Lehký jako pírko činky mít v těchto dnech docela špatný rap. Vzhledem k tomu, že se těžké váhy stávají pro ženy všude normou – což je mimochodem tak úžasné –, někdy se vysmíváme pohledu na malinké, malinké činky.
Na jednu stranu to chápu – a jsem za to zcela vinen. Osobně si nemyslím, že šlehání bicepsů něčím tak lehkým, jako je polévka, je nejúčinnější využití času někoho, zvláště když je jeho cílem budování svalů nebo spalování tuku. Ale to neznamená, že nikdy není čas nebo místo, kam jít světlo. (Spalte tuk, získejte kondici a vypadejte a cítíte se skvěle s DVD All in 18 od Meltyourmakeup.com!)
SOUVISEJÍCÍ: „Zvedal jsem těžce s mužem, který pomáhá modelkám Victoria's Secret zpevnit“
Zkuste tento okruh jednou a uvidíte, co tím myslím. Myšlenka je taková, že použitím lehčího odporu (rozhoduji se pro pětilibrové) můžete udržet tempo a intenzitu a zároveň zvýšit svalovou aktivaci v místech, která by byla při rutině tělesné hmotnosti nedostatečně využita (vzpomeňte si na ramena, paže a jádro).
Tato kombinace vážně zvyšuje metabolický efekt tohoto cvičení. Takže popadněte ty zatracené zvony a připravte se na odpálení tuku.
