Zveme všechny dámy, které milují masturbaci! Ano. To je každý. (Aspoň doufáme.)
Ach, masturbace. Je to zdánlivě jednoduchá, a přesto složitá činnost. Je to něco, co si mnozí z nás chtějí užít, ale mají z toho pocity obav nebo úzkosti.
Související: „Chodil jsem do školy foukání a tady je 10 věcí, které jsem se naučil“
Ale masturbace nemusí být taková nepohodlná věc pod vysokým tlakem. Mělo by to být stejně naplňující a uvolňující jako meditace nebo jóga. Je to konečný čas o samotě. A dobrá zpráva: Existují určité strategie, které vám mohou pomoci dosáhnout vašeho plného masturbačního potenciálu.
Tyto základní pokyny mají vaše záda (a vlastně i vaši přední stranu). Zde jsou některé z nejúčinnějších technik masturbace, které vám pomohou dostat se tam, kde chcete být… středem orgasmu.
Poznejte svou anatomii skrz naskrz
Dokážete najít svůj klitoris? Znalost své anatomie vám pomůže pochopit a ocenit, co máte pod pokličkou.
Kristie Overstreet , Ph.D., klinický sexuolog a psychoterapeut, říká, že pohled na kresbu nebo model klitorisu může pomoci. Všechny části budou označeny na nákresu, takže můžete vidět žalud klitorisu. Tento vizuál vám může pomoci, když budete zkoumat, kde se nachází.
Nebojte se chytit ruční zrcátko a podívat se také. If you don’t know what the clitoris even looks like, you won’t know where to begin: It’s the blind masturbating the blind.
Související: 6 různých typů stydkých pysků – ilustrováno
Zjistěte, co vám vyhovuje
To není univerzální věc. Chcete-li zažít skutečně nadšené masturbační zážitky, musíte nejen vědět, jak vypadá vaše anatomie, ale také co na vás funguje. Věřte tomu nebo ne, ale existuje více způsobů, jak se dotknout klitorisu, než přímý kontakt pod vysokým tlakem, po kterém následuje cesta do města jako teenager vyhladovělý sexem.
(Nechte si zasílat nejnovější informace o zdraví, hubnutí, kondici a sexu přímo do vaší schránky. Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje „Daily Dose“.)
Začněte ruční lokalizací klitorisu
Zde je návod, jak začít: Lehněte si a zajistěte si soukromí, abyste nebyli rušeni,“ říká Overstreet. 'Tak se vezmi za ruku a prozkoumej oblast.' Začněte v horní části vulvy, což je oblast, která je vám nejblíže. Můžete cítit měkkou a mačkavou strukturu, kterou někteří označují jako „tlačítko“, které se nachází v „horní části“ rtů. Toto je žalud klitorisu a jediná oblast, která je viditelná, i když je to jen čtvrtina celkové velikosti. (Správně: Tři čtvrtiny klitorisu jsou skryty uvnitř vašeho těla!) Žaludek je důležitý, říká Overstreet, protože většina žen potřebuje k dosažení orgasmu stimulaci v této oblasti.
Jakmile budete vědět, kde je klitoris, vyzkoušejte různé tlaky a rychlosti. Pokud je přímý kontakt příliš velký, zkuste navrstvit stydké pysky přes klitoris nebo jednoduše kroužit po klitorisu prsty. Neděste se. Stačí najít to, co vám vyhovuje. Každé tělo je jiné.
Zjistěte, proč jedna žena kreslí klitorisy na zem po celém světě:
Pořiďte si hračku
Dobrý vibrátor je něco, co by měla mít každá žena po ruce. Je to dar lásky pro sebe. Pokud jste dosud nepoužívali hračky, změní to váš svět. Pokud jste milovníkem hraček, ale kolekce vás zklamala, nebojte se. Stává se to každému z nás.
Pokud jste nervózní z pořízení hračky nebo nevíte, kde ji koupit – podívejte se na tento důvěryhodný průvodce. Existuje řada vibrací, které jsou objektivně rozkošné a vůbec ne děsivé.
Overstreet poukazuje na to, že vibrátory nejsou to jediné, co můžete během masturbace použít: Můžete vyzkoušet dildo, vibrátor, polštář nebo jakýkoli předmět, který vám dělá dobře. Dotyk nebo tření oblasti s předmětem způsobuje přímou stimulaci. Dovolte si prozkoumat různé objekty.
Prozkoumejte bod G
Klitoris je báječný, ale někdy možná budete chtít něco víc. Naštěstí existuje asi bilion způsobů, jak si udělat radost. Vezměte si například bod G, který se nachází asi ve dvou třetinách uvnitř pochvy na přední stěně, což je strana nejblíže vašemu žaludku, říká Overstreet.
Jakmile najdete bod G, můžete ho stimulovat buď hůlkou bodu G, nebo prsty. Pomáhá současně zapojit žaludek klitoris. Užitečný nástroj? Hračka, která dokáže stimulovat oba současně jako např Králíček Eden .
Mějte na paměti, že bod G není erotogenní zónou pro každou ženu. Dotknout se ho může být úžasné a nemusí.
Související: 7 sexuálních poloh, které fungují vašemu bodu G a klitorisu – současně
Nesoustřeďte se na orgasmus
Pokud máte potíže s orgasmem během masturbace, je těžké nemít pocit, že s vámi není něco v pořádku. This is supposed to be easy, right? No, vlastně ne. Mnoho žen není schopno dosáhnout orgasmu během masturbace.
Ženy mohou mít úzkost z výkonu, i když jsou samy. Vyvíjení tlaku na sebe orgasmus jen učiní orgasmus nepolapitelnějším (což vás samozřejmě jen znepokojuje tím, že budete úzkostliví, a cyklus pokračuje).
Řešení? Overstreet mi nabízí nepřetržitý čas bez stanoveného konce. Začněte relaxací a mentální přípravou na zážitek. Ujistěte se, že zohledňujete čas, abyste nebyli uspěchaní. Zaměřte se na okamžik a potěšení, které zažíváte, říká. Pokud vaše mysl začne přemýšlet o vašem seznamu úkolů, zaměřte se na příjemný nápad nebo obrázek, který vás vzruší.
Související: 9 žen sdílí, jaké to bylo poprvé orgasmus
A tady je šokující: Nemusíte mít orgasmus! Můžete masturbovat a jednoduše si užívat zážitek. Nesoustřeďte se na cíl, soustřeďte se na cestu. Pokud vezmete orgasmus ze stolu jako konec všeho, buďte vším – pravděpodobně skončíte častěji.
Dejte si svolení užívat si. To nemusí být zážitek s vysokými sázkami. Masturbace je o spojení se sebou samým a užívání si svého těla.
Gigi Engle je sexuální pedagog a spisovatel žijící v Chicagu. Následujte ji Instagram a Cvrlikání na @GigiEngle.
Gigi Engle je registrovaná COSRT, GSRD akreditovaná sexuální a vztahová psychoterapeutka, sexuální koučka, sexuální vychovatelka a spisovatelka.
