„Týden jsem cvičil v body a mám z toho nějaké pocity“

Většinu mého života cvičení zahrnovalo přiléhavý Speedo – začal jsem závodně plavat na základní škole – takže běhat v plavkách mi přišlo normální dávno předtím, než mě vůbec napadlo, že se cítím sebevědomě ohledně svého těla před svými přáteli, trenéry nebo náhodnými lidmi sedícími na tribunách na plaveckých setkáních.

Po plavání se to však změnilo. Během celé vysoké školy i mimo ni jsem se snažila vytvořit si vztah ke cvičení – a ke svému tělu. Udělal jsem všechno od trénování na triatlon, abych se stal legitimním závislým Sean T Šílenství cvičební DVD . Ale moje váha kolísala asi o 15 kilo a dostavila se nejistota ohledně mé fyzické kondice.

I když se zamiloval do vzpírání a hot jóga pomohly mi najít rovnováhu a sebedůvěru, kterou jsem dlouho potřeboval, stále se mi nedaří najít cvičební vybavení, ve kterém se cítím pohodlně, sebevědomě a atleticky.

Když jsem začal vídat značky aktivního oblečení, které miluji – jako Outdoor Voices – vydávající cvičební soupravy (nebo kombinézy, kombinézy, jak je nazvat), byl jsem zvědavý. Připomínaly mé milované Speedy a zdály se být zajímavé. V opravdovém testu sebevědomí jsem se tedy rozhodl, že zkusím týden cvičit výhradně v jedničkách.

Výběr The Perfect Onesies

Vydal jsem se na internet, abych našel ty, o kterých jsem si myslel, že se v nich budu cítit pohodlně – a které by zvládly mé cvičení, které zahrnuje vše od silových lekcí přes hodiny jógy až po domácí HIIT cvičení.

Zde je pokročilé domácí HIIT cvičení od Kelsey Wells, které připomíná typy cvičení, které dělám:

Zastrašování nastoupilo rychlým tempem. Bylo jich hodně tučně prohlášení. Mohl bych se snad cítit sebejistě v celotelovém oblečku, který měl spoustu síťoviny a hluboký výstřih do V? Mohla bych v tom vůbec normálně cvičit? (Dokonce ani moje zarostlá prsa by v některých z těchto věcí nemohla zůstat v bezpečí přes jediné burpee….)

Hledal jsem pár těch, které nabízely rovnováhu funkčnosti a, no, roztomilosti, a rozhodl jsem se pro tři: Freeform Unitard od Outdoor Voices , Free People’s Biker Babe Onesie a černou Body Nux Brazen , což mi upřímně připomnělo a hodně obleků, které jsem nosil ve dnech plavání.

Moje cvičební body dle výběru

Outdoor Voices FreeForm Unitard

FP Movement Biker Babe Onesie

Body Nux Brazen

Přiznám se, že jsem si užil tanec po bytě v každém z nich, když dorazili – ale cvičit v nich? Veřejně?

Když jsem se oblékal na svůj první trénink, uvědomil jsem si, že tento experiment bude o tak mnohem víc než samotné oblečení. Chystal jsem se čelit svým fitness démonům čelem. Soudili by mě ostatní? Soudil bych sám sebe?

Cvičení 1: HIIT

V pondělí ráno jsem vyklouzl z postele do jednotky Outdoor Voices, abych si před náročným dnem v obýváku zacvičil HIIT. Látka mi připadala superpříjemná, měkká a podpůrná na mé pokožce – a vyztužená ramínka a poprsí vypadaly, jako by mě udržely pod zámkem – bez ohledu na to, kolik dřepové skoky Já ano.

Asi po 20 minutách tréninku jsem si uvědomil, že jsem se ani jednou nepozastavil, abych si vytáhl kalhoty, ošíval se s košilí nebo si upravoval sportovní podprsenku (což je obvykle docela stálá součást mého cvičení). Vlastně jsem skoro zapomněl, že mám na sobě onesie — nebo vůbec něco.

Mohl jsem stejně dobře cvičit nahý a upřímně řečeno, miloval jsem to. Zbytek mého tréninku utekl jako voda. Skákal jsem, dřepoval, prkenoval a skákal – procházel jsem každým pohybem každým směrem bez jakéhokoli zásahu (nebo dokonce vědomí) mého oblečení. VELKÝ úspěch.

Cvičení 2: Silový trénink

Druhý den ráno jsem si oblékl své plavkové body Nux a zamířil do posilovny na posilování.

