San Francisco 49ers running back Christian McCaffrey se možná tento víkend zapotí na Super Bowlu, jeho snoubenka Olivia Culpo je také vytáčena do svých fitness rutin.
Vítězka Miss Universe 2012 a influencerka, 31, sdílí to, co dělá, se svými sledujícími na reg. – a to včetně toho, jak zůstává fit a zdravá. A zatímco fandí svému budoucímu hvězdnému manželovi NFL, může to rozhodně rozbušit srdce (viz: Příklad A ), Oliviino cvičení je o míchání silového tréninku s nízkým dopadem a kardia. Aby mohla modelka a herečka načerpat nové síly, přísahá na pravidlo 80-20 a donášku jídel na výživu.
Zde je ukázka Oliviiných tréninkových a wellness rutin:
Olivia ráda míchá svou cvičební rutinu.
Olivia nedávno porušila svou fitness rutinu A a nabízí solidní kombinaci vysoce intenzivního kardia a silového tréninku s nízkým dopadem. V poslední době mě opravdu baví pilates a běh, řekla. Mám trenéra, kterého vidím pro více cvičení typu HIIT, a cvičím doma s odporovými gumami. Také rád běhám se svým psem, což v těchto dnech končí jako významný trénink.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Olivia také řekla Hamptons časopisu v roce 2021, že je fanynkou 20 minut kardia denně. Dělala jsem to se svými následovníky, povzbuzovala jsem je, aby se připojili k výzvě a dělali, co uzná za vhodné, po dobu 20 minut, řekla. Než se nadějete, je konec. (Slova, podle kterých žít, když máš pot v očích!)
Související příběhy
-
6 tréninků pro každou běžeckou úroveň a cíl -
11 Nejlepší Pilates Stroje pro Rock Solid Abs - 12 nejlepších HIIT cvičení pro zapocení
Upřednostňuje hydrataci a další zdravé návyky.
Ráda udržuji krok s hydratací a přidáváním elektrolytů do vody, zvláště při cestování, řekla Olivia A . Ale to není její jediný zdravý zvyk, o kterém se nedá vyjednávat: Spánek je pro mě také velmi důležitý a vždy začínám den psaním deníku a nulovým časem u obrazovky, řekla. Snáze se to řekne, než udělá, ale stojí to za to.
Olivia dodržuje dietu pravidlo 80/20 .
Olivia se v několika rozhovorech podělila o to, že je v tomto populárním stylu stravování velká. Přísahám na pravidlo 80/20: 80 procent čistého stravování, 20 procent hýření, řekla A . Vyrostl jsem ve velké italské rodině, takže nikdy neřeknu ne domácí pizze a těstovinám.
řekla Olivia Hamptons že tento přístup k výživě se mi opravdu osvědčil a dodal, že jíst salát 24/7 vám takový komfort nepřinese.
Související příběhy
-
Jak dodržovat dietu 80/20 pro hubnutí -
Jak vstřebat všechny výhody studeného ponoru
Dělá studené skoky s Christianem.
Studené skoky jsou právě teď super trendy díky jejich blahodárným účinkům na zdraví, a řekla Olivia A že ji Christian obrátil na ně. Můj snoubenec mě přivedl k studeným skokům, řekla.
Olivia je fanouškem resetovacího programu Sakara Life Nutrition.
V loňském roce Olivia sdílela na Instagramu, že provedla několikatýdenní program obnovy stravování Sakara Life Nutrition. Potřebovala jsem trochu reset po mnoha pozdních nocích a cestování, řekla. Pětidenní stravovací program dělám přerušovaně po celý rok, kdykoli cítím, že potřebuji nastartovat, a výsledky vždy mluví samy za sebe – zejména moje energetická hladina!
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu 
