Přijetí keto diety znamená, že musíte vynechat některá ze svých oblíbených jídel plných sacharidů, ale dobrou zprávou je, že Chick-Fil-A můžete na jídelníčku ponechat. Pokračujte a vydechněte úlevou. V loňském roce Chick-Fil-A vydal a tisková zpráva plné keto-přátelské možnosti stravování. Ale i když si stále můžete užívat některé ze svých oblíbených, je zde i mírné doladění keto (jako je odstranění housky ze sendvičů nebo výběr míchané misky bez hash brown).
Ale hej, tuna nízkosacharidových jídel Chick-Fil-A vám umožní mít stále kuře, což je to, na čem ve fast food kuřecím kloubu opravdu záleží. Pokud držíte nízkosacharidovou dietu, zde je 10 keto-přátelských jídel Chick-Fil-A (plus všechny keto omáčky, dresinky a nápoje, které si můžete objednat k jídlu), které vás udrží na správné cestě, včetně toho, jak se každé jídlo rozkládá z hlediska výživy.
Keto-Friendly Chick-Fil-A jídla
1. Gril na vaječný bílek (bez anglického muffinu)
Chick-fil-a
Chcete-li připravit toto grilovací keto z bílků, musíte se vzdát anglického muffinu, který vám zanechá kus grilovaného kuřete s citrusovým nádechem přelitý vaječnými bílky a americkým sýrem.
Na porci: 300 kalorií, 7 g tuku (3 g sat), 980 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 25 g bílkovin.
2. Klobása, Vejce
Chick-fil-a
Kdo potřebuje podmáslí sušenku?! Máte placičku z vepřové klobásy a složené vejce s americkým sýrem. Mňam.
Na porci: 360 kalorií, 32 g tuku (13 g sat), 900 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 18 g bílkovin.
3. Slanina, vejce
Chick-fil-a
Řekněte ne sušence, ale ano slanině. Skončíte se složeným vejcem přelitým báječnou slaninou a americkým sýrem.
Na porci: 130 kalorií, 9 g tuku (5 g sat), 570 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 12 g bílkovin.
4. Míchačka s grilovaným kuřecím masem nebo klobásou (bez opečeného)
Chick-fil-a
Budete muset přeskočit hash browns, ale můžete úplně udělat míchací mísu jako keto. Skončíte se směsí Monterey Jack a sýru Cheddar na míchaných vejcích a kuře nebo klobáse.
Na porci (kuře): 260 kalorií, 15 g tuku (6 g sat), 870 mg sodíku, 2 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 28 g bílkovin.
Na porci (klobása): 340 kalorií, 27 g tuku (11 g sat), 670 mg sodíku, 2 g sacharidů, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 20 g bílkovin.
6. Grilovaný kuřecí sendvič (bez housky)
Chick-fil-a
Houska je zde jednoznačné ne, ale i tak si můžete pochutnat na vykostěných kuřecích prsíčkách marinovaných v citronově bylinkovém marinádě na zeleném salátu a rajčatech.
Na porci: 130 kalorií, 3,5 g tuku (1 g sat), 550 mg sodíku, 4 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 23 g bílkovin.
7. Grilovaný Chicken Club Sandwich (bez housky)
Chick-fil-a
Nechte chleba a zbyde vám chutné grilované kuře spárované se sýrem Colby-Jack, uzenou slaninou z jablkového dřeva a trochou salátu a rajčat.
Na porci: 260 kalorií, 13,5 g tuku (7 g sat), 870 mg sodíku, 4 g sacharidů, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 32 g bílkovin.
8. Grilované nugety (počet osmi)
Chick-fil-a
Tyto kuřecí nugety mají kouřovou grilovanou chuť, díky které stojí za 2 g sacharidů, které za ně utratíte.
Na porci: 140 kalorií, 3,5 g tuku (1 g sat), 440 mg sodíku, 2 g sacharidů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 25 g bílkovin.
9. Cobb salát s grilovaným kuřetem
Chick-fil-a
Pro keto-friendly salát zvolte salát Cobb s grilovaným kuřecím masem. Tento vám poskytne 10 g sacharidů, ale dostanete nějaké čerstvé zelené se slaninou, pečená kukuřičná zrna, směs strouhaných sýrů Monterey jack a čedar, nakrájené natvrdo uvařené vejce a hroznová rajčata.
Na porci: 370 kalorií, 18 g tuku (6 g sat), 950 mg sodíku, 10 g čistých sacharidů, 33 g bílkovin.
10. Grilované kuře Cool Wrap (bez obalu)
Chick Fil A
Bez zábalu z plochého chleba získáte hlávkový salát z grilovaných kuřecích plátků a chutných sýrů Monterey jack a čedar.
Na porci: 350 kalorií, 13 g tuku (4 g sat), 900 mg sodíku, 5 g čistých sacharidů, 42 g bílkovin.
Keto Chick-Fil-A omáčky
1. Zahradní bylinková omáčka Ranch
Chick Fil A
Tohle není typická rančová omáčka. Tenhle se mísí s příchutí česneku, cibule a bylinek.
Na porci: 140 kalorií, 14 g tuku (2,5 g sat), 230 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.
2. Pikantní buvolí omáčka
Chick Fil A
Pokud chcete svému pokrmu dodat spoustu chuti bez veškerého přidaného cukru, vyzkoušejte pikantní buvolí omáčku.
Na porci: 25 kalorií, 2,5 g tuku (0 g sat), 390 mg sodíku, 1 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.
3. Krémový salsa dresink
Chick Fil A
Krémový dresink salsy obsahuje náznaky kmínu, feferonky, rajčat a česneku.
Na porci: 290 kalorií, 31 g tuku (5 g sat), 630 mg sodíku, 2 g čistých sacharidů, 1 g bílkovin.
4. Lehký italský dresink
Chick Fil A
Lehký italský dresink vám neubere příliš mnoho kalorií a skvěle doplní váš salát.
Na porci: 25 kalorií, 1,5 g tuku (5 g sat), 630 mg sodíku, 5 g čistých sacharidů, g bílkovin.
5. Dressing z avokádové limetky
Chick Fil A
Tento dresink je remixem vašeho typického ranče s příchutí krémového avokáda, limetky a koření.
Na porci: 310 kalorií, 32 g tuku (5 g sat), 520 mg sodíku, 3 g čistých sacharidů, 1 g bílkovin.
Keto Chick-Fil-A nápoje
1. Káva
Chick Fil A
Oslaďte to trochou Splenda místo cukru, aby to zůstalo keto.
Na porci: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g sat), 10 mg sodíku, 0 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.
2. Malá dietní limonáda
Chick Fil A
Tento nápoj vyrobený ze skutečné citronové šťávy není zcela mimo limity.
Na porci: 30 kalorií, 0 g tuku (0 g sat), 5 mg sodíku, 8 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.
3. Čerstvě uvařený ledový čaj, neslazený
Chick Fil A
Je osvěžující a nevykolejí vaši keto dietu.
Na porci: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g sat), 0 mg sodíku, 0 g čistých sacharidů, 0 g bílkovin.
Keto pro milovníky sacharidů: 100 úžasných receptů s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuku
20 dolarů na Amazonu Kredit: .
