V lednu 2011 jsem byl zdravý, fit 28letý. Pohupoval jsem absťáky a věnoval se posilování tvrdý . Ale můj vztah k fitness – a způsob, jakým bych se rozhodl žít svůj život v budoucnu – se vše změnilo poté, co jsem skončil na nemocničním lůžku, napojil se na infuzi a bál se o svůj život. Takto rhabdomyolýza, často známá jako rhabdo, málem zničila mé tělo a jak se s tím potýkám dodnes.
SOUVISEJÍCÍ: 5 příznaků, že vaše cvičební třída je příliš obtížná
Můj střet s Rhabdem
Před mými zkušenostmi s rhabdem – což je rozpad svalové tkáně, který uvolňuje protein myoglobin do krevního oběhu a může vést k poškození ledvin nebo úplnému selhání ledvin – jsem o tom slyšel jen letmo v mém CrossFit gymu. Trenéři to trochu oprášili a zmínili, že nějaký kluk, který ve skutečnosti nebyl ve formě, to získal tím, že to udělal GHD sedy lehy , pokročilý sed prováděný vleže na stroji na glute-šunku. Vypadají takto:
Zobrazit celý příspěvek na YouTube Jejich řešení, jak se chránit? Jen se ujistěte, že se protahujete.
Nejsem si jistý přesně proč jsem dostal rhabdo. V té době jsem hrál nějaké softballové ligy a také trénoval. Celý život jsem byl sportovec; Byl jsem zvyklý jít tvrdě a nebyl jsem v CrossFitu žádným nováčkem. Ale ten týden jsem v sobotu dokončil Warrior Dash s partou mých kamarádů z posilovny a v pondělí jsem zamířil do posilovny na trénink, který zahrnoval GHD sedy a běh na čas. Neměl jsem pocit, že bych dělal něco extrémnějšího, než jsem byl zvyklý, ale hodinu po tréninku jsem se trápil. Byl jsem poslední, kdo dokončil trénink ten den, a nikdy jsem nebyl poslední, kdo skončil. Moje tělo se cítilo, jako by se úplně vypínalo.
Nikdo mi neřekl, co je špatně, protože to nikdo nevěděl.
Druhý den ráno, když jsem se probudil, jsem vůbec nemohl používat břišní svaly. Po CrossFitu mě vždycky bolelo, ale tohle byl jiný druh boláků – musel jsem spadnout a vstát z postele. V té době jsem měl asi 7 až 8 procent tělesného tuku, ale když jsem se vyfotil a napsal svému příteli, který se mnou byl na tréninku, celé mé břicho vypadalo natažené. Podařilo se mi to zvládnout, ale během dne se mi břicho stále zvětšovalo a zvětšovalo. V jednu chvíli jsem si zkoušela oblečení na akci, na které budu MC’ing, a vypadalo to, že mám kliky lásky. Pamatuji si, jak jsem čůral a viděl hnědou toaletní vodu, ale myslel jsem si, že možná byla špinavá. Nebyl jsem poučen o známkách rhabda, takže jsem si o tom nic nemyslel.
SOUVISEJÍCÍ: Máte závislost na cvičení? Odpovězte na těchto 5 otázek, abyste to zjistili
Melanie Paceová
Ten den jsem pracoval 12 hodin a vůbec jsem si nevšímal toho, že mi selhávají ledviny. Po práci mě můj spolubydlící, který byl také mým nejlepším přítelem, našel ležet tváří dolů na gauči, tak úplně vyčerpaného, že jsem ani neměl pocit, že bych mohl vstát. Nechal jsem ji vygooglit, co lidé získávají z GHD situps. Spěchali jsme na pohotovost, která byla shodou okolností o blok dál, a nikdo neměl ponětí, co se se mnou děje, i když jsem se zmínil o rabdomyolýze. Až když můj spolubydlící přeložil rhabdo jako selhání ledvin, byl jsem rychle převezen do zkušební místnosti. Dostal jsem infuzi a řekli mi, že zůstanu přes noc. Mezitím mi stále rostl žaludek a otekly mi ledviny, takže mi otékala i záda.
