Hořčíkový olej pro vlasy: Výhody a jak je používat

Pokud jste nedávno zahajovali svůj hluboký ponor do světa doplňků, o kterém jste možná slyšeli, je hořčík díky seznamu výhod. Abychom jmenovali alespoň některé, minerál pomáhá udržovat regulovaný krevní tlak, vytváří silné kosti a je skvělý pro vaše zdraví srdce. Ale i když existuje spousta potravin, která jsou v minerálu vysoká - myslím: zelená listová zelenina nebo ořechy - většina lidí nedostává doporučené množství hořčíku v jejich krevním řečišti. To však není jediný způsob, jak můžete použít zázračný minerál.

Hořčík také přichází ve formě oleje a může být skvělý pro vaše vlasy a pokožku hlavy. Protože se jedná o minerál, hořčík může pomoci rozebrat usazeniny vápníku způsobené tvrdou vodou, podporovat růst vlasů a protože je považován za protizánětlivé, může být skvělý pro vytvoření zdravého prostředí hlavy. Zajímá vás, jak můžete integrovat hořčík do rutiny péče o účes? Konzultovali jsme s dermatologem, Nava Greenfield, MD, za její odborné znalosti na toto téma.

Setkat se s odborníky

• Nava Greenfield , MD, je dermatolog s certifikovaným derem se Schweiger Dermatology Group v Brooklynu v NY.

Hořčíkový olej pro vlasy

Typ složky: Enzym a regulátor minerálů.Hlavní výhody: AIDS při produkci proteinů, reguluje pohyb a nahromadění vápníku, protizánětlivé. Kdo by to měl použít: Obecně se můžete rozhodnout zvážit použití hořečnatého oleje poté, co jste u svého dermatologa potvrdili, že máte androgenní nebo ženský vzorec alopecie. Společně se můžete rozhodnout, zda se jedná o bezpečnou a efektivní možnost.Jak často jej můžete použít: Jakmile je preferováno týdně, ale lze také doporučit dvakrát týdně.Funguje dobře s: Smíchání s uklidňujícími ingrediencemi, jako je olej z čajovníku, pro vlasy a pokožku hlavy by bylo prospěšné.Nepoužívejte s: Máte -li citlivou pokožku hlavy, otěry nebo jiné podmínky na pokožce hlavy.

Výhody hořčíkového oleje pro vlasy

I když je důležité jíst potraviny bohaté na hořčík, výzkum uvádí, že může být lépe absorbován, když je aplikován na vaši pokožku. Je to proto, že může obejít náš trávicí systém a místo toho se vydat přímo k našemu krevnímu řečišti. Přidání hořčíkového oleje do vaší pokožky hlavy a rutinní péče o vlasy může být účinným způsobem, jak zvýšit hladiny hořčíku a získat výhody.

Pomoci v produkci proteinů: Pokud vaše tělo chybí hořčík, syntéza proteinů nebo produkce, je bráněna - a protein je nezbytný pro všechny živé bytosti. Hořčík je nezbytný při pomoci vašemu tělu vytvářet bílkoviny, který pomáhá s růstem vlasů.Reguluje pohyb a nahromadění vápníku: Usazeniny vápníku ve vlasových folikulech mohou způsobit vypadávání vlasů a hořčíkový olej rozpustí usazeniny vápníku a nahromadění, ke kterým může dojít v důsledku tvrdé vody.Protizánětlivé: Jako minerál se předpokládá, že hořčík má protizánětlivé vlastnosti.Může vyvolat růst vlasů: Německá lékařská studie ukázala, že použití hořčíkového oleje může pomoci při růstu vlasů, přičemž účastníci vykazují zvýšení růstu vlasů o 59,7%.Zabraňuje vypadávání vlasů: Použití hořčíkového oleje v masáži pokožky hlavy pomáhá zvýšit průtok krve a může zabránit vypadávání vlasů.Snižuje lup: Usazeniny vápenaté soli mohou vysušit pokožku hlavy, což může vést k lupům. Nanesení hořčíkového oleje může pomoci rozebrat tyto usazeniny vápníku.

