Pokud sledujete Hilarii Baldwin na Instagramu, jste si dobře vědomi toho, že instruktor jógy celebrit je fitness ďábel, který zveřejňuje vše od funkčních pohybů po lepší sexuální cvičení. A také pravděpodobně víte, že právě před čtyřmi měsíci přivítala své čtvrté (ano čtvrté!) miminko s manželem Alecem Baldwinem.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Jak tedy proboha tato jogínka dokáže udržet krok se svým aktivním životním stylem po čtyřech dětech v průběhu čtyř a půl roku? Připomíná si, že „zůstat aktivní, i když nechci, i když jsem tak unavená, že chci jen sedět na zadku, díky tomu se budu cítit lépe a z dlouhodobého hlediska budu zdravější,“ říká WomensHealthMag.com.
'I když se moje tělo zvětšuje a přibírám na váze a zpomaluji, snažím se každý den cvičit.'
Hilaria poznamenává, že měla velké štěstí, že měla „snadné porody“, ale za svůj poporodní „odskočení“ vděčí faktu, že před otěhotněním byla fit a tvrdě pracovala, aby si během těhotenství udržela kondici. „I když se moje tělo zvětšuje, přibírám a zpomaluji, snažím se každý den cvičit,“ říká a dodává, že je podle ní důležité nebát se o své tělo, když jste těhotná.
Cvičit ale pro Hilarii neznamená chodit hodiny do posilovny. „Jsem velmi aktivní se svými dětmi, takže i když nechodím do posilovny, zvedám je do vany, z vany az vysokých židliček,“ říká. 'Nebo jednoho dne může můj trénink spočívat v tom, že budu hodně chodit.' Navíc jde o to, vtlačit do těch funkčních fitness momentů, jak často předvádí na svém Instagramu.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Hilaria je také velkou fanynkou Kegelových cviků. „Myslím, že vám to při porodu opravdu pomáhá s tlačením,“ říká. (Nemluvě o tom, jak poznamenala na Instagramu, lepší sex.)
Související příběh
-
Hilaria Baldwin dokazuje, že můžete cvičit kdekoli
Ale navzdory své fitness disciplíně Hilaria pilně kontroluje své tělo. „Odpočívám tak dlouho, jak potřebuji odpočívat – celý život jsem se učila naslouchat svému tělu,“ říká a vysvětluje, že měla poruchu příjmu potravy, když vyrůstala, a ve 25 letech si zlomila kyčel kvůli nadměrnému cvičení. „Takže teď jsem si hyperuvědomovala, jak se moje tělo neustále cítí.“
Toto sebeuvědomění vstoupilo do hry poté, co v květnu porodila své čtvrté dítě Romeo. Hilaria měla během porodu zápal plic a poté si z tolika kašle zlomila žebra. Poprvé měla také mastitidu – stav, který způsobuje bolestivý zánět prsu spolu s příznaky podobnými chřipce a často postihuje matky, které kojí.
Ale jakmile bylo její tělo připravené, Hilaria se vrátila ke své rutině. 'Moje tělo je zvyklé se hýbat,' říká.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Její rada čerstvým maminkám, které mají potíže se cvičením po porodu? „Vím, že je to těžké a jsi unavený. Ale pokud můžete získat alespoň pět, 10, 15, možná 30 minut denně, kdy můžete své tělo rozpohybovat, budete se cítit více nabití energií pro své děti a více propojeni se svým tělem,“ říká Hilaria. 'Pokud se nedokážeš postarat sám o sebe, nebudeš schopen se postarat o nikoho jiného.'