Proces hojení byl náročný fyzicky, ale psychicky nejnáročnější.
Nikdo mi neřekl, co je špatně, protože to nikdo nevěděl. Viděl jsem asi devět sester a nikdo v životě neslyšel o rhabdu. Myslím, že nejvíce stresující na celé věci bylo, že nikdo pořádně nevěděl, co se mnou je, nebo jestli mě to, co jsem měl, může zabít. Třetí den v nemocnici jsem se úplně nervově zhroutil, křičel jsem na celou rodinu a všechny sestry. Přiletěl specialista, který mi dokázal diagnostikovat rhabdo a ujistit se, že dostávám správnou léčbu.
SOUVISEJÍCÍ: Zde je důvod, proč byste nikdy neměli užívat volně prodejné léky proti bolesti před tréninkem
Melanie Paceová
Po sedmi dnech v nemocnici mě propustili. Protože jsem strávil týden s tekutinami, které mi pumpovaly tělem, nemohl jsem pořádně ohýbat ruce ani prsty ani hýbat nohama, protože všechno bylo tak oteklé. V nohách a kolem genitálií jsem měl kapsy s tekutinami. Těch prvních pár dní, kdy jsem byl doma, bylo jedny z nejtěžších. Už nejsi s doktory ani se svou rodinou, jen na sebe zíráš; vypadáte, jako byste právě měli dítě, ale neměli jste dítě. Cvičíte, abyste vypadali dobře a cítili se dobře, ale já jsem cvičil a pak se stalo toto. Když jsem se podíval do zrcadla, vyčítal jsem si to. Přemýšlela jsem, jestli ještě někdy budu moct cvičit nebo jestli to nadýmání někdy zmizí. Trvalo tři týdny, než se mé tělo zbavilo přebytečné tekutiny.
Proces hojení byl náročný fyzicky, ale psychicky nejnáročnější. Celý rok jsem necvičila. Fyzicky bych asi mohl dělat věci, ale psychicky jsem se tak bál, že se to bude opakovat.
Dva roky jsem si to úplně vyčítal, ale teď vím, že to bylo špatně. Pokud lidé nejsou o rhabdu vzdělaní a nikdo neví, že se jim to může stát, jak budou vědět, jak se omezit v kultuře, která tlačí lidi na maximum? (Tipy, jak bezpečně zvedat závaží, najdete na Meltyourmakeup.com's Lift to Get Lean od Holly Perkins.)
Pohybuje se dál
Po roční pauze jsem se dal na jógu a začal jsem hodně cvičit hot jógu, ale vůbec žádné vážené cvičení. Dnes jsem zpět k posilování většinu dní v týdnu, ale nejsem ochoten dělat věci, které vyžadují, abych si zapisoval čas nebo skóre a porovnával je s někým jiným. Uvědomil jsem si, že konkurence je pro mě obrovský problém, psychicky, a tato zkušenost mě naučila respektovat limity svého těla. Pokud budu dělat jakýkoli typ cvičení čtyřikrát týdně, ať už je to jóga, běh nebo cokoli jiného, musí existovat rovnováha a posedlost mým tělem nemůže mít tolik kontroly nad mým životem. Na konci dne, kdybych mohl kvůli něčemu takovému přijít o život, nestojí to za to.
Melanie Pace je stylistka celebrit, konzultantka šatníku, osobnost ve vysílání a módní bloggerka. Melanie, milovnice všeho módy, fitness, jídla a cestování, je rodačka z Orlanda, kterou můžete najít na Fox 35 Good Day Talking style, za oponami Millennia Fashion Week, v sociálním světě jako @melaniepace21 nebo pravidelně blogovat na MelaniePace.com.
