Ranní bouda je odpovědí TikTok na krásné probuzení

Pro milovníky péče o pleť je noční rutina svým způsobem rituál. V jádru máte své produkty, které používáte v konkrétním pořadí, abyste vyřešili vaše nejnaléhavější problémy s pokožkou, ale vyvinulo se to v začlenění více kroků a smyslových zážitků pro příjemnější (nebo alespoň zábavnější) zážitek. Nejnovější trend zahrnuje příslib jasnější a zářivější pleti s použitím některých nekonvenčních položek (například páska na ústa a pásek pod bradu).

Seznamte se s ranní bouda.

Na rozdíl, řekněme, 10-krokové rutiny K-Beauty, kterou lze aplikovat den nebo večer, je ranní odliv konkrétně o sbírání produktů, které budou fungovat přes noc, aby vám ráno dodaly svěží obličej. Ale proč se k tomu teď tolik lidí obrací? A – což je důležitější – skutečně to něco dělá?

Myslím si, že je třeba něco říci o tom, že zdraví jako celek je hnací silou za tím – je dobré udělat si čas pro sebe, a já jsem pro to, říká Dhaval G. Bhanusali , MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Hudson Dermatology and Laser Surgery. To znamená, že existuje několik konkrétních kroků, kterými si nejsem jistý. Upřímně, stejně. A to je místo, kde provádíme průzkum, abychom zjistili, jak legitimní je tento trend.

Seznamte se s odborníky: Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, je kosmetický dermatolog a Mohs chirurg s certifikací na Shafer Clinic Fifth Avenue v New Yorku. Dhaval G. Bhanusali , MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Hudson Dermatology and Laser Surgery. Chloe Tsang , DMD, certifikovaná zubní lékařka v Tend West Village.

Co je ranní bouda?

Ranní kůlna zahrnuje vrstvení produktů – jak topických přípravků, tak fyzických věcí, jako jsou podbradní pásky a pásky na ústa – přes noc, abyste se probudili krásní, říká Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, kosmetický dermatolog a Mohs chirurg na Shafer Clinic Fifth Avenue v New Yorku.

Myšlenka je taková, že tyto produkty budou působit, když spíte, na zlepšení zdraví a vzhledu pokožky, takže výhody budete sklízet příští ráno az dlouhodobého hlediska, vysvětluje Dr. Engelman. Kroky ranní kůlny si můžete přizpůsobit, ale obecně lidé používají následující produkty: natáčky, pásky na ústa, pásek pod bradu, celonoční prostěradla a zábal žaludku z ricinového oleje. Jdete spát ve všech a pak je ráno „shodíte“, abyste odhalili hladší, definovanější a jasnější pleť.

TikTok je zaplaven svědectvími o úspěšných ranních příbězích, ale co říkají odborníci – a jaké byly mé osobní zkušenosti? Některé kroky se ukázaly jako přínosné, zatímco jiné mohou být spíše placebo efektem, pokud vůbec něco.

Zde odborníci ozvou kroky, jeden po druhém:

Bezteplé kadeře

A Trend TikTok samy o sobě kudrlinky bez tepla znamenají úpravu vlasů buď natáčkami nebo nějakou formou látky (ponožky, opasky od županu, dlouhý tenký ručník) předchozí noc, abyste se ráno probudili s plnými, svůdnými kadeřemi. Poté, co si vlasy trochu navlhčíte, jednoduše omotáte své prameny kolem vašeho nástroje, který si vyberete, usnete s ním a odstraníte ho v dopoledních hodinách. Má to malou nevýhodu, protože nepoužíváte teplo – jen si dejte pozor, abyste nevytvářeli napětí z příliš těsného zabalení vlasů.

Páska na ústa

Výstižně pojmenované, lepení úst zahrnuje umístění lepidla, aby vaše ústa zůstala zavřená, když spíte. „Toto se provádí za účelem ‚vytrénování‘ mozku, aby dýchal nosem místo ústy, což přináší mnoho výhod, jako je redukce dutin, lepší kvalita spánku a lepší okysličení, aby se celkově zlepšilo vaše zdraví,“ vysvětluje. Chloe Tsang , DMD, certifikovaná zubní lékařka v Tend West Village. Ale je to stěží spolehlivý plán, pokud máte základní problémy s dýchacími cestami, takže Dr. Tsang radí těm, kteří mají těžké nazální kongesce nebo středně těžkou až těžkou spánkovou apnoe, požádejte své lékaře o spolehlivější řešení.

Noční masky

Dobrá celonoční maska ​​může hydratovat pokožku tím, že dodává výživné složky a vytváří bariéru, která chrání vaši vnější vrstvu před transepidermální ztrátou vody (která se podle Dr. Engelmana stává častěji, když spíme). Je to zvláště výhodné pro ty, kteří mají suchou pokožku, ale většina lidí to dokáže, pokud si vyberou správný typ masky. Povlečení a masky na spaní jsou obecně vhodné, souhlasí Dr. Bhanusali. Pokud se ale nevhodná maska ​​nechá působit příliš dlouho, může způsobit podráždění a dokonce i chemické popáleniny.

Podbradní pásky

Touha po definovaných lícních kostech a la Bella Hadid je vysoko na seznamu přání mnoha lidí ohledně pleti a TikTok je přesvědčen, že nošení podbradního řemínku každý večer vám přesně toto poskytne. Neexistuje žádný důkaz, který by podporoval, že podbradní řemínky skutečně pomáhají zeštíhlit nebo definovat linii čelisti, říká Dr. Engelman. Neexistuje také žádný důkaz, který by podporoval tvrzení, že podbradní řemínky mohou zabránit chrápání nebo zlepšit dýchání, když se používají jako součást ranní kůlny.

