Zázvor, matcha a kurkuma, necháme vás dokončit (řečeno nejlepším hlasem Kanye), ale považujte se za varovné: Je tu nový trend zdravé výživy, který krade vaši pozornost.
Nutriční droždí, jinak známé jako nooch mezi milovníky, je plné bílkovin, běžně obohacené o B-12, a dělá pekelnou práci, když napodobuje sýr jak chutí, tak konzistencí – jednoznačné výhody pro ty, kteří jsou bez mléka a/nebo masa, říká. Keri Glassman , R.D. (Zatančete si podle sebe s High-Intensity Dance Cardio, vůbec prvním socanomickým DVD!)
Zatímco tyto vlastnosti jsou rozhodně skvělé pro vaše tělo, hořčičný prášek může také pomoci při hubnutí, říká Glassman. Vydržte však: Klíčovým slovem je zde síla. I když neexistuje žádný výzkum, který by prokazoval korelaci mezi nutričními kvasinkami a úbytkem hmotnosti, má nízký obsah kalorií a je nabitý živinami, což znamená, že má potenciál pomoci někomu shodit kila, říká Glassman.
SOUVISEJÍCÍ: 5 způsobů, jak pít více vody vám může pomoci zhubnout
Podívejte se na některé z nejšílenějších věcí, které se lidé pokoušeli zhubnout.
Nutriční kvasnice mají spoustu vitamínu B-12, říká Lisa DeFazio, R.D., což může být také velkým plusem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Je to proto, že vitamíny B, konkrétně B-12, pomáhají vašemu metabolismu rozkládat sacharidy na energii, říká DeFazio.
Nutriční kvasnice jsou také proteinovou elektrárnou. Ve skutečnosti je prášek považován za kompletní protein obsahující všech devět aminokyselin (stavebních kamenů bílkovin), říká Glassman. Jsou nezbytnou součástí vaší stravy, protože je vaše tělo neprodukuje, a (jak možná víte), doplnění bílkovin vás udrží déle sytější a vyrovnává hladinu cukru v krvi. To znamená, že je méně pravděpodobné, že se budete později přejídat. Takže ano, zaprášení jídla trochou výživného droždí má podobné výhody při hubnutí jako konzumace libového masa.
SOUVISEJÍCÍ: 21 super-snadných potravinových vychytávek, které vám pomohou zhubnout
Navíc, i když chutná jako sýr, nemá tolik cholesterolu, nasycených tuků nebo kalorií (v závislosti na typu sýra) jako poleva na mléčné výrobky, říká DeFazio. I když stejné množství bílkovin získáte v kousku sýra o velikosti domino, porce výživného droždí je dobrou alternativou, když se snažíte zhubnout, protože obsahuje také vlákninu a vitamíny B. Zatímco přesný počet kalorií se liší podle výrobce, většina značek v průměru asi 60 kalorií na dvě polévkové lžíce, říká.
Sečteno a podtrženo: Nutriční droždí má rozhodně své výhody při hubnutí, říká Glassman. To je samozřejmě v kombinaci s vyváženou, výživnou stravou a pravidelným cvičením – a.k.a. nejdůležitější součásti zdravého hubnutí.
