Gratuluji! Jste oficiálně VIP pizza! Stál jsem zmatený ve dveřích. Za prvé, proč mi doručovatel pizzy gratuloval? A za druhé, co to byla VIP pizza? V 19 letech jsem žil dva roky v Kalifornii a viděl jsem nějaké divné věci, ale tohle byla novinka. Pak to vysvětlil: Za jeden rok jste si objednali více než 100 pizz! Počítal jsem to: To byla skoro jedna pizza každé tři dny. Za rok jsem také přibrala 80 kilo.
Ó . Najednou jsem už neměl chuť slavit. Nebo jíst pizzu.
Nebyl jsem vždy takový. Když jsem vyrůstal, byl jsem jezdcem v národním žebříčku. Hodně času jsem trávil aktivní, což mi umožnilo zamaskovat své špatné stravovací návyky. To vše se změnilo, když jsem se v 17 přestěhoval do Kalifornie, abych pracoval pro Creative Artists Agency, jednu z nejlepších talentových agentur v LA. Práce se stala mou život . Hodně času jsem trávila sezením, a protože jsem si udržovala stejné zlozvyky kolem jídla, rychle jsem hodně přibrala. Věděl jsem, že je to problém, ale nevěděl jsem, jak to opravit.
Během následujících 10 let jsem vyzkoušel všechny módní diety, které zasáhly LA – a věřte mi, je to tak mnoho podivných diet.
Dělal jsem vše od očist po sušenkovou dietu. Dokonce jsem podstoupil HCG die t, což zahrnovalo týdenní injekce toho, o čem jsem doufal, že je ve skutečnosti HCG (hormon lidského choriového gonadotropinu), který by údajně pomohl nastartovat můj metabolismus, abych mohl rychleji zhubnout.
Abych pravdu řekl, některé diety skutečně fungovaly. Zhubla jsem, i když to nebylo zdravým způsobem, a musela jsem neustále přeskakovat od jednoho šíleného, omezujícího plánu k dalšímu, abych si to udržela.
Související příběhy
-
Teddi Mellencamp čeká dítě -
Teddi Mellencamp právě sdílel další tipy na hubnutí -
Teddi Mellencamp právě sdílel úžasné
V době, kdy mi bylo 26 let, jsem si uvědomil, že potřebuji vytrhnout hlavu ze hry v LA a strávit více času na svém šťastném místě: profesionální jízdě na koni. Pohltilo mě to natolik, že jsem trávil hodiny a hodiny ježděním, často jsem zapomínal jíst nebo si na útěku vzal jen malou svačinu. Moje váha šla dolů, ale zase to nebylo nutně zdravé.
Pak jsem potkal Edwina a celý můj život se změnil. Vzali jsme se v roce 2009 a moje pozornost se obrátila k němu a společnému založení rodiny. Od roku 2012 do roku 2014 jsem prošla mnoha léčbami neplodnosti a několikrát jsem potratila a dvě velmi těžká těhotenství, z nichž jedno mě přivedlo na lůžko. Během této doby byla moje váha poslední starostí a někdy jsem se kvůli pohodlí obrátil na jídlo. Dostal jsem své zázraky a skončil jsem se dvěma krásnými dětmi, dcerou Slate a synem Cruzem. Ale v procesu jejich hledání jsem ztratil sám sebe.
Teddi Mellencamp hubnutí
Mnoho dní mě mateřství přemohlo úzkostí. Řešila bych to tak, že bych jedla nezdravé jídlo poté, co šly děti spát.
Nebyla jsem si jistá, kdo jsem, kromě mámy. Deset měsíců poté, co se Cruz narodil, jsem vzal děti na výlet s přáteli, abychom viděli nějaké vlaky. Zábavný den jsme si připomněli obrázkem nás všech. Jakmile jsem uviděl fotku, byl jsem zděšen. Věděl jsem, že se moje tělo změnilo, ale až když jsem na té nelítostné fotce viděl svou tvrdou realitu, tak mě to opravdu zasáhlo. Tu ženu jsem nepoznal. Nebylo to jen moje tělo; Ztratil jsem jiskru v očích, radost bez námahy, kterou jsem měl z jízdy na koni.
Byl jsem odhodlaný znovu najít tu ženu – osobu, kterou jsem doopravdy byl – a poprvé jsem byl ochoten udělat cokoli. V tu chvíli jsem se zavázal, že nejen ztratím přebytečná kila, ale zaměřím se na to, abych byl skutečně zdravý, duševně i fyzicky.
Nejprve jsem o svém cíli nikomu neřekla, ani svému manželovi. Věděl jsem, že to je něco, co musím udělat jen pro sebe.
Založil jsem Instagram věnovaný mé fitness cestě a zveřejnil jsem všechna různá cvičení, která jsem vyzkoušel. Užil jsem si to, naučil jsem se milovat spoustu druhů cvičení a našel jsem si nové přátele. Ale po roce jsem zhubl jen asi 25 kilo. Nebyl jsem kvůli tomu naštvaný – cítil jsem se lépe duševně a silnější fyzicky – ale věděl jsem, že bych mohl být lepší. Byl čas vypořádat se s mou výživou... nebo jejím nedostatkem.
To znamenalo velmi obtížný úkol dostat svou úzkost pod kontrolu. Moje jídlo a moje pocity šly často dohromady a první krok je odděloval. Začal jsem o tom mluvit na svém Instagramu, byl jsem naprosto otevřený a upřímný o všech svých bojích. Byla jsem unesena podporou, které se mi dostalo od ostatních žen.