Navzdory všem dobrým pocitům, které jsem získal během včerejšího HIIT tréninku, jsem byl na hraně. Necítil jsem se v tomhle onesie tak pohodlně. Šortky (které přistály do půli stehen) se při příchodu do posilovny stále zvedaly a záda jako by mi lehce vytékala po stranách. Úroveň sebevědomí: sedm z 10.

Můj dnešní trénink začal mrtvými tahy – a moje onesie se v posilovně v mé tělocvičně cítila nepatřičně. Myslel jsem, že je dost brzy na to, aby byla tělocvična relativně tichá ( moc plánoval jsem to úmyslně…), nechal jsem si mikinu uvázanou kolem pasu, když jsem se zahříval.

Když jsem však přidával váhu na tyči, ta neohrabaná, visící látka mé mikiny mě začala otravovat, takže jsem ji nakonec zahodil a odhalil své já oblečené v onesie do zbytku posilovny. Mysleli si lidé, že mám na sobě plavky? Možná. Ale možná si nikdo ničeho ani nevšiml.

Nasadil jsem si mentální klapky, prošel jsem posledních pár sérií mrtvých tahů a dokončil jsem cvičení, cítil jsem se trochu trapně, každých pár minut jsem se zastavil, abych si vytáhl onesie výš přes záda a stáhl šortky dolů. (Také jsem stále přemýšlel, jestli mám velbloudí prsty.

Když jsem se dívala dopředu na zbytek týdne, začala jsem se děsit myšlenky, že si znovu obléknu tohle.

Cvičení 3: Jóga

Vzhledem k tomu, že Free People onesie díky svým otevřeným zádům nejmenší podporu prsou, uložil jsem si je na lekci jógy uprostřed týdne.

I když jsem se v tomto případě trochu (opět) obával o situaci v rozkroku, celkový vzhled se mi líbil.

Utěšuji se ve skutečnosti, že nikdo v tomto obrovském, eklektickém a rušném městě nemá rád kuřátko, které chodí v jednotce.

Když jsme rozkládali naše rohože, cítil jsem se v onesie lehce a volně. Ocenil jsem pružnost látky, když jsme začali splývat; pohybovalo se to se mnou snadno. Jediná nevýhoda – a docela zásadní: ramínka se začala natahovat a výstřih se nebezpečně propadl.

Po každém klesajícím psu (a každé póze, která zahrnovala snížení nebo převrácení trupu), jsem musel rychle vytáhnout přední část onesie, abych se vyhnul situaci při výkonu Janet Jackson Super Bowl. Není ideální.

Tyto pauzy definitivně přerušily mé soustředění na můj dech a tělo a nakonec zabránily tomu, aby sezení bylo tak povzbuzující jako obvykle. Jinak to ale není žádný hrozný zážitek. Vždycky jsem milovala funky vybavení, které lidé nosí na lekce jógy – a do tohoto rušného studia se moje onesie přesně hodí.

Navzdory mým nehodám s popruhem jsem se cítil pohodlně a sebevědomě. Vlastně jsem si dokonce začínal užívat své nevšední oblečení. Moje obavy z toho, co si moji kolegové svetři mysleli, se začaly vytrácet.

Cvičení 4: Třída spin

Druhý den ráno jsem sotva dvakrát přemýšlel o tom, že bych si vytáhl svůj oblíbený onesie (ten Outdoor Voices, rozhodl jsem se), když jsem se vyhrabal z postele na ranní spinning v CycleBar . Moje myšlení se úplně změnilo hmm ano, ve skutečnosti nosím onesie na jo, podívejte se na mě v mém onesie!

Když jsem nasedl na kolo a začal se točit, cítil jsem se naprosto v souladu se svým tělem – moje onesie byla jako měkká, prodyšná druhá kůže. Jak se třída vyhřála, úplně jsem zapomněl na svůj outfit. Nulové škubání nebo seřizování, jen jasné zaměření na rytmus vrčení pedálů a uspokojující bolest v mých čtyřkolkách.

O 45 minut později jsem se celý zmáčený potem podíval do zrcadla studia, cítil jsem se dokonalý a silný. Moje onesie mi dobře posloužila.

Dobře, budu upřímný, rozhodně jsem se trochu potil v rozkroku – ale pravděpodobně by tomu tak bylo, kdybych cvičil v čemkoli jiném než v černých legínách. S úsměvem jsem vyšel ze studia a procházel se po nyní rušné ulici, přesvědčen, že ano pokračovat po tomto týdnu cvičit v body.

