Prolonovy Napodobování napodobující strava je jako žádný jiný. Pětidenní dietní plán, který je ovládán Dr. Valterem Longem, je navržen tak, aby vás vložil do stavu nalačno, aniž by se musel vzdát jídla. Na rozdíl od jiných diet se Prolonův program není příliš zaměřen na hubnutí (i když je to pro mnohé vedlejší účinek). Místo toho je cílem podporovat buněčné samopracády a omlazení-čištění buněk, pokud chcete. Předem zabalené směsi jídla, doplňků a nápojů jsou odborně sestaveny, aby vaše tělo přiměly do polačného stavu a aby vás překvapivě nasycené.
Přerušovaný půst, když je provedeno správně, ukazuje řadu výhod ve zvířecích modelech, od redukce stresu po buněčnou opravu a regeneraci, až po zlepšenou kognitivní funkci a paměť a dokonce snížené riziko onemocnění. Předběžný výzkum naznačuje, že podobné výhody se mohou rozšířit na člověka.
Rostlinné a překvapivě chutné, prolon má být prováděn v cyklech po pěti dnech za tři po sobě následující měsíce. Největší losování je, že Prolon tvrdí, že vám pomůže ztratit viscerální tuk v oblasti břicha, což může být pro některé lidi tvrdohlavým místem (a může dokonce vést ke zdravotním problémům); V klinických studiích prováděných Longo a kolegy jednotlivci ztratili v průměru 5,7 liber a 1,6 palce od obvodu pasu po provedení prolonu. Značka také zdůrazňuje další zdravotní přínosy-například čištění buněk a vyvážení metabolismu a zároveň dává vašemu tělu vědecky vyvinutou kombinaci mikro a makronutrientů-jako důvod, proč to zkusit.
Zkoušel jsem napodobující dietu na půst po dobu pěti dnů a tak to šlo. Udělal bych to znovu? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.
Napodobování napodobující strava Day 1:
Prolonovy Napodobování napodobující strava comes in a fairly small box. I'm worried—how are these small packets of food going to keep me going for almost a week?! Inside the box are five smaller boxes, each contains everything you need to eat and drink. There is also a handy schedule so you know what to consume and when, from the supplement and teas to the soups and bars.
První den se balí v nejvíce kaloriích (kolem 1100), což je menší, než obvykle jím, ale přesto je to docela snadné. Ráno začíná čajem citronu a Spearmint, pěkným výplňovým občerstvením a doplňkem řas. Při obědě pohltím rajčatovou polévku, vážně dobré sušenky kale, olivy s mořskou solí a doplňkem NR-3 (multivitamin a minerál). Odpoledne se skládá z čaje Spearmint a dalšího občerstvení. Pak na večeři mám minestrone polévku, L-bar (lepkavá čokoládová občerstvení) a další multivitamin. Nebyl jsem příliš potušený o mém jídle (mám rád letadlo), ale všechno jsem mi připadal docela chutné. Plánovač šikovného dne mi pomáhá udržovat mě na cestě a mezi jídlem nebo pitím nebylo příliš mnoho času.
Napodobování napodobující strava Day 2:
Od dvou do pěti dnů máte citrusový ochucený L-drink, který přidáte do vody do prodloužené láhve, kterou obdržíte (množství, které přidáte, závisí na vaší tělesné hmotnosti). Chutná dobře a má za cíl odvrátit hlad mezi jídly, ale stále jsem docela hladový. Jsem docela rozptýlený v práci a nakonec jsem dostal docela strašnou migrénu a musím jít spát brzy. Hádám, že to byly kofeinové výběry? Takže pokud pijete hodně kávy, navrhl bych snížit váš příjem při přípravě na zahájení napodobování nalačnou stravu.
Napodobování napodobující strava Day 3:
Moje bolest hlavy ustoupila a nejsem tak hladový jako předchozí den. Je to mnohem snazší, i když dnes nebyly občerstveny žádné olivy ani čokoládovou tyčinku. Existuje však dobrá kombinace polévek, které udržují věci zajímavé. Včera byla houba následovaná Minestrone a Quinoa, dnes je rajčatová polévka znovu a obyčejná minestron na večeři. Poté, co jsem to řekl, potkávám přátele večer a poznamenávají, že jsem se rozhodně nezdál své obvyklé šťastné já!
Napodobování napodobující strava Day 4:
Určitě jsem do drážky věcí ve čtvrtém dni. Cítil jsem se méně nafouknutý a mám mnohem více energie než dříve v týdnu. Navíc vidím světlo na konci tunelu. Dnes můžu také občerstvit nejedu, ale na dva balíčky oliv - ale pak katastrofa stávky ... to byl poslední den, který zahrnoval malou čokoládovou tyčinku, ale v krabici mu chybí! Nemyslím si, že jsem někdy byl tak hangry než v tu chvíli.
Vyzkoušel jsem prolon: pětidenní dieta rychle napodobujícíNapodobování napodobující strava Day 5:
Migréna stranou, pět dní bylo docela snadné! Den třetí a pět byl nejnižší na potravinách a postrádal jakékoli dárky jako čokoládová tyčinka (zmínil jsem se o tom?!) Nebo olivy. Ale s vědomím, že brzy budu moci normálně jíst znovu, podařilo se mi projít poslední den. Rozhodně jsem si všiml, že jsem měl méně hlad ve srovnání s začátku. V balení dostanete průvodce přechodným jídlem pro den šest: avokádo na toastu na snídani, pečená zelenina na oběd a kale
Moje poslední myšlenky
Celkově vzato, prolon je napodobující strava poměrně jednoduché a pět dní se necítilo příliš dlouho. Jak jsem zmínil, poté jste chtěli uvolnit cestu zpět do běžného jídla se spoustou zdravých, živinových hustých potravin, ale-plné vyloučení odpovědnosti-jsem šel ven za kari! Ztratil jsem asi šest liber za týden, což jsem nečekal, protože tento detox je spíše o dlouhověkosti než o hubnutí. Řekl bych, že jsem do týdne vložil polovinu této váhy. Ve dnech poté jsem se však rozhodně cítil, jako bych měl více energie, moje pokožka byla jasnější a detox mě dal do dobrého zvyku pít více vody, něco, na co jsem zapomněl. Napodobující strava je navržena tak, aby byla prováděna třikrát během po sobě jdoucích měsíců, aby se těžila výhody dlouhověkosti a já bych nebyl proti tomu znovu, ale prozatím mi bude jíst čerstvá jídla a pít více vody.
Longo VD, Mattson MP. Půst: Molekulární mechanismy a klinické aplikace . Buněčná metab . 2014; 19 (2): 181-192. Dva: 10.1016/j.cmet.2013.12.008
Stockman MC, Thomas D, Burke J, Apovian CM. Přerušovaný půst: čeká na váhu ? Curr OBES Rep . 2018; 7 (2): 172-185. Dva: 10.1007/S13679-018-0308-9
Wei M, Brandard S, Shellehchi M, E al. Napodobující strava a markery/rizikové faktory pro stárnutí, cukrovku, rakovinu a kardiovaskulární onemocnění . Sci Transl Med . 2017; 9 (377): EAAI8700. doi: 10.1126/SCITRANSLMED.AAI8700
