Jak používat škrabku nohou pro měkčí paty, podle Derms

Když přijde na kůži na našem těle, můžeme se všichni do značné míry dohodnout na jedné věci: chceme, aby byla co nejkvalitnější. To je důvod, proč tělové krémy, krémy a másla vyplňují uličky pro péči o pleť. Ale je tu jedno místo, které je extra složitější - naše nohy. Kůže na našich dlaních a chodidlech je nejsilnější (a stává se silnějším) z opakovaného traumatu a tlaku, vysvětluje Dr. Chris Tomassian , MD, dermatolog a zakladatel dermatologie kolektivu v Glendora, ca. Jak tedy můžete bičovat tu tvrdou pokožku do tvaru? To je místo, kde přicházejí škrabky nohou.

„Škrabka nohou je efektivní fyzický exfoliator. Odstraňuje tvrdohlavé mozoly a nahromadění mrtvé kůže způsobené tím, že jsme celý den na nohou, “říká Dr. Jeannette Graph , dermatolog s certifikací a asistent klinického profesora dermatologie na Mount Sinai School of Medicine. „Doporučuji najít ten, který lze použít mokrý nebo suchý, takže jej můžete pohodlně použít ve sprše. Doporučuji také najít jeden z antibakteriálního materiálu, jako je keramický kámen. Vyvarujte se extrémně abrazivních škrabů a nepřehnané to, aby nedošlo k traumatu na kůži. “

Dr. Tomassian doporučuje místo škrabky na nohy použít pemžový kámen, pokud máte citlivou pokožku. Mokrý porézní skálu poskytuje jemnou exfoliaci, vysvětluje. „Pokud však máte silné mozoly, použijte kovovou (ocelovou) škrabku. Obvykle jsou trochu efektivnější, ale tvrdší. “

Zajímá vás, jestli existuje rozdíl mezi škrabkem nohou a souborem nohou? V podstatě jsou to samé. Oba jsou mechanické nástroje (elektrické/manuální), které používají hrubý kámen nebo kov k odstranění mrtvých kožních buněk, říká Dr. Tomassian.

Ačkoli to může být lákavé, méně je více, pokud jde o škrábání nohou. Nedoporučoval bych používat škrabku nohou více než několikrát týdně maximum, říká Dr. Graf. I když je hezké odlupovat odumřelou pokožku na plynulejší nohy, pokud nadměrně zkřížíte pokožku na nohou, může to způsobit malá zranění kůže a mít za následek podráždění. Pokud se po stranách nebo základně chodidla vyvíjejí silné mozoly, možná budete potřebovat pozornost podiatristy, aby vyhodnotil, zda je na určité části nohou nadměrný tlak. V některých případech, kdy není hmotnost správně distribuována na nohou, může být pravopisná ortotika nápomocná při opravě této nerovnováhy. “

Nyní, když víte o škrábání nohou, sledujte tyto tipy krok za krokem, abyste si mohli nejměkčí nohy.

Setkat se s odborníky

• Dr. Chris Tomassian , MD, je dermatolog s certifikací a zakladatelem dermatologie kolektivu v Glendora, ca.
  
• Dr. Jeannette Graph , MD, je dermatologem certifikovaným derem a asistentem dermatologie na Mount Sinai School of Medicine.

Namočte si nohy

Asi pět minut namočte nohy v teplé vodě, abyste je pomohli změkčit. Ujistěte se, že vaše nohy jsou nasyceny vodou, aby se zjemnily pokožku pro snadnou exfoliaci, říká Dr. Graf. „Nejlepší čas na použití škrabky na nohy je ve sprše, protože vaše nohy jsou změkčené z vody, což usnadňuje odlupování mrtvé kůže, aniž byste museli používat příliš velkou sílu. Navíc je to pohodlné a nevyžaduje žádné vyčištění. “

Naneste zvlhčovač a začněte škrábat

Dr. Graf říká, že můžete na nohy použít olej, mýdlo nebo peeling a vytvořit další bariéru. To může také pomoci zvlhčit pokožku, říká. „Jakmile je pokožka změkčena, můžete začít používat škrabku nohou. Ujistěte se, že používáte jemné tahy a vyhýbejte se oblastem, kde je pokožka měkčí a citlivější. „Pokud se nadměrně posoudíte, může to nechat pokožku na nohou něžnou.

Z tohoto důvodu Dr. Tomassian doporučuje přesunout škrabku pouze jedním směrem. Nepřecházejte příliš mnohokrát na jednu oblast, abyste omezili příliš mnoho kůže z nohy, varuje. „Pomalu se pohybujte dolů k prstům a upravte tlak nástroje na to, jak silná je pokožka. Obvykle, jak se přiblížíte k prstům, je kůže o něco tenčí. “

Nezapomeňte, že i když je kůže na nohou silnější, může být stále zraněna stejně jako každá jiná část těla. Takže nikdy seškrábněte žádné otevřené řezy nebo rány a nesnažte se seškrábat krtky nebo jiné léze na nohou, varuje Dr. Tomassiana. Pokud je vaše pokožka suchá a prasklá, nepoužívejte škrabku nohou, ale spíše zakryjte nohy v masti Petrolatum a položte na ně ponožky, dodává.

Použijte pemzy

Po použití škrabky na nohy uchopte pemzy. Pokud chcete vyhladit čerstvou pokožku po exfoliaci, můžete použít pemzy, říká Dr. Graf. Pomocí kruhových pohybů drhněte celou nohu.

Opláchněte si nohy

Opláchněte si nohy znovu a poté uschněte ručníkem.

Znovu naneste zvlhčovač

Používání škrabky nohou odstraní část vaší vrstvy Corneum (horní vrstva kůže), což pomáhá chránit před ztrátou vody, říká Dr. Tomassian. „Po exfoliaci byste měli vždy použít zvlhčovač, abyste udrželi a zvýšili hydrataci. Na nohy naneste silný zvlhčovací krém nebo změkčovadlo (jako je vazelína nebo aquaphor) a zakryjte ponožky, abyste zachytili vlhkost. “

Vyčistěte škrabku nohou

Nejlepší je vyčistit škrabku nohou po každém použití. „Čištění nástrojů je velmi důležité pro omezení infekce,“ říká Dr. Tomassian. Po každém použití namočte svůj nástroj do nejméně 70% alkoholu a otřete jej nebo nechte ho vyschnout. Pokud jsou některé částice zachyceny v škrabce nohou, Dr. Graf je doporučuje odstranit je štětcem nebo houbou.

Zřídit pravidelnou rutinu údržby

Ve dnech nejste škrábáte nohy, udržujte nohy s pravidelným zvlhčováním. Pro opravdu měkké nohy je důležité pravidelně hydratovat oblast, říká Dr. Graf. Doporučuji naneset nožní krém před spaním a pak nasazení ponožek na spaní, takže hydratace po celou noc nasákne.