Cvičení 5: Běh

Běhání v unitardu jsem si nechal na konec, protože upřímně řečeno, běhání opravdu nemiluji. Pokud nejsem v a velmi zvláštní nálada (obvykle naštvaná nebo frustrovaná a snažím se to vynést na chodník) mi běhání připadá jako opravdu nudný způsob, jak se mučit.

Samozřejmě, že den, který jsem si vybral pro svůj onesie běh, se ukázal jako vlhký, těžký 95 stupňů – takže jsem počkal do setmění a vybral jsem si nejlehčí variantu (černé body Nux), abych si zašněroval tenisky a vyrazil do parku.

Okamžitě jsem se začal potit – ale lehká látka onesie mě chladila a dobře se se mnou pohybovalo. Cítil jsem se neomezený (sakra, svobodný!), když jsem sjížděl po cestě podél rybníka. Jen já a moje tělo. Zaměřil jsem se na uspokojující high, které často cítím, když cvičím venku; vůně stromů a letní zvuk cvrčků cvrčků pohltily mé soustředění.

Nebýt neustálého rozčilování nad tím, že si moje oblečení neplete s mým soustředěním, myslím, že bych dokonce mohla začít běhat častěji.

Po míli jsem si uvědomil, že jsem neměl jedinou negativní myšlenku na běhání. Obvykle jsem v tu chvíli proklínal legíny, které jsem musel vytáhnout každých pár desítek kroků, nebo sportovní podprsenka, o které jsem přísahal, že mi omezuje proudění vzduchu.

Ano, šortky mého onesie se dostaly na úroveň, která by mi byla nepříjemná, kdybych tolik necítil běhání; ale jinak jsem skoro zapomněl, že mám oblečení. (Vážně, tohle zachováno happening.)

Když jsem se o pár mil později vrátil do svého bytu, rozhodl jsem se od té doby běhat výhradně v jedničkách. Ve skutečnosti si myslím, že bez neustálého rozčilování nad tím, že si moje oblečení pletlo s mým soustředěním, bych dokonce mohla začít běhat častěji.

Takže, jaký je můj postoj k jedničkám?

Prostřednictvím tohoto experimentu jsem si uvědomil, že každé cvičení by mělo nabízet několik klíčových funkcí:

1. dostatečně dlouhý trup (ne děkuji, velbloudí...)
2. podpůrná ramínka a vycpaná – nebo alespoň dvojitá – podprsenka, aby se dívky cítily uzavřeny
3. spodky, které zasahují těsně nad kolena, aby kompenzovaly shlukování, ke kterému nutně dojde – ne-li níže na noze

Ale nakonec byl můj tělový experiment o tak mnohem více než ty samotné.

Ve skutečnosti od toho úplně prvního tréninku moje nevšední oblečení drželo lupu před všemi složitými myšlenkami a emocemi, se kterými se (a mnoho žen) potýkám, pokud jde o aktivní oblečení.

Jakmile se však rozhodnu přestat se soudit – a brát se tak vážně – zkušenost se změní.

Rychle jsem si uvědomil, že polovina mého váhání ohledně cvičení v jedničkách pochází z mého vlastního vnitřního přesvědčení, že vypadám hloupě. Podíval se na mě někdo, kdo byl svědkem toho, jak jsem se celý týden potil? Samozřejmě že ne.

Jakmile se však rozhodnu přestat se soudit – a brát se tak vážně – zkušenost se změnila. Přestal jsem si dělat starosti s tím, že budu vypadat jinak (nemůžu říct, že jsem ten týden viděl někoho jiného potit se v jednotce) a začal jsem se užívat si můj neobvyklý styl cvičení.

Navíc, blesková zpráva: Mohl jsem mrtvý tah a běhat stejně rychle v onesie jako ve své obvyklé odpovídající sadě. co je víc? Mohl jsem to (víceméně) dělat všechno, aniž bych se staral o své cvičební oblečení nebo se s ním vrtěl téměř stejně jako obvykle. A to, přátelé, byla velká výhra.

Už jsem řekl všem svým kamarádům z posilovny, aby byli připraveni na to, že mě od nynějška uvidí pravidelně cvičit v jedničkách. (Slova, o kterých jsem si myslel, že je nikdy, nikdy neřeknu.) Ano, dnes ráno jsem se dokonce v jednom objevil – a udělal jsem nový PR mrtvý tah.

Trevor Williams