Od 5 let jsem měl nadváhu. Když jsem absolvoval střední školu, chodil jsem po pódiu s váhou 235 liber. Bylo to pro mě těžké období. Nesnášela jsem zkoušení oblečení a přicházela jsem o spoustu „typických“ věcí, které studenti středních škol dělají, včetně maturitního plesu, protože jsem se za svou váhu tak styděla.
Žil jsem velmi odlehlý život a kvůli své velikosti jsem se držel zpátky před mnoha příležitostmi. Jak jsem vyrůstal, můj problém s váhou skutečně ovlivnil to, jak jsem se na sebe díval, a moje sebevědomí prudce kleslo. Kvůli tomu, jak jsem vnímal své tělo a sebe, bych si ani nešel najít práci. Moje jídlo sžíralo člověka, kterým jsem byl a kým jsem chtěl být.
Můj zlom byl kvůli korálovým plavkám v květnu 2017.
Bylo mi 21 let. Jednoho dne jsme se šli s manželem koupat a já si před odjezdem oblékla jednodílné korálové plavky. Podíval jsem se do zrcadla a viděl, jak jsem svou váhu nekontroloval. Začal jsem plakat. Obrátila jsem se na svého manžela a požádala ho, aby ke mně byl upřímný, a řekla jsem mu, aby mi řekl, jestli jsem tlustá.
Alissa Moodyová
Po nějakém přemlouvání řekl: 'Myslím, že oba máme problém.' To nebylo vůbec podlé; bylo to prohlášení, o které jsem požádal, a něco, co jsme oba potřebovali slyšet. Potřebovali jsme se navzájem podporovat a on viděl, jak nízké je moje sebevědomí v poslední době.
V tu chvíli jsme se rozhodli, že svou váhu dostáváme pod kontrolu. Vidět se v těch plavkách byla pro mě poslední kapka. Ten den jsme zrušili naše plavecké plány a vydali se do místního parku začít chodit.
První věc, kterou jsem změnil? Vynechal jsem většinu cukru.
Jsme velcí pijáci sladkého čaje tady v Texasu, takže to bylo zpočátku těžké. Další velkou věcí, kterou jsem změnil, bylo vyzkoušení Atkinsovy diety s nízkým obsahem sacharidů. Vyřadil jsem veškerý chléb, škrob a další skryté cukry. Začal jsem jíst bílkoviny, libové maso, čerstvou zeleninu a zdravé tuky. Začal jsem také pít mnohem více vody.
Alissa Moodyová
Atkinsův plán s nízkým obsahem sacharidů jsem si vybral, protože jsem jako dítě sledoval, jak moje máma díky němu výrazně zhubla. Věděl jsem, že když u toho vydržím, uvidím výsledky. Také mi to přišlo velmi dostupné. Mají koktejly, mražená jídla a pochoutky, které výběr jídla trochu usnadnily. (Je zřejmé, že každý je jiný, ale tohle se mi osvědčilo!)
Od pondělí do pátku jím téměř každý den následující jídla:
- Snídaně: Nejsem člověk, který snídá, takže si obvykle dám jen velký šálek kávy. Občas si však dám dvě míchaná vajíčka se strouhaným sýrem a pažitkou nebo plnotučný jogurt.
- Oběd: K obědu mám vždy svůj Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Zasytí mě to až do večeře.
- občerstvení: Mezi mé oblíbené svačiny patří koprové okurky, hovězí jerky, plátky feferonky a sýry Babybel.
- Večeře: Typicky budu jíst nějaký druh grilovaného proteinu, jako jsou kuřecí prsa nebo stehna, hamburgery bez housky, vepřové kotlety nebo steak. Na boku si dám zelený salát, zelené fazolky nebo rozmačkaný květák. Také milujeme taco saláty, saláty šéfkuchaře a občas k večeři zábaly plné proteinů.
- Dezert: Jell-O bez cukru a nízkosacharidové sušenky z arašídového másla jsou naše oblíbené.
V sobotu a neděli si dopřávám cheat meal. Stále rád chodím do svých oblíbených restaurací!
Také jsem přešel z absolutně žádného cvičení na chůzi půl míle v místním parku pět dní v týdnu.
Začal jsem pomalu, jen jsem si vybudoval zvyk. Ale postupem času jsem zvýšil množství a druhy cvičení. Nyní cvičím na eliptické dráze, cvičím asi čtyři míle denně, pět dní v týdnu. Do své rutiny jsem také zavedl závaží a nějakou jógu.
Jak jsem již zmínil, svou cestu hubnutí jsem zahájil v květnu 2017. A zhruba v březnu 2018 (takže asi za 10 měsíců) jsem shodil 80 kilo. Od května 2018 jsem si udržoval úbytek 85 kilo.
Alissa Moodyová
Chci, aby ostatní ženy v první řadě věděly, že hubnutí *lze* dosáhnout.
Myslím, že hodně času se přistihneme při pohledu na hubnutí jako na horu: Ani nemyslíme na to, že bychom se pustili do výstupu, protože nevidíme cestu na vrchol. Naučil jsem se, že cesta na vrchol začíná malými, postupnými změnami ve vašich zvycích, a pak se tyto zvyky nakonec upevní a stanou se druhou přirozeností.
Související příběh
-
„Zkoušel jsem Atkinsovu dietu dva týdny“
Chci také, aby lidé zvážili, zda jim nechybí štěstí a sebedůvěra a aktivity, které by mohly zlepšit jejich životy. Nebudu lhát: Vklouznout do džínů, které jste vždy chtěli, nebo se konečně dostat na velikost, o které jste snili, mi přijde úžasné. Hubnutí vás ale také naučí mnohé o vás samotných, jako je sebekázeň, sebeuvědomění, a ukáže vám vaši skutečnou osobnost. Hubnutí mi pomohlo vykvést do sebevědomější verze toho, kdo jsem.
