Nejlepší služby rozvozu jídel, testováno a zkontrolováno dietologem

Jsem dietolog. A jako profesionál jsem tady, abych řekl, že jíst zdravě je prakticky práce na plný úvazek. Dokonce i já beru rychlé občerstvení nebo balené věci mnohem častěji, než bych chtěl, když se život zblázní. Ale našel jsem řešení: Donáška zdravých jídel. Zabraňují mi vynechávat jídla a usnadňují jíst vyvážená jídla bohatá na živiny.

Sady na dodávku jídel mi pomáhají dosáhnout mých cílů jíst více zeleniny, bílkovin a vlákniny s každým jídlem. Můžete také najít možnosti přizpůsobené vašim vlastním jedinečným výživovým cílům, jako jsou sady na doručování jídel s nízkým obsahem sodíku nebo veganská jídla. Některé sady jídel vyžadují přípravu jídla a vaření, zatímco jiné jsou připraveny k vyjmutí přímo z lednice nebo ohřáté v mikrovlnné troubě – mluvte o pohodlí!

Nejlepší služby rozvozu jídel

• 

  Nejlepší celková služba rozvozu jídel

  Modrá Zástěra Jídlo Kit A Hotová Jídla

  
• 

  Nejlepší služba rozvozu jídla Keto

  Faktor připravená jídla

  
• 

  Nejlepší služba donášky jídel pro nezadané

  Moucí sady Hungryroot

  

Než změníte svůj týdenní jídelníček, věnujte čas tomu, abyste zjistili, jaké jsou vaše preference ohledně ceny za porci, typu jídla, dietních možností a doručení.

Co je třeba zvážit

Cena za porci

Zatímco soupravy na rozvoz jídla mohou být na porci dražší než vaření doma, většina vám může ve skutečnosti pomoci ušetřit peníze. To platí zejména v případě, že se každý týden spoléháte na jídlo s sebou nebo často necháváte ingredience ztrácet v lednici. Některé plány na tomto seznamu začínají na 7,99 USD za jídlo, zatímco jiné jdou až na 18,16 USD. Podívejte se na svůj rozpočet na potraviny a vyberte si možnost, která nepřetíží vaše výdaje za jídlo.

Jídlo Kit Nebo Připravená Jídla

Baví vás vaření, ale nechcete se trápit sháněním receptů, nakupováním potravin a skladováním lahví omáček, které použijete jen jednou? Některé sady na rozvoz jídel poskytují všechny potřebné ingredience a také pokyny krok za krokem, které vám usnadní vaření zdravých jídel, jako je Blue Apron.

A pokud vás vaření nebaví nebo jste v časové tísni, existuje také mnoho plně připravených pokrmů, které můžete zmáčknout v mikrovlnné troubě.

Menu A Dietní Možnosti

Většinu jídelních sad lze upravit tak, aby dosáhly konkrétních dietních cílů, což může usnadnit dodržování plánu. Viděl jsem Během testování jsem viděl možnosti pro kaloricky kontrolované, s vysokým obsahem bílkovin, s vysokým obsahem vlákniny, keto, nízkosacharidové, rostlinné, vegetariánské a pescatariánské, abychom jmenovali alespoň některé.

Oblast doručení

Zatímco mnoho jídelních sad je dodáváno po celých kontinentálních Spojených státech, některé novější možnosti ještě nezasáhly všech 50 států. Některé mají také specifické dodací dny, takže se budete chtít ujistit, že datum a kadence vyhovují vašim potřebám. Ale některé společnosti, jako je Blue Apron, vám umožňují vybrat si datum, které je pro vás nejlepší.

Jak jsem vybíral

Abych v roce 2025 našel ty nejlepší sady na rozvoz jídel, vyzkoušel jsem za poslední rok tucet nejoblíbenějších značek. Při řazení jsem hodnotila cenu, chuť, přípravu, rozmanitost, dietní možnosti a doručení. Navíc, jako registrovaný dietolog, jsem odborník na vyhledávání vynikajících nutričních profilů a přísad v jídlech.

