Sober Dating 101: Jak se dostat zpátky tam bez chlastu

Seznamka je tvrdý. Spojujete se s někým novým, vybíráte místo pro datum, přichází se začátky konverzace , výběr oblečení, které vypadá hezky, ale ne příliš formální a samozřejmě... líbat či nelíbat? Pokud jste zvyklí tohle všechno dělat s kapkou odvahy, může myšlenka na střízlivé randění přidat ještě více úzkosti k nervozitě na prvním rande. Navíc, jak se někdo, kdo je střízlivý nebo střízlivý a zvědavý, dostane ven, když si dáme drink, je obvykle výchozí pozvánka na první rande?

Nejprve si uvědomte, že v tom nejste sami – mnohem více lidí začíná být střízlivých zvědavých, dokonce i po suchém lednu a střízlivém říjnu. Ve skutečnosti 75 procent singlů Gen Z chce schůzky, které se nesoustředí na alkohol, protože chtějí být zdravé a zároveň navazovat autentická spojení. studie z června 2022 ze seznamovací aplikace Hinge. Dvě třetiny z 3000 dotázaných singles také uvedly, že vidět, jak se jejich rande opíjí na prvním rande, je červenou vlajkou.

Toto zvýšení naznačuje, že randeři nechtějí ztrácet čas, říká Scott Schutzman, LFMT, psychoterapeut se sídlem v New Yorku. Pokud jdou na rande, chtějí si být jisti, že to, s kým se setkávají, je to, kým skutečně jsou. Jsou dost chytří na to, aby věděli, že alkohol může mít dopad na osobnost člověka a také na jeho úsudek. Schutzman dodává, že faktorem může být i zvýšení viditelnosti a povědomí o duševních chorobách a závislosti.

Seznamte se s odborníky:
Scott Schutzman , LMFT je psychoterapeut se sídlem v New Yorku.

Amanda E. Whiteová , LPC je licencovaný terapeut a autor Dnes večer nepiju.

Bethany Stevensová je střízlivá sexuální vychovatelka, která v současné době získává doktorát ze sociologie.

Keisha Scottová je hostitelem Hotovo s prostopášností , podcast o střízlivosti a wellness.

Ať už jste v rekonvalescenci, čerstvě střízliví, nebo dokonce jen střízliví zvědaví po suchém lednu, stále můžete mít nějaké otázky ohledně randění bez pití: například kdy je čas se tam vrátit? Jak poznáte, že vinné bary nejsou přesně vaše nálada v těchto dnech? A co ty vůbec dělat stejně na rande za střízliva?

Dopředu, všechno I naučila jsem se během své vlastní střízlivé seznamovací cesty – spolu s několika dalšími tipy od terapeutů a žen, které tam byly.

Proč bych měl zkoušet střízlivé seznamování?

V roce 2015 jsem přestal pít a v roce 2016 jsem začal chodit za střízliva, takže jsem určitě zažil svůj vlastní podíl na randění bez alkoholu. Randění bez chlastu bylo tehdy – dokonce i na tak otevřeném místě, jako je New York City – stále poněkud vzácné a výrazy jako střízlivá zvědavost a měsíce jako Suchý leden rozhodně pomohly normalizovat konverzaci Právě teď nepiju.

Ale kromě toho, že se seznamování bez alkoholu stává všudypřítomnější, má mnoho výhod, i když se zrovna neléčíte. Za prvé, mít jasnou mysl vám může pomoci vymyslet předem připravená data, která mohou vést k hlubšímu spojení, říká Amanda E. White, LPC, licencovaná terapeutka a autorka knihy Dnes večer nepiju .

Související příběh

• Největší seznamovací trendy roku 2023

S větší pravděpodobností zjistíte, zda opravdu rádi trávíte čas s touto osobou bez alkoholového oparu, a je pravděpodobnější, že ušetříte čas [při zjišťování, zda je tato osoba pro vás ta pravá], když budete mít čistou hlavu, říká White. Nadměrná konzumace alkoholu na rande může také vést k nezdravému chování, jako je potěšení lidí, a rande bez chlastu vám může pomoci zůstat na správné cestě a poznat někoho nového.

Kdy mám skočit do střízlivého seznamování?

