Kdybych mohl požádat džina jen o jednu maličkost, byla by to univerzální doba na to, abych někoho po rozchodu překonal. Protože nevědět, jak dlouho budou trvat všechny ty hrozné, hrozné, žádné dobré, velmi špatné pocity, které přijdou poté, co se vaše srdce roztříštilo a pošlapalo, je přímo utrpení. Takže, jak dlouho trvá někoho překonat?
Výzkum naznačuje, že někoho můžete překonat za tři až šest měsíců, déle na manželství (více o tom za chvíli). A Sex ve městě Charlotte Yorková skvěle řekla, že překonání této osoby trvá polovinu doby trvání vztahu (jako v případě dvouletého vztahu by trvalo celý rok, než se od něj odrazil). Jiní lidé (ehm, Jordin Sparksová) říkají, že to trvá několik týdnů, pokud se přinutíte plně truchlit po takovou dobu a pouze po takovou dobu.
Bohužel, džinové bohužel neexistují (ale ani Charlotte Yorková, amirite?) a realita je taková, že neexistuje jediná časová osa, jak dlouho trvá, než přestat být na někom zavěšen a cítit se znovu šťastný.
A i když je to na hovno, také to znamená, že máte moc nad tím, jak dlouho to trvá Vy na překonat někoho. Zde je několik věcí, které musíte vědět, abyste někoho překonali:
1. Může to trvat několik týdnů až několik let překonat vážný vztah.
Já vím, já vím. Co. A. Rozsah. Tento Tato široká časová osa je ve skutečnosti podpořena zjištěními a odborníky a v mnoha případech vítězí kratší konec spektra agónie (díky G).
V jednom studie 2007, většina účastníků uvedla, že se cítí lépe již po třech měsících. Mezitím lidé, kteří odpověděli a průzkum 2017 řekl, že to trvalo skoro šest měsíců. Za překonání někoho po rozvodu se tato časová osa posunula na rok a půl za rok studie 2009 , ale to není tak dlouho, relativně vzato (alespoň IMO).
Související příběh
'Může to trvat od šesti týdnů do tří měsíců až navždy, v závislosti na tom, jak intenzivní byl vztah, jak jste do sebe investovali a jak jste zlomení srdce,' říká Jane Greerová , PhD, manželský a rodinný terapeut z New Yorku a autor knihy co já? (Tyto tři faktory se navzájem doplňují.)
'Na druhou stranu, pokud s někým randíte jen tak mimochodem a ve vztahu vám příliš neholdujete, můžete ho překonat za méně než týden.'
Stručně to znamená, že neexistuje žádný matematický vzorec, ze kterého by se dalo vyjít (promiň, Charlotte)...ale kdo má rád matematiku?
' Trvalo mi jen asi týden, než jsem se dostal přes svého posledního ex. Dostali jsme se do bodu, kdy už jsme spolu neměli nic – a sotva jsme se viděli. Poslední tři měsíce vztahu jsem věděla, že to klape a že bych to měla ukončit, takže jsem se necítila tak špatně, když jsem věci přerušila. Navíc jsem asi dva týdny po rozchodu skočila do vztahu se svým současným přítelem (se kterým jsem teď přes šest let). Takže to rozhodně urychlilo proces překonání mého bývalého.“ — Christina H.
2. Čím více jste byli emocionálně připoutáni, tím delší může být proces léčení.
To platí, i když jste spolu byli jen krátce.
'Pokud se připoutáte hluboce a intenzivně, nejste připraveni vypořádat se s odloučením a ztrátou.'
„Pokud se připoutáte hluboce a intenzivně, nejste připraveni vypořádat se s odloučením a ztrátou,“ vysvětluje Greer. (Přemýšlejte: Po třech týdnech randění jste začali spát v jejich tričku. Nyní, dva měsíce po rozchodu, ho stále nosíte.)
Váš zvýšený pocit připoutanosti a citlivosti může způsobit, že se budete cítit zničeni, snížíte si sebevědomí a na nějakou dobu budete toužit po svém bývalém, říká Greer.
A co víc, když jste k někomu velmi připoutáni, vztah, který jste měli, byl pravděpodobně klíčovou součástí vaší identity, říká Gary Lewandowski , PhD, profesor psychologie na Univerzitě v Monmouthu, který přednesl přednášku TED s názvem „Rozchody vás nemusí nechat rozbité“. Takže teď, když vztah skončil, můžete mít pocit, že jste také ztratili kus sebe.