Modrá Zástěra Jídlo Kit A Hotová Jídla

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Možnost výběru z více množství
• Možnost zahrnout hotová jídla a sestavy jídel
• Rodinné menu
• Nízké náklady na porci, zejména u objednávek s vyšším objemem
• Velký výběr jídel
• Flexibilní harmonogram dodání

Nevýhody

• Omezené plány pro konkrétní diety

Po ročním testování tuctu sad na doručování jídel vyhrála Blue Apron první místo. Líbí se mi, že si můžete vybrat mezi jídelními soupravami a hotovými jídly. Obvykle mám čas uvařit večeři, ale často se škrábu na něco rychlého a snadného k obědu. I když připravená jídla nejsou tak vizuálně přitažlivá, jak je ukazuje obal, jsou dobrá, přičemž mým oblíbeným je pikantní kuře a Kale Farro Bowl. Byl jsem příjemně překvapen, jak al dente farro bylo, přestože bylo ohříváno v mikrovlnné troubě.

Jídelní soupravy jsou jednoduché na přípravu a oceňuji, že většina z nich obsahuje jen hrstku ingrediencí a v každém pokrmu se objevuje čerstvá zelenina. Mnohá ​​jídla jsou vhodná i pro rodinu a zjistil jsem, že je snadné přizpůsobit recepty potřebám členů mé rodiny (jako když svému synovi nechám pikantní omáčku z kuřecích prsou).

Ať už si vybíráte jídlo pro sebe nebo se snažíte nakrmit rodinu, Blue Apron je snadná a cenově výhodná volba Můžete si vybrat z pouhých dvou jídel se dvěma porcemi (ideální pro jednu osobu, které nevadí zbytky jídla) nebo až z pěti čtyř porcí každý týden. Cena za porci klesá s objemem objednaných jídel, v rozmezí od 11,99 USD při nejnižším objemu po 7,99 USD při nejvyšším. Navíc doručuje do celých sousedních USA a můžete si vybrat požadovaný den doručení, díky čemuž je tato sada ideální pro každého, kdo má proměnlivý rozvrh.

Pokud máte konkrétní dietní plán, nemusí být Blue Apron tou nejlepší volbou, protože jediné dietní atributy, které najdete, jsou 600 kalorií nebo méně a sacharidy. Před výběrem si můžete snadno zobrazit nutriční informace u každého jídla, což vám dává určitou kontrolu, ale neočekávejte, že budete dostávat jídla, která vyhovují specifickým dietním potřebám, jako je například veganská.

Přečtěte si více: Nejlepší služby rozvozu zdravého jídla

Faktor připravená jídla

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• K dispozici je několik dietních menu, včetně keto
• Příprava jídel v mikrovlnné troubě zabere jen pár minut
• Můžete si také vybrat keto-friendly doplňky
• V ceně doplňkové výživové poradenství

Nevýhody

• Každý týden si můžete vybrat pouze ze šesti keto-friendly jídel

Faktor usnadňuje dodržování keto diety (jíst s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů). I když ne všechna jídla Factor, která jsem vyzkoušel, byla keto-specifická, byl jsem vážně překvapen, jak dobře textury a chutě vydržely po ohřívání každého jídla v mikrovlnné troubě. Každý týden je nabízeno nové menu se šesti možnostmi specifických pro keto. Tento malý výběr je v pořádku, pokud si vybíráte objednávku s nižším objemem, ale pokud hledáte maximálně 18 keto-friendly jídel za týden, je to hodně opakujících se jídel.

Jídla se připravují, porcují pro jednoho a balí, takže stačí odvětrat fólii a dát ji do mikrovlnné trouby. Kromě keto si můžete také vybrat z menu pro lidi, kteří užívají léky GLP-1 (pro kontrolu hladiny cukru v krvi), vysokoproteinové, nízkokalorické, bohaté na vlákninu, sacharidy a flexitariánské stravovací plány. Pokud si nejste jisti, jaké potraviny byste si měli vybrat, můžete využít bezplatnou 20minutovou konzultaci s odborníkem na výživu, která vám poskytne doporučení.

