Slyšeli jste o všímavém stravování, ale co pozorný sex? To je myšlenka za tantrickým sexem a dokonce i za publikací Gwyneth Paltrow o životním stylu Goop o tom v těchto dnech mluví. Tantra, což v sanskrtu znamená „utkat energii“ mezi dvěma milenci, má zvýšit potěšení i orgasmus – zní to úžasně, ne? Tantra je velmi emocionálně intimní praxe, takže je skvělá pro dlouhodobé vztahy, říká sexuální terapeutka Ava Cadellová , Ph.D., autor Neuroloveologie . Ale je to také užitečné pro příležitostné randění, říká. „Dokonce i orálnímu sexu se v tantře říká ‚ctít svého partnera‘,“ říká Cadell. 'Stane se to tak intenzivním, že by se do tebe tvůj sex na jednu noc mohl zamilovat!' Bože!
SOUVISEJÍCÍ: 4 orgasmy, které by měla mít každá žena
Jste připraveni jít (a jít… a jít… a jít)? Zde je stručný přehled o tantře, než se vy a váš partner odeberete:
Dech
Chcete sdílet svůj dech způsobem, který zvyšuje vaši intimitu a může zvýšit váš orgasmus. 'Čím rychleji dýcháte, tím rychleji dosáhnete orgasmu,' říká Cadell. 'To platí zejména pro muže, ale platí to i pro ženy.' V tantře zpomalíte svůj dech a zapojíte se do různých cvičení, abyste sdíleli to, co Cadell nazývá svou „energií životní síly“. Snadný způsob, jak začít, je dostat se do pozice 'tab yum', známé také jako žena na vrcholu (nejsilnější tantrická pozice, podle Cadella!). Položte si ruce na srdce toho druhého a synchronizujte své dechy tak, aby jedna osoba vdechovala, zatímco druhá vydechovala. Můžete si to dokonce udělat navzájem do úst a zároveň se dívat do očí. „To vytváří spojení dechu a spojení duše skrze váš pohled,“ říká Cadell. A pokud je ve vás, zjevně máte sexuální spojení.“
SOUVISEJÍCÍ: 10 důvodů, proč byste měli mít více orgasmů
Hnutí
„Každý ví, že dotyk dělá zdravé věci, jako je podpora průtoku krve a posílení imunitního systému,“ říká Cadell. Chcete-li maximalizovat tyto výhody, zařaďte do své předehry tantrickou masáž. Nechte svého partnera ležet úplně nahý. Pokryjte své tělo svým oblíbeným mlékem nebo olejem, ať už má aroma, které vás nejvíce vzrušuje, doporučuje Cadell. Poté použijte celé tělo k masáži partnera. Můžete začít dýcháním do různých erotogenních zón, pak použít vlasy, pak přejít na prsa, žaludek a spodní část. „Je to výhoda pro obě strany, protože jde o vzájemný respekt a harmonii,“ říká Cadell. 'Stává se z toho druh tance a dárce i příjemce se cítí dobře.'
Zvuk
Zvuk, říká Cadell, je jako vnitřní masáž. 'Ovlivňuje buňky ve vašem těle, které reagují na vibrace a uvolňují energii,' říká. I když můžete být při sexu hlasití, možná si neuvědomujete sílu, která se za těmito zvuky skrývá. „Uvolněním všech těch „ooh“ a „aah“ a „mms“ dá vašemu partnerovi vědět, že se skvěle bavíte, a pomůže vám dosáhnout intenzivnějšího orgasmu,“ říká Cadell, který navrhuje vyhýbat se tichému sexu, protože je to jako při aktu odstranit jeden ze svých smyslů. Abyste vyzkoušeli něco nového, kdykoli se vaše ústa dotknou těla vašeho partnera, zabručte si trochu melodie, abyste vytvořili zesilující vibrace. Cadell zvláště doporučuje cucat mužskou bradavku a bzučet si přitom – ten pocit je cizí, ale pro mnoho chlapů úžasný. Ještě lepší je, že vám to pravděpodobně oplatí!
