Solidní potní relace v parní místnosti je důležitou součástí jakékoli dobrého lázně, že? Ve skutečnosti je to jeden z (velmi) Několikrát jsme vlastně přijali sezení ve vlhkém, zpoceném prostředí. Všichni jsme slyšeli, že Steam otevírá naše póry, ale co to ve skutečnosti znamená? Nejasné představy o tom stranou, ve skutečnosti existuje více výhod, že je pocení v parní místnosti, než jsme si kdy kdysi mysleli. We love a good steam sesh here at MYM Beauty, and with nearly every spa therapist seeming to advocate a regular steam, we thought they must be onto something great.To get to the bottom of things, we’ve enlisted experts Natalie Hart, head spa therapist at Huddersfield's award-winning Titanic Spa, and Rupert Critchley, MD, a practicing GP and founder of London’s Viva Skin Clinics to tell us just how Parní lázeň může zlepšit naši pokožku, vyčistit naše dutiny a zklidnit bolavé svaly.
Parní místnost vs. sauna: Jaký je rozdíl?
Nejdříve nejprve objasňme tuto klíčovou otázku-pokoje a sauny jsou oba super hotové místnosti navržené tak, aby zvyšovaly naše tělesné teploty, že? Ano, ano, ale rozdíl spočívá v typ tepla, které sauny a parní místnosti vytvářejí. S horkými kameny nebo potrubním sporákem vytváří sauna velmi suché teplo, které je dobré pro zvyšování cirkulace a uvolnění svalů, Pro některé může být nepříjemné. Na druhé straně jsou parní místnosti poháněny vroucí vodou, takže jsou mnohem vlhčí a plné „mokré“ tepla.
Je to skvělé pro zářící pleť
Určitě jsme všichni udělali páru obličeje pro kutily (misky horké vody, ručníky nad hlavou), abychom vyloučili několik černých hlavic a parní místnost funguje přesně stejným způsobem - ve větším měřítku. Steam otevírá póry pokožky a vyčistí jakoukoli přetížení, vysvětluje Critchley. Všimli jste si někdy, že teplá a zdravá záře, když vystoupíte z parní místnosti? Je to proto, že terapie horké páry zvyšuje průtok periferní krve, čímž se zlepšuje celkovou pleť kůže.
Pára může bojovat proti problému kůže
Pokud trpíte suchou pokožkou nebo podmínkami, které se snadno podráždí extrémně suchým počasím nebo potem (ahoj ekzém a dermatitida), pak pro vás může být parní místnost mnohem lepším přítelem než sauna. Hart poznamenává, že teplý, vlhký vzduch bude pracovat na promočení kůže ve vlhkosti, spíše hydrataci než ji odstranit. Mohla by také těžit z mastné kůže náchylné k akné, protože teplo a vlhkost mohou fungovat na současném unclogu a čištění.
Pocení je skvělý způsob detoxikace
Pocení je jedním z klíčových detoxikačních procesů těla a pomáhá jej zbavit věcí, které již nepotřebujete. Dobrá pára může pomoci urychlit celý proces nahoru, vysvětluje Hart zvýšením srdeční frekvence a teploty těla, čímž vyvolává větší pocení.
Vaše dutiny vám děkují
Parní místnosti se již dlouho používají jako způsob, jak se otevřít a vyčistit dýchací cesty. Varuje však Critchleyho, je důležité nejprve konzultovat váš praktický lékař, pokud trpíte vysokým nebo nízkým krevním tlakem, jakýmkoli chronickým onemocněním, respiračními problémy nebo srdečním stavem. Pokud jste těhotná, je také dobré přeskočit parní místnost, protože změny teploty jádra mohou ovlivnit průtok krve pro vaše dítě a způsobit potenciální zdravotní vady, zejména v raných stádiích těhotenství.
Sbohem po tréninku
Stejně jako sauny, i parní místnosti mohou pomoci uvolnit tuhé klouby a bolestivé, bolí svaly koupáním v žáru.
Mohlo by vám to pomoci porazit stres
Stejně jako po dlouhém dni, stejně jako potopení do teplé koupele, může se parní místnost zabývat zázraky a pomáhá vám relaxovat a uklidnit vaši mysl.
Mym Beauty Tip
Zkuste najít lázně, která naplňuje páru uklidňujícími éterickými oleji, jako je levandule, růže nebo bergamot pro další podporu relaxace.
Critchley také poznamenává, parní místnosti a terapie sauny se po staletí používají jako svatyně relaxace. Pomůže vašemu tělu relaxovat a snížit stres a napětí, což je nejen prospěšné pro vaši mysl, ale také pro ty každodenní bolesti a bolesti.
Laukkanen a Laukkanen T, Kunutsor SK. Kardiovaskulární a další přínosy pro zdraví sauny: přehled důkazů . Mayo Clin Proc . 2018; 93 (8): 1111–1121. doi: 10.1016/j.mayocp.2018.04.008
Sears Me, Kerr KJ, Bray Ri. Arsen, kadmium, olovo a rtuť v potu: systematický přehled . J Environ Public Health . 2012; 2012: 184745. doi: 10.1155/2012/184745
L. Běh tepla: Potenciální účinky zdraví plodu horkých teplot . Perspektiva zdraví v oblasti zdraví . 2019; 127 (10): 102002. doi: 10.1289/EHP6221
