Jak ošetřit ztenčování vlasů ve vašich 40 letech, podle odborníků

Fakt: šedá, ztenčení, Odlévání vlasů je přirozenou součástí stárnutí. Ať už pramení z přechodných fází života (re: porod a menopauza), stresu nebo traumatického stylu vlasů z vašich 20 a 30 let, existuje seznam prací, proč můžete zažít to, co se cítí jako náhlá změna vašich kdysi lesklých vlasů. A i když není nic ze své podstaty špatného se stárnutím (nebo změny vlasů, které s ním souvisí), mnoho lidí se touží po způsobech oživení jejich pramenů. Naštěstí tam je Způsoby, jak přivést vlasy zpět k plnému potenciálu.

Abychom se dozvěděli o tom, co způsobuje změny vlasů souvisejících s věkem a také o tom, co můžeme udělat Sophia Kogan , kadeřník celebrit Irinel de Leon , profesionální kadeřník Nate Rosary , a dvojitou deskou certifikovaný obličej a rekonstrukční chirurg Dr. Michael Bassiri-Tehrani . Pokud jste zasáhli 40 a bojujete se zvýšením uvolňování vlasů, tenčích ponytailů a obecně nevýrazných pramenů, jste na správném místě. Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak získat úžasné vlasy po 40.

Setkat se s odborníky

• Sophia Kogan , MD, je spoluzakladatelem a hlavním lékařem Nutrafolu.
• Irinel de Leon je a celebrity hairstyljet and natural hair expert based in L.A. She je also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosary je a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televjeion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, je dvojitou deskou certifikovanou obličejovou plast a rekonstrukční chirurg.

Je to normální, že vlasy ve vašich 40 letech ztenčí?

Krátká odpověď je Ano . Dlouhá odpověď je trochu komplikovanější. Jak stárneme, naše těla podléhají četným změnám, včetně posunů v hladinách hormonů, říká Dr. Michael Bassiri-Tehrani. „U žen přináší přístup menopauzy snížení hladin estrogenu a progesteronu, které jsou zásadní pro udržení růstu vlasů. Tyto hormonální změny mohou mít za následek jemnější a méně husté. Kromě toho se cyklus růstu vlasů zpomaluje, když stárneme, což vede k delší klidové fázi pro vlasové folikuly a kratší fáze růstu. Tento přirozený proces stárnutí, kombinovaný s potenciální genetickou predispozicí, způsobuje, že ztenčení vlasů je běžným výskytem ve 40. letech. “

Jak mohu zabránit tomu, aby vlasy vypadly ve svých 40 letech?

Pokud jste vstoupili do 40 let, abyste se mohli tváří v tvář brutálnímu ztenčení vlasů, je dobrá věc, že ​​existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat, abyste to vyřešili. „Za prvé, udržování zdravé stravy bohaté na vitamíny a minerály je nezbytné. Živiny, jako je železo, zinek a vitamín D, hrají významnou roli ve zdraví vlasů, “říká Bassiri-Tehrani. Za druhé, zvládání stresu prostřednictvím praktik, jako je jóga, meditace a pravidelné cvičení, může snížit vypadávání vlasů vyvolané stresem. (Více o tom, níže.)

Podle Bassiri-Tehrani mohou chemické ošetření a nástroje pro styl tepla také poškodit vlasy, což vede k ztenčení vlasů a vypadávání vlasů. Pokud se zabýváte vypadáváním vlasů, vyhýbejte se těmto ošetřením a rozhodněte se pro hydratační a posilování produktů, séra a doplňky. I když nebudou fungovat přes noc, přesčas, mohou pomoci, aby vaše vlasy vypadaly silnější a zdravější.

„A konečně, konzultace s poskytovatelem zdravotní péče, aby vyloučila základní podmínky, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo hormonální nerovnováha, je zásadní pro efektivní řešení vypadávání vlasů,“ dodává.

