„Ztratil jsem 126 liber po gastrektomii s vertikálním rukávem“

Vyrostl jsem v domácnosti v New Orleans, kde se jídlo oslavovalo a diety neexistovaly. A i když jsem vyrostl s nadváhou, nikdy jsem se nestyděl (nebo jsem se styděl) za svou velikost.

Moje strava byla v podstatě cokoliv sacharidy (chléb, rýže a těstoviny) a tuny cajunského koření – a vždy jsem si pomáhal více porcemi. Ale až když jsem na střední škole přibral (asi 10 až 15 liber každý rok, po dobu čtyř let), uvědomil jsem si, že jsem těžší než většina ostatních. Přesto jsem byla šťastná a milovala své tělo.

Když jsem ve 22 porodila syna, přestala jsem se o sebe starat, abych se o něj postarala.

Moje aktivita se po porodu výrazně zpomalila. Jakmile byl můj syn dost starý na péči o děti, začala jsem pracovat u stolu, kde jsem zůstala 10 let. Moje váha se během té doby neustále zvyšovala, zatímco moje sebevědomí a představa o těle se ponořily. Každou neděli jsem začínal s novou dietou a ve středu jsem přestal a nemohl jsem přijít na to, jak přestat. Než jsem se nadál, vážil jsem 311 liber.

V roce 2013 jsem tři měsíce držel přísnou dietu, která mě izolovala od rodiny a psychicky spálila. Zoufale jsem chtěl vidět výsledky, a tak jsem se omezil na 1200 kalorií denně tím, že jsem jedl pouze zeleninu s pečeným kuřecím masem a rybou, a cvičil jsem dvakrát denně na dvouhodinové sezení. Ale tato neudržitelná dieta nakonec také selhala a já jsem přibral i to málo, co jsem zhubl, a přitom jsem se stále cítil v depresi.

Můj zlom nastal na rodinném výletu, když jsem byl příliš těžký na to, abych sjel tobogánem v zábavním parku.

Během toho výletu jsem byl také příliš velký, abych se vešel do židle u večeře. Jakmile jsem se vrátil domů, začal jsem hledat alternativní možnosti hubnutí – takové, které nebyly diety.

Dozvěděl jsem se o postupu hubnutí zvaném a vertikální rukávová gastrektomie od lidí v práci a po spoustě výzkumů (a rozhovorů se svým lékařem) jsem se v únoru 2018 rozhodl jít pod nůž.

Operace mi zmenšila žaludek asi na 15 procent původní velikosti a úplně změnila můj vztah k jídlu. Vzhledem k tomu, že množství jídla, které teď můj žaludek dokázal pojmout, bylo omezené a druhá porce nepřicházela v úvahu, jídlo se nakonec změnilo z něčeho, na čem jsem byl závislý, na palivo. Použil jsem operaci jako nástroj k tomu, abych si více všímal jídla a kontroloval své impulzy k přejídání.

Brzy jsem zjistil, že moje nová operace nebude fungovat, pokud to neudělám já.

První rok své cesty jsem omezil příjem sacharidů a držel jsem přerušovaný půst – to je vše. Od té doby jsem začal pomalu začleňovat pečivo a rýži zpět do svého jídelníčku, ale stále držím půst a držím se takových jídel:

• Snídaně : žádný, postím se do 12h.
• Oběd : salát s krůtími prsy, sýrem, vejcem, slunečnicovými semínky a jahodami s balzamikovým vinaigrettem
• Snack : medové směsi pražených ořechů, sýrové tyčinky, bobule nebo meloun
• Večeře : pečená ryba nebo restované krevety se zeleninou

Tyto stravovací návyky v kombinaci s mým chirurgickým zákrokem vedly ke snížení hmotnosti o 126 liber. I když je možné, že se můj žaludek časem natáhne, limit na množství jídla, které mohu v současné době sníst, mi poskytl čas zapracovat na svém přejídání, takže se nebojím, že dojde k recidivě.

Hubnutí mi také umožnilo zapracovat na začlenění více cvičení do své rutiny – tentokrát proto, že chci.

Už necvičím proto, že mám pocit, že musím, ale protože to miluji. Začal jsem hodně cvičit kardio, ale jak jsem zhubl, začal jsem se více soustředit na posilovací cvičení.

Pětkrát až šestkrát týdně běhám, točím se, boxuji a zvedám činky. Dokonce jsem na Instagramu založil vlastní výzvy se švihadlem. (Tip: Získejte a švihadlo s digitálním počítadlem – opravdu pomáhá vidět, kolik toho dokážete.)

Kromě těchto výzev na švihadlech jsem také začal organizovat akce (jako fitness brunche!) pro lidi, kteří provedli – nebo doufají – udělají stejné změny životního stylu, které mi kdysi připadaly tak nemožné.

Můj tip číslo jedna pro každého, kdo má pocit, že hubnutí je nemožné: Obklopte se skvělým podpůrným systémem. Pocit lásky byl nejdůležitější součástí tohoto procesu a já se to snažím každý den splácet tím, že zdokumentuji svou vlastní cestu hubnutí na sociálních sítích, abych dal ostatním vědět, že to dokážou také.