Víte, jak se kvůli některým potravinám cítíte jako totální blbost? (Díváme se na tebe, hromada buvolích křídel.) To, co jíte, může také vážně ovlivnit vaši pokožku. A ukázalo se, že určité věci mohou s vaším obličejem zahýbat více než jiné. To jsem se naučil při nedávné schůzce Nigma Talib , londýnský naturopatický lékař a autor nové knihy Mladší kůže začíná ve střevech .
Talib ve své knize nastiňuje čtyřtýdenní program pro identifikaci a eliminaci čtyř největších spouštěčů stárnutí pleti – lepku, vína, mléčných výrobků a cukru. Měl jsem možnost sednout si s Talibem a přečíst si obličej, abych zjistil, které z nich mají největší vliv na mou vlastní pleť.
Zde je to, co jsem se o sobě dozvěděl (pro referenci, níže je moje selfie bez make-upu):
Za prvé, jsem Gluten Face
Jednoduše řečeno, jím příliš mnoho lepku (čti: ječmen, oves, pšenice špalda a kamut). Může způsobit prosakování střev, které pak způsobí aktivaci zánětu ve vašem těle a nakonec se projeví oteklou tváří, pigmentací, pupínky a zarudnutím kůže, říká Talib. V mém případě to bylo otoky, které to prozradily, říká mi.
SOUVISEJÍCÍ: Jak vaše střeva – ano, vaše střeva – ovlivňují vaši pokožku
Jsem také Sugar Face
Zdá se, že má chuť na sladké má podobu zarudnutí a celkově pastovitého odstínu, říká Talib. (Obviňuji všechny závody Mike a Ike.) Cukr způsobuje přemnožení bakterií ve střevech a způsobuje záněty celého těla, říká Talib. [To také vede k] problémům s glykací, která způsobuje, že kolagen ztuhne a způsobuje předčasné stárnutí pokožky s vráskami a ochabováním kůže. Wop, wmp. Zde je pohled na můj graf obličejů:
A konečně, jsem mléčná tvář
Jako by ukazování negativních účinků lepku a cukru nebylo dost špatné, jsem zjevně mléčný obličej. (Z lásky k sýru!) Talib vysvětluje, že mléko obsahuje hormony a laktázu, cukr, který se těžko rozkládá. Ty mohou způsobit zkázu na vašem obličeji v podobě oteklých víček, kruhů pod očima (obojích si všimla na mém obličeji) a akné.
SOUVISEJÍCÍ: Mohlo by být umístění tohoto jídla na obličej klíčem k zářivé pleti?
Překvapivě jsem Žádný Tvář vína
I když jsem byl poněkud zklamán, když jsem se dozvěděl, že nemám ani jeden, ani dva, ale tři rozpoznatelné známky stárnutí, byl jsem trochu překvapen, když jsem slyšel, že jsem nevykazoval žádné známky vinného obličeje. (V žádném případě nejsem přehnaný piják, ale rozhodně je o mně známo, že si při setkání s přáteli popadnu sklenici.) Talib říká, že víno může způsobit jemné vrásky pod očima. Protože víno je jako fermentovaný cukr, způsobuje přemnožení bakterií, které mohou narušit rovnováhu bakterií ve vašem střevě. To se zase může projevit na vaší tváři.
Naštěstí mi Talib poskytl úplný léčebný plán k vyřešení mnoha mých kožních problémů:
Podělila se také o tři cenné tipy pro každého, kdo si myslí, že některá z těchto potravin škodí jejich pleti:
Jezte více zeleniny
Brukvovitá zelenina, jako je brokolice a květák, jsou hormonální omlazující látky. A když udržíte své hormony pod kontrolou, předčasně stárnete méně, říká Talib.
Vezměte si probiotika
[To udrží] vaše střevní bakterie pod kontrolou, aby udržely zánět ve vašem těle, protože zánět způsobuje předčasné stárnutí, říká.
Spi na hedvábí
Spánkové záhyby jsou skutečné, tak vyměňte svůj běžný starý bavlněný povlak na polštář za hedvábný. To spolu s použitím séra s kyselinou hyaluronovou pomůže zachovat kolagen a pružnost pokožky, říká Talib.