Úvahy typu vlasů

Zatímco hořčíkový olej může být prospěšný pro různé typy vlasů, může být zvláště užitečné pro ženy, které se zabývají těžkou vypadáváním vlasů. Greenfield doporučuje každému, kdo se zabývá androgenní nebo ženským vzorem alopecia, před začátkem používání hořčíkového oleje se poradí s jejich dermatologem.

Zatímco mnoho výhod oleje je teoretické, lze jej také doporučit pro ty, kteří mají tvrdou vodu v jejich domovech, aby pomohli s rozkládat usazeniny na vlasy způsobené tvrdou vodou.

Klíčové s sebou

• Přidání hořčíkového oleje do vaší pokožky hlavy a/nebo rutinní péče o vlasy může zvýšit celkovou expozici těla hořčíku.
• Hořčíkový olej by mohl být potenciálně užitečný pro ty, kteří se zabývají těžkou vypadáváním vlasů, jako je alopecie, a může pomoci spustit růst vlasů, ačkoli Dr. Greenfield doporučuje konzultovat dermatolog před tím, než jej začne používat.

Jak používat hořčíkový olej

Hořčíkový olej může být obtížné najít, takže vytvoření vlastního by mohlo být nejlepší možností, jak přidat do stávajících vlasových výrobků. Některé z nejlepších způsobů, jak používat hořčíkový olej, je smíchat s uklidňujícími ingrediencemi pro vlasy a pokožku hlavy, jako je ocet jablečného moštu nebo olej z čajovníku, a používat jej po mírném chelatačním šamponu.

Vytvořte si vlastní sprej hořčíku: Vytvoření spreje hořčíkového oleje pro kutily je perfektní pro produkt, který může trvat nahoru 6 měsíců a stojí přiměřenou cenu.

Složení:

• 1 šálek vloček chloridu hořčíku
• 1 šálek destilované nebo čištěné vody

Pokyny:

1. Nalijte hořčíkové vločky do skleněné měřicí šálku nebo misky.
2. Přiveďte vodu k varu a poté nalijte na vločky.
3. Míchejte, dokud nejsou dokončeny rozpuštěny.
4. Odložte stranou, aby ochladil a od slunečního světla.
5. Nalijte do skleněné rozprašovací láhve.

Smíchejte do šamponu a kondicionéru: Vzhledem k tomu, že hořčík olej není nalezen v mnoha výrobcích pro péči o vlasy, přidání do vašich oblíbených jim může poskytnout tak malou větší zvýšení výhod.

• Musíte umýt olej hořčíku?

  Je to všechno o vašich preferencích. Hořčíkový olej je bezpečný pro opustit vlasy a pokožku hlavy bez oplachování. Pokud se rozhodnete opláchnout, nezapomeňte jej nechat alespoň 30 minut, aby se absorbovalo.

• Proč moje pokožka hoří, když používám hořčíkový olej?

  PH hořčíkového oleje se může lišit od pH naší kůže, což vede k potenciálnímu podráždění. Kombinace oleje hořčíku s protizánětlivými složkami, jako je aloe nebo vitamín E, může pomoci bojovat proti tomuto vedlejšímu účinku.

1. Dinicolantonio JJ, O'Keefe JH, Wilson W. Nedostatek subklinického hořčíku: hlavní řidič kardiovaskulárních chorob a krize veřejného zdraví . Otevřené srdce . 2018; 5 (1): E000668.

2. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Mýtus nebo realita - Transdermální hořčík? Živiny . 2017; 9 (8): 813.

3. Kancelář dietních doplňků - hořčík . Přístup k 17. květnu 2024.

4. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Mýtus nebo realita - Transdermální hořčík? Živiny . 2017; 9 (8): 813.

5. Jaripur M, Ghasemi-Tehrani H, Askari G, Gholizadeh-Moghaddam M, Clark CCT, Rouhani MH. Účinky suplementace hořčíku na abnormální krvácení dělohy, alopecii, kvalitu života a akné u žen s polycystickým syndromem vaječníků: randomizovaná klinická studie. Reprod biol endocrinol . 2022; 20: 110. Dva: 10.1186/S12958-022-00982-7