Letos v listopadu jsem se ocitl v lázních v Monaku a byl násilně vyprávěn mužem s francouzským přízvukem, že musím odpočinout. Byl jsem na Spa mořské termíny , který je připojen k hradu Hermitage Hotel (který mě pozval do malé země) a právě strávil den plaváním v nádherném krytém bazénu a získání luxusních lázeňských ošetření jako a Masáž celého těla a Kryoterapie . Ale teď jsem byl na něčem, co jsem nikdy nezkoušel před léčbou fascie.
Léčba, která se zaměřuje na spojovací membránu pod kůží, není nic jako jakékoli lázeňské ošetření, které jsem kdy zažil. A ačkoli to bylo určitě jedinečné, to bylo - SPOILER BEZPEČNOST - mě osvobodil mnohem uvolněnější (i když můj pobyt v jednom z nejkrásnějších hotelů Monte Carlo neublížil). Předem je vše, co potřebujete vědět o léčbě, plus moje upřímná recenze.
Co je to fascie terapie?
Nejdříve je nejprve, co přesně je fascie? „Fascia je pojivová tkáň nalezená v celém těle, obklopující svaly, orgány a další struktury,“ říká Patrick Provost, fascie terapeut v Thermes Marins. Hraje roli při poskytování podpory, ochrany a usnadňování pohybu. Přemýšlejte o fascii jako na webu - je to silné, ale flexibilní a překlenuje celé vaše tělo. Stejně jako vaše svaly samotné, Fascia se může těsnit a omezit pohyby svalu a kloubů.
Fascia terapie řídí tuto těsnost. „Fascia terapie, známá také jako myofasciální uvolňování nebo fasciální manipulace, si klade za cíl řešit omezení nebo napětí ve fascii,“ říká Provost. Výhody mohou zahrnovat zlepšenou flexibilitu, sníženou bolest, zvýšené držení těla a lepší celkovou účinnost pohybu.
Co lze očekávat během léčby fascie
Přestože jsem léčba dostal v lázních, je to mnohem více podobné fyzikální terapii než tradiční lázeňské léčby. Zůstal jsem plně oblečený - měl jsem na sobě volné džíny a tílko, ale sportovec by byl lepší volbou - a přestože se cítil jako masáž (více o tom za sekundu), neexistují žádné vody ani oleje, protože váš terapeut musí cítit jakékoli uzly ve vaší fascii.
„Někdo nový v terapii Fascia může očekávat relaci zahrnující různé techniky, jako je jemné protahování, manuální manipulace nebo použití specializovaných nástrojů,“ říká Provost. Terapeut se může zaměřit na konkrétní oblasti napětí nebo omezení na základě potřeb jednotlivce. Pro mě to bylo zaměření na hlavu, krk a ramena - produkt byl šokován tím, jak velké napětí jsem v těchto oblastech nesený (odtud jeho pokyny k uklidnění).
Pokud jde o skutečnou léčbu, cítil téměř jako masáž. Váš terapeut v podstatě jemně masíruje oblasti zájmu. Protože se zaměřují na fascii kolem svalu, nikoli samotných svalů, tlak je velmi lehký a cítí se na úrovni povrchu-téměř jako pohybují vaši kůži kolem. Je to velmi příjemné - obzvláště se mi líbilo, když můj fascie terapeut pracoval na krku a tváři - a neublížilo to. Ale to mě nechalo toužit po masáži hlubokých tkání.
Jak často získat fascia terapii
„Frekvence fasciánských terapeutických sezení se může lišit v závislosti na faktorech, jako je závažnost řešených problémů a individuální reakce na léčbu,“ říká Provost. „Zpočátku mohou být relace častější (např. Týdenní), přičemž se rozmizí, jak se provádí vylepšení. Nakonec je nejlepší dodržovat doporučení kvalifikovaného terapeuta. “
Existuje také několik způsobů, jak udržet výhody v chodu, když se vrátíte domů. Provost doporučuje pravidelná cvičení protahování a mobility a „techniky samoofasciálního uvolňování pomocí pěnových válců, masážních koulí nebo jiných nástrojů“. Navrhuje také udržovat dobré držení těla a zůstat hydratovaný, a jak mi mnohokrát řekl, udržuje stres na minimu.
Moje recenze
Šel jsem do tohoto ošetření naprosto slepý, ale nechal jsem příjemně překvapeně. Kromě napětí ramen souvisejícího s stresem nejsem obecně náchylný k bolesti svalů (ne chlubit; prostě nenávidím cvičení), takže jsem pravděpodobně nebyl ideálním kandidátem, ale toto ošetření jsem si stále užil. Jak již bylo zmíněno, je to velmi příjemné a navzdory tomu, že se děje ve sterilnější místnosti, stále se cítilo velmi relaxační.
Cítil jsem se uvolněně a moje tělo se po léčbě cítilo méně ztuhlé, takže si myslím, že něco udělal. Pokud bojujete s chronickou bolestí, Fascia Therapy se vyplatí odhlásit. Jak již bylo řečeno, kdybych měl náladu na nějaké hýčkání, rozhodl bych se pro jednu z tradičnějších ošetření lázní, jako je hluboká tkáňová masáž nebo La Prairie obličej.