To je něco, od čeho se přes noc neodrazíte (i když věřte mi, v určitém okamžiku BUDETE).
Na druhou stranu, pokud jste zběhlejší v přizpůsobování se změnám a opouštění, pravděpodobně budete schopni pokračovat ve svém životě, přebudovat se a rychleji zavést nové aktivity a vztahy, vysvětluje Greer.
„Chvíli mi trvá, než někoho překonám, většinou kvůli SMS a sociálním sítím. S mým posledním bývalým jsme zůstali v kontaktu rok poté, co jsme se rozešli. Ale dozvěděl jsem se, že musím být zaneprázdněn, abych s ním přerušil vazby. Chodil jsem ve všední dny do barů místo toho, abych tam zůstával, flámově jsem sledoval nové pořady a nakonec jsem na něj přestal myslet.“ — Alissa K.
3. Péče o sebe může pomoci urychlit proces hojení.
Stejně jako neexistuje žádná univerzální časová osa, neexistuje ani jeden univerzální způsob, jak se zařadit do truchlícího rychlého pruhu. (Opět opravdu promiň.) Existuje však pár užitečných triků, které vám mohou pomoci motor alespoň trochu roztočit.
Než to však uděláte, musíte vědět – a neustále si připomínat – že každý se se ztrátou vyrovnává jinak (a ano, rozchod je ztráta). Pochopení této skutečnosti usnadní proces překonání ex, říká Greer. To proto, že vás učí přijímat své pocity, ne je soudit, abyste se od nich mohli posunout, až budete připraveni.
Kromě toho je tajemstvím vlastnit a napravovat své zlomené srdce dělat vše, co je k tomu zapotřebí – a soustředit se na to, co vám dělá dobře.
Související příběhy
-
Proč je výzvou sebe samým tou nejlepší péčí o sebe -
Přečtěte si toto, než se vrátíte spolu s bývalým
Prvním krokem v tom je obklopit se lidmi, díky nimž se budete cítit ceněni a zároveň vám poskytnou cennou zpětnou vazbu – to vám pomůže vidět vaše dobré vlastnosti, když se nevyhnutelně začnete bít za rozchod (hej, to se stává). A využijte tento čas k tomu, abyste se soustředili na sebe – ne na S.O. který se pro vás z jakéhokoli důvodu nehodí.
Jděte na jógu, přečtěte si nějaké knihy, naplánujte si dobrodružství, které jste odkládali, protože oni nemohl jsem si to dovolit a udělej to ty, děvče.
4. „Nová“ identita vám také může pomoci cítit se dobře.
Ta ofina, po které jste toužila, ale věděla jste, že se vašemu tehdejšímu partnerovi nebude líbit? Řekněte svému kadeřníkovi, aby do toho šel. Ten skvělý piercing do ucha nebo bradavky, který jste si dělali na IG? Ozdob se, zlato.
Předělat se, změnit svůj styl nebo udělat něco podobného, abyste přetvořili svou identitu (zpočátku i jen fyzicky), vám pomůže zaplnit prázdnotu a osvobodit se od toho, že jste definováni vztahem nebo tím, co kdysi bylo, říká Greer.
To může být obzvláště osvobozující – nemluvě o tom, posilující! – pokud jste se právě osvobodili z toxického vztahu, btw.
„Po několika letech vzestupů a pádů s klukem, kterého jsem potkal na střední škole, jsme skončili v polovině dvacátých let. Zpočátku jsem byl zničený, protože jsme měli tolik vzpomínek z různých fází našeho života, a trvalo mi skoro rok, než jsem setřásl smutné pocity. Nejvíc mi pomohlo připomenout si, že i když jsem byla smutná, měla jsem stále stejně skvělou rodinu, přátele a práci, jakou jsem měla před vztahem a rozchodem. Bylo také docela uspokojivé odstranit toho chlapa jako přítele na Facebooku.“ — Rose W.
5. Udržování si práce může také pomoci zkrátit čas na léčení.
Jedno slovo, na které byste se měli zaměřit, když se snažíte někoho překonat: nahrazení. Stejně jako v případě nahrazení vašeho ex novým člověkem (více o tom později za minutu), aktivitou nebo zkušeností. Podle Greera je slovo R „nejefektivnějším způsobem, jak se vypořádat se ztrátou“.
