohybů, které pokaždé zasáhnou váš bod G
• Jak zvládnout sexuální pozici Cowgirl
• Jak Vyzkoušet Sex Pozice Preclík Dip

3. Hlava Na hrudi

Off-roadový design

Jak na to : Jeden z partnerů leží na zádech a druhý si položí hlavu na partnerovu hruď, ideálně v blízkosti srdce, říká Needle. Osoba s hlavou na hrudi si pak může omotat ruku kolem pasu svého partnera, kterou může druhá osoba konejšivě třít nebo držet. Je hezké mít nějaký jiný bod kontaktu, ať už je to utěšení paže, která je objímá, nebo se druhou volnou rukou dotýkáte partnerových zad, dodává.

Výhody : Kromě uklidňujících, rytmických zvuků něčího srdce? Tato poloha při mazlení může být skutečně spojující a uzemňující, říká Needle a dodává, že jen tím, že slyšíte tlukot jejich srdce a cítí se blízko sebe, může to být připomínkou role jejich partnera v jejich životě.

4. Butt-To-Butt

Off-roadový design

Jak na to : Tato pozice je poměrně přímočará: Partneři si lehnou zády k sobě a couvají, dokud se jejich zadky pohodlně nedotýkají, říká Needle.

Výhody : Dává partnerům prostor, ale stále udržuje určitý druh spojení, vysvětluje Needle. Tato poloha je také ideální pro horké spáče a ty, kteří při mazlení snadno propadnou klaustrofobii.

5. Rybí háček

Off-roadový design

Jak na to : Dva partneři sedí na posteli nebo pohovce s mírně nakloněnými těly čelem k sobě. Jedna osoba sedí oběma nohama na podlaze, zatímco druhá si přehodí nohu přes nohy svého partnera. Tato pozice může být extra útulná, když se partneři drží za ruce, čistí si nohy nebo když si jedna osoba položí hlavu na hruď svého partnera, říká Hartzell.

Výhody : Protože jsou hlavy partnerů opravdu blízko, mohou se zapojit do hluboké konverzace a umožňuje to snadný přístup pro pohledy do očí a hluboké líbání, vysvětluje.

6. Objetí Hold-Me-Tender

Off-roadový design

Jak na to : Partneři se usadí v posteli nebo na pohovce čelem k sobě na bocích a poté propletou ruce a nohy k sobě, aby se zcela sjednotili.

Výhody : Tato pozice vyžaduje dva na tango, což může pomoci partnerům cítit se ve vztahu pohodlněji a propojeněji, říká Needle. Navíc je zde tolik příležitostí pro různé kontaktní body – jedním z nich mohou být dokonce rty, pokud si pár přeje. I když je tato pozice k mazlení divoce intimní, není vyhrazena pouze pro fázi vážného partnerství, říká Needle. Ve skutečnosti to může pomoci párům v fáze líbánek stávají se navzájem zranitelnějšími, protože jsou si fyzicky blízcí a spojení.

7. Stojatá lžíce

Off-roadový design

Jak na to : Oba partneři stojí, zatímco velká lžíce zezadu objímá malou lžičku, říká Hartzell. Velká lžíce může obejmout jejich paže kolem pasu jejich partnera a přitisknout se k jejich krku, aby vytvořili teplé objetí.

Výhody : Tato poloha je ideální, pokud se chcete na veřejnosti cítit útulně. Lžící partner má přímý přístup ke krku a uším svého partnera a při dotyku nebo polibku může stimulovat potěšení jako součást erotogenních zón těla, říká Hartzell. Bonus: Umožňuje tajný typ intimity, která není tak zřejmá, dodává.

8. Noha propletená

Off-roadový design

Jak na to : Partneři si propletou nohy, aby vytvořili provizorní preclík, přičemž horní polovinu těla stále drží oddělenou, říká Needle.

Výhody : Krása této pozice spočívá v tom, že umožňuje páru rozhodnout, jak velký kontakt chtějí mít, říká. I když to zpočátku může vypadat jako bláznivá hra Twister, paže obou partnerů se mohou volně pohybovat. Toto umístění se může prostorově cítit dobře a vést k dalším pikantním činnostem, jako je vzájemné masírování, dovádění a dokonce i pronikavá hra, je-li to žádoucí.

9. Klasické kino s paží kolem ramen

Off-roadový design

Jak na to : Jedna osoba si omotá ruku kolem ramene svého partnera, říká Hartzell. Druhá osoba si pak může opřít hlavu o krk partnera, položit mu ruku na klín nebo držet ruku, kterou má přehozenou přes rameno.

Výhody : Stařec, ale fajnovka, tato pozice je super nízká a není příliš intimní, vysvětluje Hartzell, takže je ideální pro mazlení v raných fázích vztahu.

10. Arm Draped Across The Other’s Back

Off-roadový design

Jak na to : V této poloze leží jeden z partnerů na břiše, zatímco druhý je na boku (čelem k partnerovi) s paží směřující ven přes záda partnera. Osoba, která je chována v kolébce, může také vykazovat známky fyzického uznání prostřednictvím dotyku, tření nebo držení zahalené paže a ruky svého partnera, říká Needle.

