8 způsobů, jak snížit zarudnutí očí bez předpisu

Nejhorší věcí na probuzení s červenou, krveprolití není skutečnost, že vás okamžitě způsobí, že budete vypadat nemocně a/nebo hlad. Je to, že jsou obvykle doprovázeny svěděním (pokud to je alergie nebo podráždění) nebo bolesti hlavy (pokud jste to měli příliš mnoho vína předtím ).

„Oční“ zarudnutí “může být způsobeno několika faktory, včetně genetiky, anatomie, minulé chirurgie, nadměrného používání vazokonstriktivních očních kapek, alergie, infekce atd., A zhoršené podrážděním nebo zánětem na povrchu oka, říká optometrista Jeffrey Kegarise. Stručně krvavé oči Nejsou zábava - zejména pokud se již necítíte skvěle. Abychom viděli, jak zabránit a vypořádat se s červenými očima, konzultovali jsme Kegarise a Andrew Iwach, MD. Pokud jsou vaše příznaky neobvyklé nebo vydrží déle než několik dní, kontaktujte svého očního lékaře.

Setkat se s odborníky

• Andrew Iwach, MD, je členem Americká akademie oftalmologie . Je také výkonným ředitelem Glaukomové centrum San Francisco .
• Jeffrey Kegarise, OD, je optometrista a prezident s certifikací na radě Cool Springs Eye Care .

Níže je osm způsobů, jak se vypořádat s červenými očima, které nevyžadují výlet do lékaře.

Zkuste tepelnou terapii

„Teplo pomáhá oleji procházet žlázami,“ říká Iwach, což by mělo pomoci snížit podráždění.

„Právě tyto slzné žlázy, když jsou částečně zablokovány (myslím: vosk svíčky nebo zubní pasta), zvyšují zánět Na povrchu oka a podporuje reakci zarudnutí, “dodává Kegarise. Může to trvat několik týdnů, ale teplo však účinně zlepší výskyt víček a očí minimalizací zánětu a hyperosmolarity (méně vody/zvýšené soli a věci) ve slzném filmu, který podporuje reakci zarudnutí v těle.

Kegariseova tepelná terapie pro kutily zahrnuje umístění teplého vajíčka vařeného tvrdého vaření, brambory do teplého papírového ručníku nasáklého vodou nebo mikrovlnnou rýžovou sáčku (ujistěte se, že není příliš horká) na povrchu uzavřených víček. „Udělejte to tak horké, jak jen můžete (bez jakéhokoli spálení víček!), Tak často, jak jen můžete, tak dlouho, jak jen můžete. V ideálním případě je efektivní i jednou denně po dobu 10 minut. Po dokončení stiskněte dovnitř (s čistými prsty), na víčko, převálte prsty směrem ke střední rovině oka ve směru nahoru pro spodní víčka a směrem dolů pro horní víčka, „instruuje kegarise. Pokud však nejste fanouškem vytváření vlastního komprese, můžete také vyzkoušet oční masky. Spacemasky vyrábějí oční masku , což je jeden z našich oblíbených.

Naneste studenou kompresi

Na druhé straně teplotního spektra Iwach říká, že aplikování nízkých teplot na vaše oči může pomoci snížit zánět a zarudnutí a způsobit, že se vaše oční bulvy cítí lépe. Může to být skvělá žínka (stačí zajistit, aby byla měkká a čistá, aby se snížila/zabránila podráždění) nebo dokonce plátky okurky. Jednoduše umístěte své plátky okurky do lednice předem pro maximální úlevu od chlazení.

Detox digitálně a ze suchého vzduchu

Když dostatečně neblikáte, vaše oči nejsou správně promazány, což může způsobit zarudnutí: „Žijeme v digitálním světě a když se blíží práci na počítači, notebooku, tabletu nebo mobilním telefonu, máme tendenci zírat a to snižuje rychlost blikání. Má také tendenci způsobovat únavu podobnou křeče v zaostřovacím a konvergujícím svalech oka, “říká Kegarise. Pokud trávíte spoustu času na telefonu nebo počítači, zkuste si každých pár minut vzít „blikající přestávky“, abyste udrželi rovnováhu vlhkosti vašich očí neporušené.