Přihlaste se na taneční kurz, začněte chodit do posilovny, čtěte si knihy, choďte na koncerty, jděte na kurz vaření – to vše vám opět pomůže vybudovat si novou identitu (bez ex) a vyplnit čas, který jste kdysi strávili se svým bývalým partnerem něčím, co vás baví. Navíc se tyto typy činností obvykle neprovádějí sólo, takže se také dostáváte do dobré pozice, abyste se cítili méně sami. Pomáhá také mít cíl, ke kterému je třeba pracovat, takže můžete nasát všechny pozitivní vibrace spojené s kopáním do zadku. Pushup výzva , někdo?
„Trvalo mi osm měsíců, než jsem se dostal přes svého bývalého. Šest měsíců po rozchodu jsem byl v depresi a sklíčený z toho, že si ještě někdy někoho najdu. Nakonec jsem knihu dočetla Staňte se svým vlastním dohazovačem , od Patti Stanger, což mi dalo nový pohled na randění. Uvědomila jsem si, že můj předchozí vztah nebyl souzený a že najít toho správného muže může nějakou dobu trvat. Takže jsem se zaměřil na zlepšení svého života pro sebe, ne pro nějakého chlapa. Dal jsem si pauzu od randění a naplnil jsem svůj život věcmi, jako je trávení času s přáteli, cvičení a plánování velkého stěhování – o měsíc později jsem potkal pana Pravého.“ – Julie D.
Další spojkový pomocník? Znovu zažeňte minulé vášně, které jste možná přestali dělat nebo je odsunuli stranou, abyste uvolnili místo pro své bývalé S.O. Lewandowskiho výzkum ukázal, že sledování spících zájmů může být účinnějším mechanismem zvládání než zkoušení nových věcí, protože neexistuje žádná záruka, že si tyto nové aktivity skutečně užijete nebo je skutečně začleníte do své identity.
Související příběh
-
Co dělat, když jste v rebound vztahu
6. Seznamka může pomoci...ale pozor na jakékoli vzory.
Teď, pokud jde o to „nahrazení novým člověkem“, není to špatný nápad, říká Greer, pokud uděláte vše pro to, abyste ho/ji neporovnávali se svým bývalým. Pokud tak učiníte, můžete zůstat uvězněni v minulosti, takže bude mnohem těžší dostat se přes osobu, kterou se snažíte opustit.
Místo toho se na novou perspektivu dívejte jako na „samostatnou osobu, která má nové zájmy a vzrušení, které do vašeho života vnese,“ navrhuje Greer. A samozřejmě, pokud si všimnete, že neustále skáčete ze vztahu do vztahu, možná budete chtít o svém vzoru mluvit s profíkem. Na létání sólo není nic špatného!
7. Pokračujte svým vlastním tempem.
I když jistě chcete udělat vše, co můžete, abyste si pomohli posunout se od zraňující osoby nebo vztahu, musíte cítit ten pocit, abyste to skutečně udělali.
Snažte se mít na paměti, že proces uzdravování se z nějakého důvodu nazývá procesem – u vážných vztahů (nebo dokonce manželství) se často děje v krocích a vrstvách. Takže si dejte pauzu a nenuťte to...jinak by se vám mohly později vrátit pohřbené city a kousnout vás (a nového romantického partnera) do zadku.
Přijímejte to, co cítíte, jak to přichází, ale kdykoli se budete cítit skleslí nebo beznadějní, snažte se myslet pozitivně na všechnu velikost, která teprve přijde.
Možná to není totéž jako džin, ale optimistické myšlení je to nejlepší, co můžete mít, abyste se dostali přes bývalého. A to je něco Vy mít moc nad...musíš do toho sáhnout.
„Trvalo mi něco přes rok, než jsem se posunul od kluka, se kterým jsem chodil. Prvních pár měsíců po rozchodu jsem si myslela, že nebude možné dívat se na někoho jiného tak, jak jsem se dívala na něj. Ale když jsem začala znovu randit, uvědomila jsem si, že mě přitahují ostatní kluci. Když se únor znovu převalil, byl jsem z něj úplně mimo.“ – Megan S.