Postarejte se o svou pokožku hlavy, abyste stimulovali růst vlasů

Přiznáme, že máme tendenci věnovat každému další části našich vlasů více pozornosti než my s pokožkou hlavy (jmenovitě naše rozdělené cíle). To znamená, že Sophia Kogan tvrdí, že poskytnutí vaší pokožky hlavy je efektivní způsob, jak zabránit příčinům ztenčování vlasů a podporovat růst vlasů. „Zdraví skalpu je závislé na vnitřních faktorech, jako je rovnováha pohlaví a stresových hormonů, jakož i na oxidačním stresu a zdraví střev,“ říká. To znamená, že nemýt vlasy příliš často, vyhýbání se barvě, drsnému zpracování a chemikáliím a také masírováním pokožky hlavy může pomoci stimulovat růst.

Použijte barvu vlasů bez amoniaku, abyste se vyhnuli poškození

Pravděpodobně jste už slyšeli o amoniaku v barviv vlasů (to je to, co se používá k otevření kutikuly, aby se připravila na vklad barev). Podle Kogana však má vyšší pH, které může poškodit vaši pokožku hlavy a vlasové folikuly a také ohrozit strukturální integritu vašich vlasů. Nemluvě o tom, že výpary mohou být škodlivé pro dýchání.

Když mluvíte se svým stylistou, zeptejte se na přírodní, organické barvivo a vyhýbejte se peroxidu vodíku, amoniaku, ethanolaminu a paraphenylenediaminu (PPD), radí Kogan. Naštěstí mnoho značek barev vlasů, včetně Matrix, změnilo jejich barevné vzorce tak, aby byly bez amoniaku, které jsou pro vaše vlasy méně škodlivé a vedou k lesklejším a měkčím pramenům po zbarvení.

Snižte vypadávání vlasů tím, že se vyhnete stresu

Snadnější řečeno, než uděláme, víme, ale vlasový folikul není oddělen od vašeho těla, takže jak zacházíte s zbytkem těla, přímo ovlivňuje zdraví vašich vlasů. Kogan vysvětluje, že poškození vlasů z chronického stresu se může v průběhu času hromadit a přispívat k pomalému procesu zákeřného uvolňování vlasů. Akutní stres, na druhé straně, je jiný. „Když dojde k velkému akutnímu stresoru, může to způsobit obrovský posun v naší hormonální a neurochemické rovnováze, která může signalizovat významné procento vlasových folikulů, aby se předčasně posunulo z růstové fáze (Anagen) do klidové fáze (telogen),“ vysvětluje Kogan. „Během telogenové fáze se vlasy již nemohou růst a připravuje se na prolévání. Výsledkem je, že můžete vidět zvýšené uvolňování, ztenčení kolem chrámů nebo vlasy vypadlé ve velkých shlucích asi tři až šest měsíců po stresové události. ““

Být jemný se stylem, abyste se vyhnuli rozbití

Příčinou nevýrazných vlasů, které v současné době zažíváte, by mohly být tyto příliš těsné copánky, rozšíření a mílové copy, které jste sportovali jako dvacetiletý muž. Vaše pokožka hlavy je citlivá a náchylná k poškození v průběhu času, takže věci, jako je nadměrné tření, protahování a kartáčování, mohou všechny poškodit vaše vlasové folikuly a v průběhu času, což způsobuje nevratnou ztrátu vlasů, říká kadeřník Irinel de Leon. Těsné účesy ve vašich 20 a 30 letech mohou také vést k trakční alopecii, což je zcela zabráněno. Sečteno a podtrženo: Buďte šetrní se svými prameny, abyste se vyhnuli ještě většímu poškození, jakmile zasáhnete 40 a dále.