Zde je návod, jak se některé další „manželky v domácnosti“ udržují fit:
Naučil jsem se zahnat svou úzkost tím, že jsem si každou neděli večer vyhradil hodinu na vytvoření podrobného plánu; když vím, co čekat, přestanu se tím trápit. Naučila jsem se vstávat před svými dětmi na nějaký drahocenný čas o samotě, zapisovat si tři věci, za které jsem každý den vděčná, udělat si krátký seznam úkolů a upřednostnit ty nejtěžší věci jako první. Naučit se, jak přestat prokrastinovat a řešit těžké věci po hlavě, udělalo zázraky, když jsem zahnal rýsující se mrak úzkosti, který nade mnou léta visel. Už jsem nepotřeboval jíst nezdravé jídlo v noci, abych se vypořádal se svými pocity.
Druhým krokem bylo zjistit, co to vlastně dobrá výživa je. Existuje tolik informací o tom, co jíst a co nejíst, že jsem se rozhodl, že budu muset na sobě experimentovat. Četl jsem výzkum a zkoušel různá zdravá jídla, dokud jsem nepřišel na způsob, jak jíst, díky kterému se moje tělo cítí nejlépe. Během následujících šesti měsíců jsem zhubl více než 50 liber! Konečně jsem se dostal zpět do těla, ve kterém jsem se cítil pohodlně a tentokrát jsem byl zdravý.
Ale jakmile jsem se cítil stabilní, život mi hodil další křivku. V roce 2017 jsem učinil velké rozhodnutí připojit se k obsazení Skutečné manželky z Beverly Hills .
Nejen, že si budu muset udržovat své zdravé návyky, ale budu muset také dělat s miliony lidí, kteří mě sledují.
.
Nyní každý, kdo viděl show, ví, že někdy jídlo a pití teče volně. Trochu mě to znervóznilo? Jasně! Takže obrovskou součástí udržování mého zdravého životního stylu přes to všechno bylo ujistit se, že se budu pilně vracet ke každodennímu cvičení a zdravým stravovacím návykům, kdykoli jsme byli ne natáčení. To je pro mě důležité, protože jsem jediný, kdo se může rozhodnout, jak chci, aby moje tělo vypadalo a co musím udělat, abych se o něj staral.
Mnoho lidí mi řeklo, že zhubnout a udržet si váhu je pro celebrity jednodušší. A to slyším, slyším! Některé ženy v pořadu využívají osobních kuchařů, trenérů, kteří přicházejí k nim domů, chův, které hlídají jejich děti, aby mohly cvičit, a dalšího zdravotního luxusu, který si lze za peníze koupit – a není na tom nic špatného. Ale věděl jsem, že pokud nebudu zdravý pro sebe, sám Nikdy bych se nenaučil nástroje, které bych potřeboval k tomu, aby se z toho stal životní styl místo jen další diety.
Takže tady je moje tajemství diety celebrit: Vy ne musí být bohatý, aby byl zdravý.
Nemusíte utrácet mnoho peněz vůbec (šokující!). Neudělal jsem to a dokázal jsem zhubnout 80 liber. Chůze, běh nebo turistika jsou stejně dobré cvičení jako kardio hodina v luxusní tělocvičně a jsou zdarma. Nejzdravější jídla jsou často ta nejjednodušší jídla: Dobrý sacharid, zdravý tuk, trocha bílkovin a zelenina jsou opravdu vše, co potřebujete. Nemusíte být kuchař, natož si ho najmout!
Ve skutečnosti to nejdůležitější, co potřebujete ke zdraví, je něco, co si nemůžete koupit: závazek.
Další otázka, kterou často dostávám, je, jak si udržujete motivaci ? Moje odpověď: Nemám! Motivace spoléhá na vnější věci, které vás přimějí ke změně; závazek je vnitřní rozhodnutí. Jakmile se zavážete ke svému cíli, budete se ho držet, protože se chcete změnit, ne proto, že jste k tomu nuceni nebo že se cítíte provinile.
.
Ale není snadné porušit závazek vůči sobě, když jste jediný, kdo ví, že jste to udělali? Je, a proto lidem vždy říkám, že závazek funguje pouze se zodpovědností. To mi dal můj Instagram – mohl jsem být otevřený a upřímný ohledně svých bojů a cílů a lidé by mě za to brali k odpovědnosti. Věděl jsem, že mě kontrolují, a to byl rozdíl, když jsem se cítil slabý. Ve skutečnosti to byl tak skvělý nástroj, že to byl důvod, proč jsem založil svou společnost All In . Chci dát každé ženě ten systém odhodlání a 24/7 zodpovědnosti, který jí pomůže dosáhnout úspěchu v oblasti zdraví.
Těla jsou taková osobní věc a vy jste jediný člověk, který to své skutečně zná.
Být zdravý znamená najít způsob, jak ctít a milovat své tělo prostřednictvím dobré výživy a každodenního pohybu – a to je rozhodnutí, které můžete udělat pouze vy. Nenechte se unést televizním mýtem, že je to jednodušší každý jinak než vy, nebo že kdybyste měli jen miliony dolarů, měli byste dokonalé tělo.
Odhodlání a odhodlání si za peníze nekoupíte. A až budete připraveni jít do toho naplno, poznáte to. A budete úžasní.