Kegarise vysvětluje, jak vám jednoduché, ale efektivní pravidlo blikání „20/20 blikání“ pomůže pracovat déle a pohodlněji a minimalizovat společnou příčinu zarudnutí v očích. „Když na počítači, každých 20 minut, odvrátíte se po dobu 20 sekund na cíl vzdálenosti a dvakrát pevně stiskněte oči. Pevné blikání také nutí slzné žlázy, aby uvolnily mastný výstup jako příspěvek k slzám. Tato mastná vrstva snižuje suché oko tím, že udržuje slzy v kontaktu s okem a nedovolí jim odpařit se. Suché oči přirozeně vynucují reakci těla, aby se zvýšila propustnost krevních cév, a tedy zarudnutí. “

Skvělý způsob modrého světla jsou také skvělým způsobem, jak pomoci zabránit suchým očím, protože při používání obrazovek snižují napětí.

Udělejte si přestávky z nošení make -upu

Bohužel, podle Iwach, váš make -up by mohl způsobit vaše červené oči. A neznamená jen make -up jako oční linky a řasenka. Dokonce i váš obličejový prášek může být viník. Zkuste odstavit se z různých produktů po několik dní po druhém dní a vezměte na vědomí stav vašich očí, abyste určili, co vás trápí. Je to také skvělý nápad podívat se na hypoalergenní make -up a zjistit, zda to pomůže.

Vyčistěte víčka a řasy

Nezapomeňte Vyčistěte základnu řas , jak to může být místo, kde se podléhají podráždění, protože podél okrajů vašich očí jsou olejové žlázy. Někdy se tento olej hromadí, který přitahuje dráždivé látky: „Nakonec se pravidelně čištění víček minimalizuje základnu nahromadění olejů, vloček, folikulních roztočů (Yuck)-z nichž se může dostat na povrch očí a způsobit zčervenání,“ říká kegarsko. Jakmile si úspěšně všimnete zlepšení pocitu nebo sníženého zarudnutí, můžete se snížit na úroveň údržby dvakrát týdně nebo cokoli se zdá být vhodné pro vaše oči.

Chcete -li začít, „umyjte a drhněte víčka teplou vodou a žínkou každé ráno,“ říká. „Vezměte čistou, teplou žínku, zavřete oči a po dobu 20 sekund si intenzivně otřete na horní a dolní okraje víček a základnu řas. Může být přidáno dětské šampon nebo jiné „neear, jemné“ tekuté mýdlo. Opláchněte teplou vodou. Okamžitě se můžete cítit méně poškrábání a/nebo může trvat nějakou dobu, než se cítíte méně odvážný pocit. “

Noste sluneční brýle, když jste venku

Přijetí preventivních opatření, i když není ošetřuje se samo o sobě, je stejně důležité (ne -li více), pokud jde o správnou péči o oči. To se cítí intuitivně, ale někteří lidé nemilují vzhled slunečních brýlí, takže se usmívají a nesou, aniž by věnovali pozornost poškození, které by slunce mohlo způsobit. Pokud se zabýváte červeným očima, je čas nechat tuto představu jít.

Neseďte pod AC

Pokud jste uvnitř, Iwach říká, že si všiml, kde sedíte ve vaší kanceláři nebo do svého domova. Jste blízko fanouška? Větrací otvor? Okno? Pokud si všimnete, že máte červené, podrážděné oči, mohlo by to být ze vzduchu foukajícího do tváře a způsobuje suché oči. Odstranění z dráždivého činidla může být vaše nejlepší sázka na to, abyste se vyhnuli červeným očím na prvním místě.

Použijte umělé slzy

Nejviditelnější-a pravděpodobně nejméně časově náročné-je používat umělé slzy (aka oční kapky ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

Podle našich odborníků tyto jednoduché techniky pracují na nápravě očí zarudnutí bojem proti jeho hlavním příčinám: zánět povrchu, hyperosmolarita a podráždění. Nejsou však ani spolehlivé, ani magie. Je samozřejmé, že žádné množství přirozené terapie nemůže překonat zarudnutí spojené s příliš malým spánkem, příliš velkým alkoholem nebo určitým léčebným nebo rekreačním užíváním drog, říká Kegarise. Postavte se, postarejte se o své tělo a použijte tyto tipy, abyste se postarali o oči.

• Jaká je hlavní příčina suchých očí?

  Pokud jde o suché oči, jako nadměrný čas obrazovky, dehydratace, kontaktní čočky a další.

• Mohou suché oči způsobit slepotu?

  Suché oči jen zřídka vedou k slepotě.

• Které doplňky mohou pomoci se suchýma očima?

  Vitamin A a Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci s zánětem očí.

1. Clevelandská klinika. Fotokeratitida . Aktualizováno 16. prosince 2020.