Pro vlasy a pokožku hlavy používejte výrobky bohaté na vlhkost

Protože v době, kdy stárneme, přichází z pokožky hlavy menší produkce mazu, vlasy jsou náchylné k prožívání texturních změn (myslím suchost a křehkost), zejména po menopauze. Abychom tomu bojovali, De Leon říká, že používá produkty bohaté na vlhkost a drží se dál od všeho příliš sušení, jako je objasnění šamponů. Naši odborníci také souhlasí s tím, že drsné chemikálie v každodenních výrobcích pro péči o vlasy a příliš styling z extrémního tepla mohou přispět k poškození vlasů. Rozhodněte se pro toto sérum naplněné kmenovými buňkami, které podporuje hydrataci pokožky hlavy a podporuje plnější vlasy.

Dosáhnout objemu se správnými produkty

„Nejlepší věc, kterou je třeba dosáhnout objemu pro jemné nebo ztenčující vlasy, je začít se správnými produkty, které jsou formulovány tak, aby řešily vaše konkrétní potřeby,“ poznamenává kadeřník celebrit Nate Rosenkranz. Aby se dosáhlo objemu, říká, že začíná šamponováním pomocí klinického husícího šamponu Alterna Haircare, a ujistěte se, že vlasy nejblíže k pokožce hlavy, odkud chcete, aby vzhůru vznikl. Opláchněte a přidejte malé množství kaviáru s kaviárem svléknutého s a-aging s násobným objemovým kondicionérem a vyhýbejte se kořenům, aby nedošlo k přidání jakékoli nadváhy do vlasů.

Poté vyfukujte vlasy sušičkou, která má trysku nebo koncentrátor pro ovládání proudění vzduchu. Koncentrátor je připoutanost, se kterou přicházejí téměř všichni vysoušeči vlasů, ale jen velmi málo lidí, kteří skutečně používají, když vyfukují vlasy doma, říká. Koncentrátor zaostává proud horkého vzduchu a proudění vzduchu na velmi malou sekci, místo aby ho nechal rozprostřel. Nejprve osušte kořen v opačném směru, který chcete, aby položil, když je váš styl dokončen. Tím se do vlasů přidá maximální objem a pomůže usnadnit stylingu zbytek vašich vlasů, protože kořen bude již suchý, říká Rosenkranz.

Uzdravit se zevnitř ven

I když je lákavé slather na pleťové vody a oleje v naději na zdravější, silnější vlasy, de Leon i Kogan vysvětlují, že většina z toho, co způsobuje zdravé vlasy, pochází zevnitř. „Je důležité si uvědomit, že zdraví pokožky a vlasů je ovlivněno pouze vnějšími faktory, ale také vnitřním prostředím celého těla - proto je důležité zaujmout holistický přístup ke zdravým vlasům,“ říká Kogan. Pokud chcete vyzkoušet doplněk, doplňky pro rovnováhy z Nutrafol a žen a žen, které obsahují pily Palmetto, aby čelili DHT (hormon zodpovědný za ztenčování vlasů), Ashwagandha za zvýšený stres, astaxanthin, silný antioxidant, aby bojoval proti oxidačnímu stresu z životního prostředí a zakón pro imunitní rovnováhu.

• Co způsobuje ztrátu vlasů u žen nad 40 let?

  „Hormonální změny, zejména změny související s menopauzou a perimenopauzou, mohou způsobit významné posuny, které ovlivňují růst vlasů,“ vysvětluje Bassiri-Tehrani. Fyzický nebo emocionální stres může vyvolat telogenní efluvium, což je stav, kdy velké množství vlasových folikulů vstupuje do klidové fáze současně, což má za následek znatelné uvolňování. Rovněž poznamenává, že zdravotní stavy, jako jsou autoimunitní poruchy nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS), a určité léky mohou přispět k vypadávání vlasů.
  

• Jak mohu zahušťovat vlasy ve svých 40 letech?

  Pro významné výsledky, Bassiri-Tehrani doporučuje rezervovat schůzku u svého lékaře: „Profesionální lékařské ošetření, jako je injekce bohaté na destičky (PRP), lze v kanceláři provádět každých několik měsíců. Tyto injekce jsou rychlé a snadné a používají růstové faktory z vaší vlastní krve, aby vaše vlasy byly zdravé a silné. “