Je těžké najít zdravý vztah s, no, vztahy , pokud se sotva znáš. Na své vlastní střízlivé cestě seznamování jsem se naučil, že rané vystřízlivění může být zranitelným obdobím: Nejen, že jsem se naučil žít bez alkoholu, ale naučil jsem se sedět a mluvit o těchto nepříjemných pocitech nebo si o nich psát deníky, které mě vedly k pití. Jako zdravé rozptýlení jsem naplnil svůj čas těmi věcmi, které jsem vždy chtěl jednoho dne dělat. Absolvoval jsem kurzy psaní, studoval španělštinu a dokonce jsem absolvoval hodinu improvizace (krčení!). Nazval jsem to jako svou éru randění.

Myšlenka randění sama se sebou je něco, co doporučuji vše lidi, kteří ustoupí od chlastu. Ano, dokonce i lidé ve vztazích! Ať už se pustíte do horolezectví, zúčastníte se keramického workshopu nebo dobrovolníka v organizaci, která pro vás něco znamená, bude se vám líbit, když se znovu spojíte sami se sebou a zároveň se spojíte s podobně smýšlejícími lidmi. Protahování těchto kreativních svalů vám také může pomoci cítit se více spojeno s tím, kdo jste, a dokonce vám může pomoci cítit se jistější. Navíc budete mít zábavná témata, o kterých budete na svých schůzkách střízlivě diskutovat!

Související příběh

• 35 nápadů na rande v přírodě pro nezapomenutelné léto

V některých komunitách obnovy se doporučuje, aby lidé strávili svůj první střízlivý rok single (samozřejmě pokud už nejste ve vztahu, ale to je úplně jiná konverzace!). I když je jeden rok randění se sebou pěkný nápad, není to vždy reálné. Prodlužování randění může být také formou vyhýbání se, říká White.

Někteří lidé mohou muset čekat déle než jeden rok, protože stále opakují stejné vzorce, vysvětluje. Jde spíše o to, dělat opak toho, co jste dělali ve své závislosti [spíše] než o časový rámec – všímat si, jaké jsou vaše vzorce, a snažit se podniknout kroky, které jsou v souladu s vašimi hodnotami. Můžete se také poradit s licencovaným odborníkem na duševní zdraví (je-li dostupný), sponzorem nebo komunitou pro zotavení.

Identifikace a následná práce na problémech, které vás často nutí sáhnout po drinku jako mechanismu zvládání, může váš zážitek ze seznamování učinit záměrnějším. Pokud stále chodíte a neustále pijete, může to zamotat, co jsou ‚vaše věci‘, dodává White. Seznámení se s tím, proč se cítíte spouštěni, vám může pomoci vysvětlit tyto pocity budoucímu partnerovi.

Svého partnera jsem našel prostřednictvím střízlivé komunity, takže uzdravení je základem našeho vztahu. Než jsme se vůbec potkali, měli jsme každý přes tři roky střízlivosti, střízlivého randění a terapie. Čas, který jsme strávili (a stále trávíme!) prací na sobě, nám pomáhá ukázat se jeden pro druhého zdravým způsobem.

Kdy a jak vyjdu střízlivý?

Seznamovací aplikace usnadňují sdílení vašeho vztahu střízlivě – ve skutečnosti Bumble dokonce má filtr, který můžete použít, pokud máte zájem chodit s jinými střízlivými lidmi. Ve vašem profilu na seznamce je dobré místo, kde můžete shodit informace, pokud chcete lidi odfiltrovat, říká Bethany Stevensová, střízlivá sexuální vychovatelka, která v současné době získává doktorát ze sociologie. Můžete zaznamenat méně odpovědí, ale mohou vám lépe odpovídat. Další možností je chatování o své střízlivosti nebo střízlivé zvědavosti při výměně DM nebo textových zpráv. Tento přístup vám může pomoci zjistit, zda upřednostňují opilé rande více, než aby vás skutečně poznali, dodává.

Chcete nejprve odeslat zprávu o shodě aplikace? Zkuste něco jako: Ahoj! Váš pes je rozkošný (nebo odkazujte na něco na jejich fotografii). Chtěli byste se vy dva dnes odpoledne projít? To ukazuje, že se zajímáte o jejich životy, a zároveň nenápadně navrhujete rande bez chlastu.

Související příběh

• 55 nejlepších spouštěčů konverzace Tinder, které můžete co nejdříve vyzkoušet

Nebo, pokud odpovídáte na jejich Chcete si dát drink? zprávu, zkuste něco jednoduchého, jako: Rád bych! Pokud nápoj obsahuje čaj nebo kávu. Pak navrhněte své oblíbené místní místo nebo dokonce nebo a skvělý bar .

