Léky proti bolesti ovlivňují celé vaše tělo – nejen tu část, která bolí – takže vám mohou bránit ve správné reakci na cvičení (a zotavení se z něj). Užívání paracetamolu k potlačení bolesti hlavy před intenzivním tréninkem například není chytré, protože lék na snížení horečky může narušovat regulaci teploty a způsobit přehřátí a dehydrataci. A užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je ibuprofen, před posilovnou ke zmírnění bolestí svalů nebo kloubů souvisejících s cvičením může být také nerozumné, protože dočasná úleva vás může vést k přehánění, což ve dnech po cvičení způsobí větší smutek. (Resetujte své tělo pomocí Meltyourmakeup.com's With Yoga DVD.)
SOUVISEJÍCÍ: Mám Rhabdo a skoro mi to zničilo tělo
U menstruačních křečí nebo středně silné bolesti hlavy může užívání NSAID (jako je Advil) dvě až tři hodiny před cvičením bezpečně zmírnit vaši bolest. Ale horečky a intenzivnější bolesti slouží svému účelu: říci vám, že je čas si odpočinout.
Kristin J. Speaker, Ph.D., je cvičební fyzioložka a trenérka hubnutí v Anschutz Health and Wellness Center v Auroře, Colorado.
Zeptali jsme se jiného lékaře, jak vyléčit bolest hlavy bez drog! Zde je to, co řekl:
