Kokosový olej je oblíbený, mnoho forem-lidé ho rádi používají k vaření, zasahují ho jako zvlhčovač, vytvářejí přirozený deodorant, zkrotíte kousky vlasů a používají jej jako přirozený odlivovar. V poslední době jsme také hodně slyšeli o lidech, kteří při opalování používají kokosový olej. Ale protože víme, že opalování není přesně doporučenou součástí zdravého životního stylu, přimělo nás to přemýšlet - je v pořádku opálit kokosový olej? Nebo to bude mít negativní dopad na naše zdraví? Abychom se dostali na jeho dno, oslovili jsme některé odborníky, aby se do této záležitosti převzali. Před námi nám pět dermatologů pomůže pochopit: Je špatné opálit kokosový olej?
Setkat se s odborníky
- Rina Allawh je dermatolog s certifikací na Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden je dermatolog s certifikací na Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp je dermatolog s certifikací na MDCS: Lékařská dermatologie
- Debra Jaliman je dermatologem certifikovaným radou a asistentem dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai
- Sara Perkinsová je dermatolog s certifikací na radě na oddělení dermatologie a poradce pro HIMS
Je opalování s kokosovým olejem špatné pro vaši pokožku?
Pokud jste se zabalili na kokosový olej, abyste chránili pokožku při rozložení na slunci, budete chtít opravdu věnovat pozornost tomuto doporučení, aby se dermatologové široce shodli na: Kokosový olej by se nikdy neměl používat jako náhrada za opalovací krém.
ALLAWH říká, že domácí krémy na diy domácí kokosový olej jsou stále populárnější na blogech a na sociálních médiích. S příznivou vůní a s přírodními botanickými ingrediencemi jsou vyhledávány. Realita však je, že kokosový olej není účinným opalovacím krémem a poskytuje špatnou ochranu před sluncem.
Jistě, kokosový olej vám dává určitou ochranu před UV paprsky Slunce, ale je to velmi malé množství, které pravděpodobně odpovídá SPF 4 (což není považováno za dostatečně silné, aby chránilo před spálením, předčasné stárnutí nebo rakovinou kůže). Podle jedné studie blokuje kokosový olej někde kolem 20 procent UV paprsků. Tato úroveň ochrany nestačí k zabránění spálení spánku nebo jiných změn kůže, které se později mohou vyvinout na rakovinu kůže: Nikdy bych neschválil kokosový olej jako solárny, říká Jaliman.
Kokosový olej může navíc poskytnout falešný pocit bezpečí, když jste na slunci. Olej je tak hydratační, že si nemusíte všimnout, když je vaše pokožka suchá nebo hoří: To může ve skutečnosti vést k více času na slunci místo méně, říká Cook-Bolden.
Je bezpečné opálit s kokosovým olejem vrstveným přes opalovací krém?
Stručně řečeno, ne - protože neexistuje „bezpečný“ nebo „zdravý“ způsob opálení. Ať už používáte kokosový olej nebo ne, dermatologové souhlasí s tím, že opalování není bezpečné. Může se cítit dobře namočit na slunci a možná se vám bude líbit způsob, jakým vaše kůže svítí po opalování, ale prostě to není dobrý nápad, protože navrhuje přímou hrozbu pro vaše zdraví (a v některých případech pro váš život):
„Expozice UVA a UVB poškozují pokožku, což má za následek předčasné stárnutí a vedení k rakovině kůže, nejběžnější rakovina ve Spojených státech, říká Perkins. Neexistuje nic takového jako zdravé nebo bezpečné opálení. Ať už vaše pokožka ztmavne nebo hoří, nashromáždili jste poškození. “
A pokud uvažujete o experimentování s vrstvením kokosového oleje s jiným produktem SPF, dermatologové to ani nedoporučují. Aby bylo možné efektivně pracovat, musí se přísady opalovací krém absorbovat do kůže a vrstva kokosového oleje by mohla s tímto procesem narušit, říká Camp.