Výhody : Tato pozice je krásný neverbální způsob, jak říct, jsem tu pro tebe a záleží mi na tobě, říká Needle. Bonus navíc? Je to úžasné uspořádání spánku. [Tato poloha] způsobuje, že se osoba, která je chována v kolébce, cítí bezpečně, je milována a je o ni po celou noc pečováno, a zároveň umožňuje druhé osobě vědět, že „moje osoba je tady,“ vysvětluje.

11. Ear-to-Heartbeat Plank

Off-roadový design

Jak na to : V této poloze jeden z partnerů leží břichem vzhůru s nohama rozevřenými téměř do tvaru V, říká Hartzell. Druhá osoba leží tváří napřed na vrcholu a položí ucho na partnerovo srdce, s nohama mezi partnery.

Výhody : Tato pozice mazlení je neuvěřitelně intimní, protože se doslova spojují se srdcem svého partnera, říká Hartzell, a je to postkoitální zapletení, do kterého se člověk může přirozeně dostat. Navíc to staví top osobu do skvělé pozice, kdy může polibky na partnerovo tělo dávat nahoru nebo dolů, dodává. A samozřejmě spodní osoba má přístup k tomu, aby si mohla rukama dělat, co chce, jako je třít partnera po zádech nebo si hrát s vlasy.

Související příběhy

• Hle, 43 nejsvůdnějších filmových polibků všech dob
• Řeč těla Meryl Streep a Martina Shorta

12. Ochranný batoh

Off-roadový design

Jak na to : Jedna osoba se opře o hruď a břicho svého partnera, zatímco je čelem dopředu s nohama mezi nohama partnera v zádech. Osoba s batohem sedí vzpřímeně a obejme svého partnera zezadu, čímž vytvoří ochranné silové pole lásky a tepla, říká Hartzell.

Výhody : Stejně jako u stojící lžíce umožňuje tento úhel batůžkáři snadný přístup k erotogenním zónám jejich partnera, říká Hartzell, což může vést k jemným polibkům a dokonce špinavé řeči protože ústa zadního partnera jsou tak blízko krku a uší přední osoby. Navíc, protože partneři se na sebe nemusí nutně dívat, může to být skvělá pozice, ve které můžete být zranitelní, jako když pár vede tvrdý rozhovor. Naopak, je to skvělý způsob, jak někoho utěšit, protože je to forma fyzického doteku, která nezahrnuje invazi do něčího prostoru, říká Hartzell.

13. The Face Cradle

Off-roadový design

Jak na to : Když jsou partneři čelem k sobě, zatímco oba leží na boku, jedna osoba přiloží tvář svého partnera tak, že mu položí dlaň na tvář. V závislosti na úrovni pohodlí může ten, kdo je chován v kolébce, položit ruku na partnerovo rameno, pohladit partnera nataženou paži nebo ho přitáhnout k polibku, říká Hartzell.

Výhody : Ti, kteří touží po teple svého partnera v posteli, to dostanou více s touto pozicí. Kontakt kůže na kůži může vyvolat hluboké emoce a také otevřít dveře pro otevřený dialog, koukání do očí, domlouvání nebo další sexuální hry, říká Hartzell.

Související příběhy

• Je fyzický dotek jazykem vaší lásky?
• Co přesně je těch pět jazyků lásky?

Jak mazlení posiluje vaše sexuální spojení

Mazlení může zvýšit vzrušení a přispět k celkově uspokojivějšímu sexuálnímu zážitku – ale v mnoha ohledech může být mazlení ještě intimnější než samotný akt, říká Hartzell. Pro někoho může být mazlení přirozenou vstupní branou k dalším variacím předehry a sloužit jako nájezd k sexu. To může být zvláště výhodné pro páry v sexuální říji nebo během raných fází vztahu, kdy se zaměřujete na budování intimního emocionálního spojení.

Postkoitální mazlení na druhou stranu může přispět k pozitivním pocitům ohledně vašeho partnera (ještě jednou děkuji, oxytocin!) a vašeho sexuálního života jako páru. Namísto toho, abyste se po sexuálním zážitku šli každý svou cestou, může být mazlení způsob, jak zůstat ve spojení – a vypnout telefony – a přitom se stále vyhřívat na takové úrovni, říká Needle.

Seznamte se s odborníky: Rachel Needle, PsyD, je certifikovaný sexuální terapeut a odborník na intimitu na Floridě. Rose Hartzell, PhD, LMFT, je sexuální terapeutka a vychovatelka v San Diegu Sexual Medicine.

Emily Weaver (ona/je) je spisovatelka na volné noze se sídlem v New Yorku, která se specializuje na témata související s e-commerce, láskou a sexem, domácími trendy a dalším lifestylovým obsahem. Když zrovna nepíše o kultovní posedlosti svého Trader Joea, řídí Knižní klub Scary Mommy (a pronásleduje své oblíbené autory záhad a rom-com). Mezi její zájmy mimo práci patří sledování reality TV a ženský sport. Její psaní bylo uvedeno na Meltyourmakeup.com , Lidé , Jídlo , POPSUGAR , Strašidelná maminka , Lepší domovy a další.