Další funkcí, kterou na Factoru miluji, je možnost objednat si další potraviny pro doplnění vašeho jídelníčku po celý týden. Ne všechny doplňky jsou keto-přátelské, ale můžete najít některé vážně chutné možnosti, jako je kousnutí vajec, pánve na vejce a hash, keto-friendly koktejly, zmrzliny, sušenky a hydratační nebo zelené balíčky.

Cena za porci klesá s objemem, pohybuje se od 13,99 USD za šest jídel až po 10,99 USD, když si objednáte 18 jídel týdně. Navíc budete muset také zaplatit paušální poplatek 10,99 $ za dopravu. Minimálně 95 USD za týden za šest jídel, hodnota velmi souvisí s vašimi individuálními cíli, časovými omezeními a rozpočtem na jídlo.

Přečtěte si více: Recenze Factor Meals

Moucí sady Hungryroot

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Komplexní obchod s potravinami a doplňky stravy
• Postará se o širokou škálu dietních omezení
• Recepty jsou neuvěřitelně jednoduché, s minimálními přísadami
• Filtry vyhledávání jsou podrobné a snadno se používají

Nevýhody

• Mnoho svačin a snídaní je malých velikostí nebo velikosti jedné porce, což není ideální pro rodiny

Pokud hledáte službu donášky jídel, která vám může zajistit jídlo, občerstvení, nápoje a pochoutky na celý týden, je to Hungryroot. S plány začínajícími na dvou porcích na jeden oběd a dvě večeře týdně (11,39 $ za porci) je to skvělá možnost, jak zabránit plýtvání jídlem, když žijete sami. A pokud si chcete udělat zásoby jídla navíc, můžete do svého týdenního plánu přidat dvě až deset porcí snídaní, svačin, sladkostí a ovoce.

Líbí se mi, že recepty obsahují pouze tři až pět ingrediencí, díky čemuž je vaření méně ohromující. Jídla, jako je kuřecí quesadilla se salátem z černých fazolí, se sestavují za pět až deset minut. A dokonce i propracovanější jídlo, jako je losos pečený v troubě s kuskusem a Bruselem, trvá méně než 20 minut.

Chcete-li začít, udělejte si komplexní kvíz o svých stravovacích preferencích a poté si vyberte ze široké škály receptů a potravin. Potřebujete něco dietního nebo vhodného pro alergiky? Systém vyhledávání a filtrování na Hungryroot je neuvěřitelně důkladný, takže je snadné najít přesně to, co hledáte.

I když za objednávku neutratíte méně než 75 dolarů, ceny za speciální potraviny jsou rozumné, zvláště pokud žijete v oblasti s vysokými životními náklady nebo nemáte snadný přístup do velkého supermarketu. Pokud však kupujete jídla a občerstvení pro rodinu, mnoho malých a jednorázových velikostí nebude dávat smysl.

Přečtěte si více: Nejlepší služby rozvozu jídel pro nezadané

Připravená jídla CookUnity

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Na výběr je mnoho dietních variant
• Pokyny pro mikrovlnnou troubu nebo ohřev v troubě nebo pánvi (podle doporučení šéfkuchaře)
• Široký výběr jídel každý týden
• Pokyny pro výživu a zahřívání na každé krabičce, další informace získáte naskenováním QR kódu

Nevýhody

• Kvalita některých jídel byla po mikrovlnné troubě podprůměrná
• Omezené oblasti doručení

Pokud máte dobrodružné jídlo, ale nemáte mnoho času nebo energie na trávení v kuchyni, CookUnity je vynikající volbou. U jídel, jako je Kuře na kari ve stylu Korma a Jehněčí burger s Tzatziki, můžete říci, že tato připravená jídla byla vytvořena šéfkuchařem. Miluji zvláštní pozornost věnovanou detailům, jako je zahrnutí zálivek, jako je nakládaná cibule a čerstvé tzatziki, které se servírují na jehněčí burger, což přidalo velkou dávku chuti a textury.

