- Ve své rané herecké kariéře se Halle Berry zaměřila na cvičení na závaží, aby vytvarovala své tělo.
- Říká, že diagnóza diabetu a později mateřství jí pomohly posunout její perspektivu a zaměřit se na celkové zdraví a výkon.
- Nyní, ve svých 53 letech, Halle zahrnuje jógu, závaží, odporové pásy a bojová umění do jejích tréninků – a je fit než kdy předtím.
Dnes jsem měl tu čest trénovat s některými z nejlepších kaskadérů ve hře. Když mi bylo 20 (a 30), Většinou jsem cvičil, abych vypadal určitým způsobem . Byl jsem mladý a vzhled byl velkou součástí mé rané herecké kariéry.
Tehdy se moje tréninky zaměřovaly na váhy. Vždy jsem byl v posilovně, buď seděl u posilovacího stroje, nebo s činkou v rukou. Bylo to o všem sochařství ; Pracoval jsem na tom, abych izoloval svalové skupiny a zvedal tak těžké, jak jsem mohl. Byla to trochu nuda (věděl jsem, že každé pondělí bude úplně stejné jako to předchozí), ale vypadal jsem fit a to mi v tu chvíli stačilo.
Poté, co jsem ve 22 letech zjistil, že mám cukrovku, se věci začaly měnit Fitness jsem začal vnímat jako způsob péče o své zdraví a své tělo . V důsledku toho se během několika příštích desetiletí můj pohled (a mé tréninky!) posunul. Začal jsem se soustředit na pocit vejde více než hledá fit a moje cvičení se stalo aktem péče o sebe.
Potom, od chvíle, kdy jsem se stala matkou, Chtěla jsem být silná a zdravá pro své děti . Chtěl jsem s nimi být co nejdéle. Chtěl jsem být schopen je vynést z hořícího domu, kdybych to potřeboval.
'Chodím světem s větší jistotou než kdy předtím.'
Teď, ať už cvičím sám nebo trénuji s Peter Lee Thomas , moje fitness rutina je tak svobodná – a moje cvičení se opravdu změnilo. V těchto dnech dělám jógu a protahuji se, sprintuji rychle , Pracuji s vlastní tělesnou váhou, váhami a odporové pásy a cvičím bojová umění.
Nemyslím si, že jsme s Peterem někdy absolvovali úplně stejný trénink dvakrát – a Vždycky mě bolí na místech, kde jsem si ani neuvědomil, že mám svaly !
Dnes místo toho, abych dělal kolo za kolem bicepsových kudrlinek, vířím pohyby celého těla, jako jsou cleans a pressy nebo thrusters. Dnes můžu dělat shyby jako atlet a běhat daleko . Nemluvě, můj core miloval tento 360stupňový přístup k tréninku !
S tímto přístupem ke fitness se moje mysl nikdy nenudí, moje tělo nadále těží z výhod a já chodím světem s větší sebedůvěrou než kdykoli předtím. Třešnička na dortu: Když se více zaměřuji na svůj zdravotní výkon, Cvičení mě baví víc než kdy jindy -a vypadat stejně fit jako vždy .
Moje oblíbená rē•spin výbava na procvičování celého těla
Kotníkové závaží
14,99 $
znovu točit
Závaží na zápěstí
14,99 $
znovu točit
Prémiový Booty Band
12,99 $
znovu točit
Halle Berry je producentka, režisérka a herečka. Halle, nyní známá jako jedna z nejzdatnějších žen v Hollywoodu, nedávno uvedla na trh rē•točit , komunita pro příběhy, rozhovory a produkty pro zájemce o zdraví a wellness. V jejím týdeníku Meltyourmakeup.com sloupec a
