Stejně jako u většiny věcí, myšlenka pro tento článek začala jako osobní problém. Můj nový ish partner je lékař ER, který má v současné době měsíční čtyřdenní 16hodinové maratonové posuny. Vidět pacienty každou sekundu dne a spát pár hodin mezi jízdou do a z nemocnice a z nemocnice nenechá čas, abychom ji dohnali. Takže bereme prostor. Nebo přesněji jsme si vzali místo. Když jsme nově datovali, to se cítilo dobře. Ale jak náš vztah rozkvetl, má i naše touha a potřeba každodenního spojení a podpory. Tyto maratonské posuny prostoru a času stráveného od sebe - což bych mohl přidat, vyžadují den přípravy a den komeditu na obou koncích - Soon se cítil jako příliš mnoho času bez kontaktu. Bydleli jsme zcela Samostatné životy čtvrtinu času.
Oba jsme se cítili úplně odpojeni, i když jsme spali vedle sebe. Zní to povědomě? Tip: Nemusíte trávit týdny od svého partnera, aby byla odpověď ano.
Proč na tom všem záleží? Protože se to stává všem, zejména v této bezprecedentní éře. I když moje osobní situace rozhodně není „normální“ (i když, křičte na partnery First Responder Partners), je stejně snadné se odpojit, když pracujete hned vedle svého partnera denně.
Co se stane, když každý den pracujete s partnerem? Ztratíte polaritu, úmyslné spojení a ty zvláštní, intimní okamžiky - což může vést k koleji ve vašem vztahu. Vstupte: Check-in páru. Jednoho dne jsem tento koncept objevil na svém krmivu, díky wellness podnikateli Sophie Jaffe . Poznamenejme si: Ona a její manžel, Adi, byli pro mě vždy rozšiřující vztahy - protože jsme se dokonce spojili. Provozují IGNTD podcast , kde se ponoří do témat, jako je hanba, motivace, zotavení, vztahy a intimita. Jsou to zjevně profesionálové, pokud jde o pěstování spojení ve zkušebních časech.
Co znamená kontrola?
Nejdříve nejprve definujme, co ve skutečnosti znamená check-in, protože nemluvíme jen o „jak se cítíte, zlato?“ situace. Jaffe definuje check-in páru jako něco, co pomáhá dvěma lidem ve vztahu „Drop-In“ a připojit se. Zdá se, že život se často stane životem intimity a toto neformální check-in pomáhá dva lidi znovu najít.
Jak to uvést do akce
Ať už jste jako já a máte doslovnou vzdálenost mezi vámi a vaším partnerem, nebo jako Jaffe a žonglování dětí a příliš malou vzdálenost mezi vámi a vaším partnerem, existuje způsob, jak naformátovat check-in pro váš vztah. Jak říká Jaffe, „Check-in je čas připojit se na hlubší a intimnější úrovni.“
- Vytvořte pět až 10 minut bez rozptýlení, telefonů nebo zpráv o vytvoření bezpečné, milující bubliny, které vaše vztahy touží.
- Začněte s následujícími tématy zveřejněné Jaffe Instagram a upravit - pokud je třeba - aby lépe vyhovoval vašim potřebám vztahu:
- Váš vrchol dne
- Vaše výzva dne
- Něco, co oceňuji, že jste udělali/děláte
- Něco, na čem pracuji, je ...
- Kde bych mohl použít nějakou podporu
- Nechte jedné osobě mít podlahu, aby reagovala na všech pět výzev, zatímco druhá poslouchá bez komentáře. Pak vyměňujete role. To je nesmírně důležité, protože samotný check-in není konverzace. Pokud je třeba se ještě něco dotknout, přijde tato konverzace po Oba partneři mluvili svůj kus. To znamená, že mnohokrát jsme s mým partnerem skončili jen sedět s odpovědími druhého na účely zpracování. Podle Jaffe je to normální. Sdílí, že „některé dny naše check-iny vedou k opravdu skvělým rozhovorům, další dny, které vedou k tomu, že jsme se přitulili nebo měli sex, což je zábavný přidaný bonus.“
Poslední myšlenky
Nikdy jsem (ještě!) Nenechal jeden z našich check-inů rozrušit. Je však důležité si uvědomit, že není čas na sukni kolem problému. Check-in je čas být skutečný s vašimi významnými druhou. Pokud žádáte o podporu v určité oblasti, je to zábavné nebo by mohlo aktivovat vašeho partnera, řekněte to. To je to, co dělá check-in efektivní.
Mym Beauty Tip
Jaffe varuje, že nejdůležitější věcí, kterou si můžete zapamatovat během cvičení, je držet se prohlášení „I“. Nejde o nic, co opravujete, nebo o tom, co váš partner udělal „špatně“.
V mém konkrétním případě, protože využíváme check-iny ve velmi plné nemocniční dny mého partnera, děláme je dál Marco Polo . I když to není ideální, není čas, abychom se v těchto dnech připojili v reálném čase. Využitím aplikace můžeme vidět oči, slzy a smíchy. Rovněž nám umožňuje revidovat nahrávku, pokud je něco, o čem se chceme ujistit, že o tom budeme mluvit osobně. Naučil jsem se být stručný ve svých odpovědích na odbavení, když jim rychle poslouchá, než se po skoku do postele daleko poté, co už spaím, ale složka připojení je stále silná a jde mnohem dále než text nebo hlasová poznámka. Sleduji jeho video, když se ráno probudím, což pomáhá zmírnit mé úzkostné připoutání, pokud jde o to, co v těch dětských ranách toho dne dusí.
Pokud jste ve stejném fyzickém prostoru, já vysoce Doporučte tyto kontroly sedět tváří v tvář a dívat se do očí druhého. Nyní si propojujete milostné ptáky. A upusťte Jaffe a mě poznámku, pokud máte dotazy nebo chcete sdílet úspěšné check-in momenty.