Každé jídlo můžete připravit v mikrovlnné troubě nebo se řídit jednoduchými pokyny pro ohřev doporučenými šéfkuchařem. Pokud máte čas, postupujte podle pokynů šéfkuchaře pro nejlepší kvalitu (varná deska nebo trouba). Textura nebyla u některých jídel, která jsem ohřívala v mikrovlnné troubě, ideální, ale pokrmy ohřívané podle doporučení šéfkuchaře byly prvotřídní.

Zatímco mnoho doručovacích služeb má omezené možnosti připravených jídel, zejména pokud dodržujete konkrétní dietu, s CookUnity se nebudete nudit. Dokonce i při velmi specifických dietách, jako je vyvážená strava GLP-1 (pro regulaci krevního cukru), dieta s nízkým obsahem sodíku a keto, existuje každý týden na výběr alespoň 12 jídel. Ceny jsou srovnatelné s jinými možnostmi připravených jídel a díky obrovské rozmanitosti kuchyní, diet a výběru jídel, kromě více možností přípravy, je CookUnity jedním z mých oblíbených jídel v nouzi.

Připravená jídla

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Všechna jídla jsou 100% veganská a bez lepku
• Ideální pro osoby dbající na zdraví, protože se nepoužívají žádné rafinované cukry ani umělé konzervační látky
• Lze připravit v mikrovlnné troubě nebo na sporáku
• Jídla se každých pár měsíců střídají, takže menu zůstává čerstvé

Nevýhody

• Každý týden si můžete vybrat pouze ze šesti jídel
• Některá jídla postrádají rovnováhu živin s příliš malým množstvím bílkovin

I když nejsem vegan, miluji řadu jedinečných rostlinných jídel od Sprinly. Každé jídlo chutná čerstvě, s křupavou zeleninou, jasnými bylinkami a chutnými omáčkami. Dokonce i po ohřátí některých jídel v mikrovlnné troubě si textura zrn a zeleniny zachovala svou kvalitu. A díky zajímavým možnostem jídla, jako jsou barmské nudle z citronové trávy s Jade Pearl Ramen a kouřový burger z řepy bez buchty s koriandrovým dresinkem, tuto sadu na rozvoz jídla ocení i všežravci.

Každé jídlo od Sprinly je zaručeno 100% veganské a bez lepku, zatímco většina ingrediencí je organická s certifikací USDA. Kuchyně má být ještě certifikována jako bezlepková, ale celá kuchyně připravuje pouze veganské a bezlepkové varianty . Pokud máte celiakii, může být nejlepší hrát na jistotu a vyhýbat se.

Jediné, co mám ohledně menu, je, že každý týden máte na výběr pouze ze šesti možností. To znamená, že buď dostanete šest jedinečných jídel s možností nejnižší objednávky (šest jídel za týden) nebo tři z každého jídla s možností nejvyšší objednávky (18 jídel za týden). A pokud vám jedno z jídel nechutná? To je ještě více jídel, která se ten týden opakují. Ale protože se jídla každých pár měsíců střídají, nebudete se setkávat se stejným jídlem neustále, takže zůstane naživu alespoň nějaká rozmanitost.

Cena za týden jídla Sprinly je vyšší než u mnoha jiných donášek jídel, ale po vyzkoušení jídla kvalita a čerstvé suroviny odpovídají ceně.

Přečtěte si více: Recenze Sprinly Meal

HelloFresh Meal Kit

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Možnosti sad připravených k přímé spotřebě, vzít a upéct a připravit jídlo usnadňují večeři kterýkoli den v týdnu
• Možnost nákupu doplňků, jako jsou svačiny, přílohy, snídaně a další
• V případě potřeby můžete změnit den doručení
• Široká nabídka porcí a množství jídel
• Mnoho možností má nízký obsah sodíku

Nevýhody

• Není mnoho možností specifických pro dietu

Hello Fresh usnadňuje přípravu večeře pro velkou rodinu každý večer v týdnu Možnost vybrat si až šest porcí na jídlo a objednat si kombinaci hotových, hotových, hotových nebo hotových nebo kompletních sad jídel z něj také dělá super všestrannou službu donášky jídel.