SOUVISEJÍCÍ: 19 věcí, které jste nevěděli o orgasmech
Svalový zámek
Čas mluvit o kegelech! „Nejintenzivnější požitek pro muže je, když si žena při průniku mačká svaly,“ říká Cadell. Jde o to, že nemůžete jen tak začít mačkat během sexu a očekávat ohromující výsledky; Kegely musíte cvičit každý den sami, aby vaše svaly zesílily a opravdu udělaly dojem. Ber to jako další trénink.
Záměr
„Kam jde záměr, tam proudí energie,“ říká Cadell. Myslí tím, že váš záměr před a během sexu je to, co řídí, jak bude sex probíhat. „Jako ženy obvykle zamýšlíme uspokojit svého milence,“ říká. 'Slibuji, že pokud je vaším záměrem, abyste byla sexuálně sebevědomá a osvobodila svou vnitřní bohyni, o to víc to pro muže bude vzrušující.' Takže v zásadě by vaším záměrem během tantrického sexu (a vlastně celého sexu) mělo být ‚zažít tolik potěšení, kolik vám vesmír nabízí, a prostě se vzdát zábran,‘ říká Cadell. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je vzájemná masturbace. Záměrem je vzrušit vás, ale velkým bonusem je, že to vzruší i vašeho partnera.
SOUVISEJÍCÍ: Jak mít nejlepší orgasmus EVER
Pozor
Jde o to být zcela přítomni v daném okamžiku, což může být těžké zvládnout, pokud je vaše mysl náchylná k tomu, aby se během sexu unášela jinam. Abyste se ujistili, že se soustředíte na správnou věc, Cadell doporučuje požádat svého partnera o svolení podívat se do duše toho druhého pohledem do očí. (Poslouchejte nás tady.) Pokud řekne ano, řekněte svému partnerovi, co vidíte. 'Chcete dávat emocionální komplimenty, fyzické komplimenty a sexuální komplimenty,' říká Cadell. 'Třeba to, co vidíš, je krásný milenec, někdo, kdo si tě opravdu váží, nebo člověk, který je velmi loajální.' To je samozřejmě nejlepší pro dlouhodobý vztah – je to trochu intenzivní pro něco, co není tak vážné. Takže pokud vám to zní nepohodlně, můžete se místo toho soustředit na zkoumání mužských skrytých erotogenních zón, jako je „bod za milion dolarů“, místo mezi jeho varlaty a řitním otvorem. Cadell navrhuje namočit dva prsty a masírovat oblast, což by mělo dostát svému jmenovci a vyvolat v chlapovi pocit, že stojí za milion babek. Měl by se také zaměřit na prozkoumávání vašeho těla, kde najdete překvapivá místa, která přinášejí spoustu potěšení, protože smyslem tantry je, aby oba lidé odcházeli spokojeni.
Konečný cíl
Jednou z hlavních výhod tantry je rozšíření vašeho potěšení a doufejme, že váš orgasmus, když se mu nakonec poddáte. Jde o to dostat se na pokraj maximálního potěšení a namotat ho těsně předtím, než překročíte okraj. Přemýšlejte o předchozích šesti ingrediencích jako o svých tajných tantrických zbraních: začleníte je do celé akce, a když se pak přiblížíte k orgasmu, zastavíte se, dýcháte a díváte se jeden druhému do očí, abyste zaměřili svou pozornost. „Pokud máte stupnici potěšení od jedné do 10, pokaždé, když dosáhnete devítky, oba se zastavíte s úmyslem pokračovat v potěšení, ale ještě nedosáhnou vrcholu,“ říká Cadell. 'Je to krásná věc dělat spolu. A pokud někdo z vás náhodou přijde, nevadí, protože cvičení dělá mistra!“
Všechny gify s laskavým svolením giphy.com
SOUVISEJÍCÍ: 10 způsobů, jak mít lepší a silnější orgasmy