Pokud jde o opalování, dermatologové a další odborníci na zdraví chtějí, abyste si pamatovali - neexistuje nic jako zdravé opálení: to jsou slova, která obyvatelé dermatologie recitují jako školní děti recitují slib věrnosti, říká Camp.
Jak bezpečně používat kokosový olej na pokožce
Korać RR, Khambholja KM. Potenciál bylin v ochraně kůže před ultrafialovým zářením. Pharmacogn Rev . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10,4103/0973-7847.91114
Americká akademie dermatologické asociace. Časté dotazy k opalovacímu krému .
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Rakovina kůže . Aktualizováno 21. ledna 2021.
Mym Beauty Tip
Pokud máte mastnou pokožku, možná budete chtít být opatrní při používání kokosového oleje jako zvlhčovače, zejména na tváři. Jaliman vysvětluje, že kokosový olej je vysoce komedogenní, což znamená, že může ucpat vaše póry. I když je to velmi zvlhčující, chcete to udržet od tváře, pokud máte kůži náchylnou k akné, říká.
Jak správně používat opalovací krém
Aby byla vaše pokožka v bezpečí před spálením, časné známky stárnutí a rakovinu kůže, Americká akademie dermatologie doporučuje používat opalovací krém, který je 30 nebo vyšší, odolný vůči vodě a ochranný proti UVA i UVB paprsky, které často považujete za známé jako jako jako jako jako jako jako širokospektrum ochrana. SPF 30 by měl blokovat 97 procent slunečních paprsků UVB, zatímco vyšší produkty SPF blokují mírně více paprsků UVB. Přestože žádné opalovací krém neznamená všechny sluneční paprsky, rozhodně nenajdete nikde blízko této úrovně ochrany kokosovým olejem.
Je důležité aplikovat jednu unci (dvě polévkové lžíce) 30 minut před vyjetím ven a znovu ji požádat každé dvě hodiny nebo bezprostředně po plavání nebo pocení, bez ohledu na SPF, říká Cook-Bolden.
Jaliman říká, že nepoužívá dostatek opalovacího krému k zakrytí vaší pokožky a nedokáže znovu použít opalovací krém jsou dvě největší chyby opalovacího krému, které vidí, jak lidé dělají. Americká akademie dermatologie navrhuje řadu různých produktů pro opalování, které chrání vaši pokožku. Například doporučují krémy na opalování pro vaši tvář a další oblasti se suchou pokožkou, opalovacími gely pro chlupaté oblasti a krém na opalovací krém pro použití kolem očí.
Mějte na paměti, že opalovací krém sám nemůže plně chránit vaši pokožku - budete také muset praktikovat další bezpečné chování slunce, jako je zůstat ve stínu, když je slunce nejsilnější, nosit klobouk a světlé vrstvy, aby zakryl pokožku a vyhýbal se opalování.
S sebou
Neexistuje žádný zdravý způsob, jak se opálit, ale podrobení kokosového oleje pro SPF je expozice ještě nebezpečnějším. Kokosový olej není účinným opalovacím krémem a měli byste se zůstat daleko od všech online tutoriálů, které naznačují recepty pro kutily opalovací kréty (zda vyžadují kokosový olej nebo ne). I když nemáte v plánu být přímo vystaveni slunci, měli byste nosit SPF nejméně 30 každý den a znovu použít každé dvě hodiny. Pokud tak neučiníte, může to způsobit předčasné stárnutí, hyperpigmentaci a rakovinu kůže - nejběžnější forma rakoviny v USA Jediným bezpečným způsobem, jak používat kokosový olej, protože se týká slunci, je použití opalovacího krému, který obsahuje kokosový olej, nebo používat kokosový olej jako zvlhčovač jako zvlhčovač po být vystaven slunci.
SPF 101: Co to znamená, jak jej používat, a výběr správného vzorce Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.
