Během několika posledních let Brooke Shields znovu vše prozkoumala, od ní péče o vlasy do dětství v Hollywoodu. Nyní prozrazuje, že stejná filozofie platí i pro její fitness.
'Změnila jsem celý svůj přístup ke cvičení,' Brooke, která si povídala výhradně s Meltyourmakeup.com ve spolupráci s GSK pro jejich Thrive@50 kampaň, říká. „Opravdu dělám jen věci, které na konci chci dělat znovu další den. Nedělám žádné jiné věci, kvůli kterým se bojím být fyzicky. Už to prostě nedokážu – zatímco bývalo čestným odznakem být nešťastný.“
Více než 30 let Brooke, nyní 59letá, používala tanec jako hlavní formu fitness. Jakmile však před několika lety přestala, chtěla Brooke najít nový druh cvičení – a nakonec si zlomila stehenní kost a během tréninku spadla z balanční desky. Potřebovala šest operací nohou, aby se uzdravila zranění .
Léta rehabilitace „změnila celý způsob, jakým jsem přistupovala k cvičení,“ říká. Zde je to, co byste měli vědět o cvičební rutině Brooke Shields.
Cvičí pilates a další skupinové fitness lekce.
Před zraněním nohou Brooke cvičila s trenérem. Od té doby ale zjistila, že „nemiluje individuální pozornost“, místo toho upřednostňuje být „jednou ze skupiny“.
„Nesnažím se během vyučování podvádět, ale necítím se na to, aby mě někdo zkoumal,“ říká. 'Vím, že říkají, že pomáhají, ale já jen říkám: 'Nechci takovou pozornost!''
Brooke si ale dává záležet na tom, jaké kurzy navštěvuje, a dodává, že nemůže dělat „80 procent“ intenzivních kurzů, které dělá její malá sestra. 'Moje kolena nebudou fungovat,' říká. 'Udělal jsem si na těle spoustu škody.' Takže teď jsem se opravdu dostal do pozice, kdy se těším na to, jak se budu cítit – nejen po, ale i během.“
Související příběhy
-
Průvodce silovým tréninkem pro začátečníky -
6 nejlepších strojů na reformování pilates -
Oblíbené nízkoúčinné cvičení olympioničky Gabby Thomasové
Brooke navštěvuje lekce fitness s nízkým dopadem čtyřikrát až pětkrát týdně, přičemž se mísí Pilates s 'všem, co se týká síly a protahování.'
„Pravděpodobně se dokážu přimět někam přijet na 50 minut a vždy se během toho budu cítit dobře,“ říká.
Nakonec se chce začlenit silový trénink do její rutiny. Doufá, že to pomůže vybudovat hustotu kostí, což si s přibývajícím věkem „akutně uvědomuje“. (Podle odborníků může odporový trénink vést k „silnějším a hustším kostem“ a cvičením, jako je běh a chůze.)
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Dodává svému tělu energii „vyváženými jídly“.
Během několika posledních let Brooke také změnila způsob stravování a sdělila, že nyní více naslouchá svému tělu.
„Opravdu si začínám uvědomovat, že když po něčem toužím, pravděpodobně v tom něco potřebuji,“ říká. „Dělala jsem to, když jsem byla těhotná – prostě jsem podlehla všem svým touhám, protože to byla obvykle vejce a bílkoviny nebo těstoviny. Ale teď je mi lépe.“
Brooke ráda jí „menší, vyváženější jídla“ po celý den, aby mohla zůstat sytá.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Říká „ano“ věcem, které ji dodávají energii.
Od jídla po fitness se Brooke zaměřuje na upřednostňování sebe sama – a to platí pro všechny oblasti jejího života.
„Říkám „ano“ tomu, že dělám věci, které mi přinášejí radost, než aby všechno mělo nějaký účel, aby tě přivedlo k další věci,“ říká. 'Je to jako: 'Chci se jít podívat na balet?' Možná ano, ale už nebudu chodit ze špatných důvodů.“
Související příběhy
-
Brooke Shields, 58, miluje tyto pohodlné tenisky -
Brooke Shields právě nosila Crocs na předávání cen Tony -
Recenze řady Brooke Shields' Haircare
Každou noc se ze všech sil snaží usnout osm hodin. Také pije méně alkoholu. „Jako dítě jsem nikdy moc nepila a pak jsem si to vynahradila ve svých třiceti a čtyřiceti,“ říká. 'Uvědomil jsem si daň, která si mě fyzicky vybírá.'
Součástí této práce je podle ní partnerství GSK za kampaň THRIVE@50 , který vyzývá všechny 50 let a starší , aby se zeptali svého lékaře nebo lékárníka na riziko pásového oparu a potenciální očkování . Viděla účinky „izolující“ nemoci na vlastní kůži: Vypořádali se s ní dva její blízcí přátelé, z nichž jeden měl extrémní „bolesti“.
Celkově Brooke povzbuzuje ženy, aby se staraly o své blaho – bez ohledu na překážky na vašem místě.
„Začněte vlastnit informace, které o svém zdraví přijímáte,“ říká. „Jakmile z toho začneme dělat normu, myslím, že pro ženy bude snazší obhajovat se. Nejsi obtížný. Sebeprosazování by mělo být posilující, spíše než něco, čeho je třeba se bát.“
Charlotte Walsh je přidruženou redaktorkou zpráv na Meltyourmakeup.com, kde navrhuje, přiřazuje, upravuje a denně píše články o zdraví celebrit a vědeckých studiích. Má vedlejší linky v People, Business Insider, New York, E! Online a další. Je vášnivou tenistkou, námořníkem a lyžařkou.
