V tomto okamžiku si myslím, že jsme všichni udělali o každém možném cvičení doma. Cvičení tělesné hmotnosti. Virtuální Třídy Pilates . Pelotony (tolik pelotonů). Cvičení na YouTube. Existuje však jeden konkrétní trenér YouTube, který se mi podařilo slyšet více než o všech ostatních: Chloe ting závislost na YouTube Channel Chloe. Přátelé by mi řekli, jak obtížné byly její rutiny, cizinci by zveřejnili zpocenou selfie po tréninku, který si stěžoval na rutinu Chloe Ting AB, zatímco jiní by na YouTube vlogovali své transformace Chloe. Přirozeně jsem byl ovlivněn (nebo alespoň zvědavý). Takže jsem vyzkoušel některá z Tingových bezplatných tréninků na YouTube pro sebe.
Začal jsem s krátkým z okolí , což se zpočátku zdálo dostatečně jednoduché (žádné váhy, žádné kapely, žádné kapely odporu), ale brzy jsem zjistil, že je to docela zatraceně náročné. Poté jsem propracoval několik tréninků s tělesnou hmotností a kardio obvody. Většina z nich byla tajně obtížná (a zejména pokud jde o kardio celého těla) by skončila se mnou potem. Můj snoubenec, který se obvykle rozhodne pro silový trénink nebo dlouhé běhy, je také považoval za náročné. Stále jsem však přemýšlel, kdo je přesně Chloe Ting a jak se ona a její tréninky tak slavily?
Kdo je Chloe Ting?
Ting je a 30-něco trenéra z Austrálie Kdo se připojil k YouTube v roce 2011, ale nezačal být virový, dokud nezačala zveřejňovat trénink (co jiného?) Tiktok a stále více lidí začalo dělat své výzvy. Tyto výzvy jsou často rozděleny na jedno nebo dvoutýdenní časové období a slibují dramatické výsledky.
Ting má nyní na YouTube přes 22 milionů odběratelů. Nejvíce přihlášené kanály YouTube na světě mají mezi 25 a 152 miliony odběratelů, takže vám dává pocit, jak populární jsou tréninkové obvody a série trenéra. Co je možná více šokující, je, že do dvou měsíců se Ting dostal od 10 milionů odběratelů. na 14,5 milionu. Netřeba dodávat, že lidé Googling Chloe Tingovy cvičení pravidelně stále více a více - jsou ze stejných důvodů, jaké jsem to udělal.
Je však důležité si uvědomit, že Ting není certifikovaným profesionálním fitness trenérem. Nejlepší je vyhledat radu licencovaného profesionála pro vaše konkrétní potřeby fitness, zejména pokud máte zranění.
Chloe ting's Workouts
Zda její série ve skutečnosti stojí za to, bude se lišit od člověka k člověku, ale mohu mluvit z osobní zkušenosti. Pro mě byl pro mě někdo, kdo se za posledních sedm měsíců rozprostíral hlavně na kardio, který se propojil s lehkým tréninkem činky a tréninkem, které nevyžadovalo žádné vybavení (některé, které byste se dokonce mohli obejít bez bot, pravděpodobně). Také se mi líbilo, že některá z intenzivnějších tréninků Ting nabízely alternativy s nízkým dopadem pro pohyby. Někteří dokonce specifikovali, když došlo k skákání nebo ne. Pokud jste náchylní ke zranění nebo se právě vracíte zpět do pravidelné tréninkové rutiny, je tato funkce neuvěřitelně užitečná.
Je pravda, že část Tingova úspěchu může mít co do činění s trendem jejích tréninků (a Tiktok), ale její trénink je efektivní (existuje asi miliarda Fotografie před a po tam venku, pokud je také hledáte). Pokud jde o trvání jejího programu, pohybují se od pěti minut do více než 20 minut po dobu jednoho týdne, dvou týdnů a celých měsíců. Pokud právě začínáte, doporučuji počínaje jedním z rychlejších tréninků Ting (toto AB cvičení má více než 300 milionů zhlédnutí z nějakého důvodu), než se k ní přesune 30 minut, celé tělo obvody. Níže jsou uvedeny v oblastech zaostření, z nichž lze dále rozšiřovat na typ cvičení (zahřívání, síla a tón, HIIT a kardio nebo chlazení).
Pointa je však to, že tréninky Ting jsou také neuvěřitelně přístupné. Jsou zdarma, nevyžadují ozdobné tréninkové oblečení nebo vybavení (pokud se rozhodnete pro trénink, který používá hmotnosti nebo odporovací pásma) a často je lze upravit v závislosti na úrovni dovedností. Není nutné žádné členství v tělocvičně.
Mym Beauty Tip
Hlad po tréninku? Vydejte se na stránku s receptem Ting, kde nabízí svou oblíbenou snídani, oběd, večeři a možnosti občerstvení, které lze snadno vyrobit doma.