Flexibilita způsobu přípravy, počtu jídel a dnů doručení, které nabízí Hello Fresh, změní hru, když běžíte podle napjatého plánu. Některé týdny je prostě dost času na to, abyste si mezi školou a fotbalovým tréninkem dali něco do mikrovlnky, zatímco jiné noci jsou mnohem uvolněnější. Oceňuji i možnosti přizpůsobení v rámci samotných jídel. Nejsme velcí příznivci vepřového, takže jsem vyměnil vepřové kotlety za kuřecí řízky v německém vepřovém filetu se smetanovou dijonskou omáčkou. Pokud vám jde spíše o červené maso, jídlo má také možnost vyměnit vepřové maso za hovězí svíčkovou.

Stravovací plány vhodné pro rodinu mají spoustu možností pro děti, zatímco se staršími dětmi můžete zažít trochu dobrodružství, když si vyberete z nabídky Fit and Wholesome, Veggie nebo Pescatarian. Najdete zde také štítky na možnostech jídla, jako je Fiber Smart nebo Calorie Smart, které vám umožní poznat další nutriční přednosti každého receptu. Většina receptů má mnohem nižší obsah sodíku než jiné jídelní soupravy, které jsem vyzkoušel, což může usnadnit udržení se v rozmezí 2 000 miligramů sodíku denně (jak doporučují současné dietní pokyny).

Podpisový jídelníček Bistro MD

Kredit: Kelsey Kunik, RDN

Pros

• Dobrá kontrola porcí, přesto sytost
• Na výběr z více než 150 jídel
• Mražená jídla mají delší trvanlivost

Nevýhody

• Některá jídla jsou příliš nízkokalorická
• Textura a chuť by mohly být lepší

Pokud jste na cestě k hubnutí, Bistro MD vyvíjí nízkokalorické výživové plány se správným poměrem chudých bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Mnoho jídel skvěle obsahuje základní živiny, jako je vláknina, a existuje více než 150 možností nabídky. Pokrmy dorazí zmrazené a lze je snadno ohřát v mikrovlnné troubě. Plány zahrnují sedm dní snídaně, oběda a večeře (minus jedna večeře) nebo pět dní tří jídel.

Některá jídla, která jsem vyzkoušel, byly karbanátky Cranberry Harvest Turkey, Grilovaný losos a Kuřecí karbanátky Merlot, ale textura jídla po ohřátí mohla být lepší. Hrstka možností má také kalorie jen 250 na večeři, což nestačí, zvláště pokud máte plán tří jídel denně.

Zatímco jídla, která jsem vyzkoušel, postrádaly nějakou chuť a texturu ve srovnání s jinými možnostmi dodání jídel, je to slušné, pokud bojujete s kontrolou porcí nebo vám nevadí, že jídlo obohatíte o další koření a přílohy. Většina jídel, která jsem vyzkoušel, byla sytá, s velkými proteinovými porcemi a uspokojivým objemem zeleniny. Jako dietolog oceňuji, že každé jídlo mělo štědrou porci zeleniny, což je skupina potravin, na kterou mnoho lidí pravidelně zaostává.

Seznamte se s odborníkem

Jsem registrovaná dietoložka, spisovatelka, vývojářka receptů, výživová poradkyně, svobodná matka a samozvaná královna co nejjednoduššího zdravého stravování. Jako dietoložka vím, jak důležitá je výživa pro zdravý a aktivní životní styl. Ale jako máma a majitelka firmy, která má příliš mnoho koníčků, vždy hledám produkty a služby, aby bylo stravování snadné a přístupné. Již více než rok testuji a přezkoumávám služby donášky jídel, takže si můžete vybrat službu, která nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu, rodině a dietním potřebám.

Nakupujte další naše oblíbené služby rozvozu jídel

Nejlepší služby rozvozu veganských jídel | Paleo donáška jídel | Donáška zdravého jídla | Rozvoz jídel bez mléčných výrobků | Nízkosacharidové donášky jídel | Nejlepší služby rozvozu keto jídel

Kelsey Kunik, RDN, je registrovaná dietoložka a spisovatelka zabývající se zdravím, která se zabývá vším, co se týká výživy Zdraví mužů a meltyourmakeup.com.