A i když existují některé případy, kdy lékař může doporučit podbradní řemínek při určitých léčbách spánkové apnoe, říká, že se to obvykle provádí v tandemu s jinými přístroji a léčbami s kontinuálním přetlakem v dýchacích cestách (CPAP). Podbradní řemínky mají pravděpodobně pouze přechodný přínos a žádným způsobem nezmění strukturu vaší čelisti, dodává Dr. Bhanusali.

Zábaly žaludku z ricinového oleje

Ranní odliv se nevztahuje pouze na obličej. Mnoho lidí se obrací na ricinový olej, který jim pomůže zbavit se nežádoucího břišního tuku a zpevnit oblast žaludku. Je to ájurvédská praxe, o které se věří, že léčí zácpu, podporuje pohyby střev a detoxikuje tělo. Někteří lidé jednoduše potírají olejem po celém těle, zatímco jiní přidávají další krok balení břicha pro extra definici.

Ale Dr. Engelman zdůrazňuje, že místní použití ricinového oleje není dobře prozkoumáno, dokonce nemusí být vhodné pro všechny typy pleti. Je známo, že čistý ricinový olej dráždí pokožku a může způsobit alergické reakce, zarudnutí a podráždění, říká. Může být tolerovatelný pouze v případě, že je naředěn jiným olejem nebo je navržen speciálně jako náplast. Pokud vás to natolik zaujalo, abyste to zkusili, doporučuje provést náplastový test na malé části těla, abyste zjistili, zda na něj nemáte nějakou nežádoucí reakci, než jej necháte přes noc.

Moje ranní bouda rutina

Juskaa opakovaně použitelná liftingová maska ​​V Line s páskem na bradu

Kredit: Amazon

LUVUM Fytokolagenová gelová maska ​​s pomalým stárnutím

Kredit: amazon.com

Sisley-Paris Velvet Spací maska

Kredit: dermstore.com

Bajka

Kredit: Sephora

Pokročilé vlasové sérum Vegamour GRO

Kredit: vegamour.com

Moje výsledky po vyzkoušení ranní kůlny

Z vlastní zvědavosti (a žurnalistiky) jsem se touto cestou vydal na dva týdny, abych zjistil, jestli se opravdu probudím krásnější. Ale rychle jsem zjistil, že ranní bouda není pro slabé (a tím „slabým“ myslím „nízkoúdržbový“).

Vynechala jsem zábal břicha s ricinovým olejem a nezahřívané kadeře, místo toho jsem se rozhodla pro olejování vlasů a použila jsem na ranní vypadávání tyto produkty: Liftová maska ​​Juskaa V-Line podbradní pásek, hypoalergenní páska CAXEBST, Luvum Fytokolagenová gelová maska ​​s pomalým stárnutím a Sametová spací maska ​​Sisley Paris (Střídám tyto dva) a Bajka a Pokročilé vlasové sérum Vegamour Gro (další pár, který střídám).

Neexistuje žádný způsob, jak to obejít – budete vypadat trochu bláznivě. Kdyby se někdo pokusil vloupat do mého bytu uprostřed noci, aby mě okradl, jsem si jistý, že bych ho mohl vyděsit svým vzhledem Michaela-Myerse, ale-udělej-li to-glam – a ten pocit byl poněkud uklidňující. Jako spící na boku není nic otravnějšího než být nucen spát na zádech. Ale bohužel jsem trval na svém.

Skutečný problém jsem měl s podbradním páskem. Bez ohledu na to, jak moc jsem to upravil, prostě jsem měl pocit, že se dusím, a nakonec jsem se probudil kolem 4 hodiny ráno, abych to utrhl. Naštěstí je to ze všech kroků nejméně důležité. V nejlepším případě mohou být podbradní pásky neškodné, ale neúčinné, říká doktor Engelman. V nejhorším případě mohou nebezpečně brzdit dýchání u jedinců trpících spánkovou apnoe nebo podobnými poruchami dýchání. Do druhého týdne jsem to úplně vzdala a zůstala jsem u ostatních produktů v mé ranní sestavě.

K mému překvapení byla páska na ústa docela pohodlná. Průhledný proužek je dodáván s malým dýchacím otvorem, aby to bylo snazší, a zjistil jsem, že jsem schopen spát celých sedm hodin denně. Pokud zkoušíte pásku na ústa poprvé, Dr. Tsang doporučuje začít na krátkou dobu, než ji použijete přes noc. Říká, že budete také chtít sledovat, jak se poté cítíte, abyste zjistili, zda je to něco, co vám vyhovuje. Rozhodněte se pro lepidla bezpečná pro pokožku před silnými, takže to nebude tak omezující.

Když přišla řeč na noční masky, obával jsem se, že maska ​​​​spustí mou už tak mastnou pleť a doktor Engelman rozhodně nedoporučuje, aby lidé s mastnou a aknózní pletí nosili masku přes noc, protože může zachytit oleje, bakterie a další látky, které ucpávají póry a způsobit nechtěné pupínky. Místo toho doporučuje používat neokluzivní krémovou masku nebo hydratační krém, protože to vaši pokožku neudusí, a proto jsem střídal mezi maskou Luvum a nočním krémem Sisley Paris.

Sečteno a podtrženo: Udělám znovu ranní kůlnu?

Po prvním dnu jsem si jako první všimla, jak jemnou pokožku mám a bylo to upřímně docela příjemné. Postupem času moje pleť vypadala rozzářenější a svěžejší, ale rozdíl byl minimální.

Nabízí se tedy otázka: Udělám to znovu? Pravděpodobně ne. Moje noční rutina mě zatím nezklamala, a pokud není rozbitá, tak proč se obtěžovat zkoušet něco nového?