Další možností, říká Stevens, je počkat, až bude čas na objednání nápojů na skutečné datum. Tato akce může mluvit sama za sebe, aniž by přitahovala přílišnou pozornost nebo pocit, že vystupujete.

Mluvit o tom, že jste střízliví a zvědaví, se může také velmi lišit od toho, abyste někomu dali vědět, že se dlouhodobě zotavujete z poruchy užívání návykových látek. Otevření o svém uzdravení je velmi osobní věc, říká Schutzman a dodává, že pro mnoho lidí je užívání návykových látek doslova otázkou života nebo smrti. V určitém okamžiku člověk přijde na to, že střízlivost je životní styl, který zlepšuje jejich život. Otevírá dveře k životu možností a není zdrojem hanby.

Můžete (a měli byste) sdílet svou cestu střízlivosti s někým se silným smyslem pro důstojnost, protože víte, že péče o vaše osobní, fyzické, duševní a emocionální zdraví je nejvyšší prioritou, dodává. A když to vaše rande nemůže respektovat? Pak je prostě čas říct „Děkuji, opatrujte se“ a udržet to v pohybu, říká Schutzman.

Co mám dělat na střízlivém rande?

Upozornění na spoiler: Seznamování je ze své podstaty bez chlastu! Je na nás, jestli chceme přidat víno (nebo margy nebo negronis).

Vzpomínáte si na úzkost z randění, o které jsem se zmínil dříve? Jedním z nejlepších protijed proti nervozitě na prvním rande je dělat něco aktivního, jako je bowling, procházka nebo kurz malování.

Je to všechno o vytvoření zážitku, říká Keisha Scott, hostitelka Hotovo s hýřením , podcast o střízlivosti a wellness. Moje oblíbené nápady na střízlivé rande by byly hravé věci, které můžete dělat společně, jako jít na basketbalový zápas, kurz vaření nebo jít na brunch a na procházku, říká Scott. Zeptejte se sami sebe, co rádi děláte, a jděte do toho. Doslova cokoli, co chcete udělat, může být nápad na střízlivé rande.

Jako každé rande, i střízlivé rande může skončit v ložnici. Pokud vás myšlenka na to, že se zapojíte bez alkoholu, zdrcuje, nejste sami. Jako piják jsem se cítil pohodlněji se sexem (a jinými formami fyzické intimity) než s emocionální intimitou (také znám jako mluvit o svých pocitech nebo požádat o to, co chci v posteli). Mnoho lidí používá fyzickou intimitu jako berličku – aby se vyhnuli svým pocitům, aby se vyhnuli tvrdým rozhovorům, aby nebyli upřímní sami k sobě nebo k někomu jinému, říká White.

Související příběh

• Nejromantičtější sexuální polohy podle odborníků

Takže když ty jsou připraveni posunout se na další úroveň, buďte k sobě a svému partnerovi upřímní ohledně toho, jak se cítíte, a tempu, které vám vyhovuje. Jasná komunikace může být příkladem budování emocionální intimity. Je důležité, aby se lidé naučili rozdíl mezi emocionální intimitou a fyzickou intimitou, pokračuje White. Mnoho lidí používá fyzickou intimitu jako berličku, aby se vyhnuli svým pocitům, aby se vyhnuli tvrdým rozhovorům, aby nebyli upřímní sami k sobě nebo k někomu jinému. Tyto těžké rozhovory však mohou být přímočaré. Někdy něco jednoduchého jako: Tohle je poprvé, co jsem se spojil bez alkoholu. Musím na to jít pomalu, může to být docela efektivní.

Se všemi těmito střízlivými tipy na randění v zadní kapse už nebudete cítit společenský tlak, abyste si jen tak vzali drink. Ještě lépe – uvědomíte si sami sebe nikdy potřeboval tekutou odvahu, protože jsi v sobě celou dobu měl tu důvěru.

Tawny Lara je mileniál sídlící v New Yorku, známý také jako The Sober Sexpert. Je autorkou připravované knihy, Dry Humping: Průvodce randěním, navazováním kontaktů a navazováním vztahů bez chlastu . Její práce je uvedena v Playboy , Zdraví mužů , Huffington Post a dvě sbírky esejů, Sex a svobodná žena a Deníky závislosti . Je spolupořadatelem ceny Signal Award Nejlepší kamarád podcast, Recovery Rocks a máma jednooké kočce jménem Meg White.