PROČ BYSTE SI MĚLI VYBRAT SPF 100

Každý má svého přítele, který nuceně aplikuje nejvyšší ochranný faktor, který najde, kdykoli vyjdou ven. I když jim nemůžete vyčítat, že cvičí ochranu před sluncem, je normální se ptát, jestli nosí ochranný faktor SPF 100. opravdu nutné – zvláště když se zdá, že každé léto jsou protichůdné rady o tom, jaká úroveň SPF je dostatečná. Ale studie provedená v roce 2018 a zveřejněná v Journal of the American Academy of Dermatology zjistili, že 'Opalovací krém s SPF 100 byl podstatně účinnější v ochraně před spálením než opalovací krém SPF 50 ve skutečných podmínkách použití.'

I s těmito znalostmi je to mezi dermatology stále žhavé téma (bez slovní hříčky). Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou byste měli vědět před nákupem opalovacího krému, je, jak funguje systém číselného hodnocení. Důvod? Pokud máte jasnou představu o tom, jak opalovací krém chrání vaši pokožku, pak budete mít větší úspěch v ochraně před poškozením sluncem. Níže jsme shrnuli vaše nejpalčivější otázky, abychom vám pomohli porozumět tomu, co je fakt a co je fikce o správných opalovacích krémech a zda byste měli mít SPF 100 ve své plážové tašce:

Číslo SPF udává, jak dlouho můžete zůstat na slunci, aniž byste se spálili.

SPF, zkratka pro sluneční ochranný faktor, je termín, který se objevil na scéně péče o pleť na počátku 60. let minulého století jako způsob měření účinků opalovacího krému proti UVB záření. Pokud se například obvykle spálíte po 15 minutách pobytu na slunci, použití SPF 50 znamená, že spálení na slunci bude trvat 50krát déle,“ vysvětluje dermatolog Orit Markowitz MD, ředitel pigmentových lézí a rakoviny kůže na Mount Sinai.

Abychom to ještě více rozebrali, uvádí se, že SPF 15 blokuje 93 procent UVB paprsků, zatímco SPF 100 blokuje přibližně 99 procent. I když se tento šestiprocentní rozdíl nezdá příliš drastický, je to rozdíl mezi množstvím paprsků, které procházejí v průběhu času, který se může sčítat. Například SPF 15 stále propouští sedm procent UVB paprsků, zatímco SPF 100 pouze jedno procento, což znamená, že vaše pokožka je vystavena sedminásobku množství UVB paprsků, pokud použijete nižší číslo SPF. A pokud to prodloužíte na celý život, je to obrovské poškození, říká dermatolog Steven Q. Wang MD, předseda fotobiologického výboru The Skin Cancer Foundation a ředitel dermatologické chirurgie a dermatologie v Memorial Sloan Kettering Cancer.

Není pravda, že vyšší číslo SPF je lepší.

I když vyšší SPF blokuje více paprsků, nemusí to nutně znamenat, že je to lepší volba. Volba mezi aplikací chemického a fyzického opalovacího krému, množství voděodolnosti a tloušťka samotného opalovacího krému mnohem více vypovídají o typu a délce ochrany, kterou můžete od opalovacího přípravku očekávat, říká Dr. Markowitz.

Dalším problémem, který lidé získávají při výběru vysokého SPF, je falešný pocit bezpečí. Když lidé používají SPF 100, myslí si, že jsou neporazitelní – že mohou zůstat na slunci mnohem, mnohem déle. Zjistil jsem také, že lidé si nedávají dostatek opalovacího krému, takže skutečný SPF je ve skutečnosti poloviční než ten skutečný, vysvětluje Dr. Wang. Nechcete dát lidem falešný pocit bezpečí a nasměrovat je k rizikovému chování, takže toto je jeden špatný aspekt používání produktu s opravdu vysokým SPF.

Bez ohledu na číslo SPF se snažte znovu aplikovat každé dvě hodiny – a nanášejte více vrstev.

I když to závisí na faktorech prostředí, jako je horko a vlhko, spolu s dalšími proměnnými, jako je pocení nebo vystavení vodě, snažte se znovu použít SPF každé dvě hodiny (nebo kdykoli po namočení). Je také důležité, abyste se přihlásili dost opalovací krém. Několik praktických rad zní, že když na něj nanesete opalovací krém, mělo by to být jako malování domu, takže byste měli udělat dvě vrstvy barvy, říká Dr. Wang. Naneste první vrstvu opalovacího krému, abyste pokryli celé tělo a poté opakujte. Nejen, že zajistí, že jste se nanesli dostatečně, ale také zachytíte všechna místa, která jste možná napoprvé přehlédli.“

Sečteno a podtrženo: Vyšší číslo SPF vydrží déle.

I když nemusíte mít trojciferné číslo SPF, na konci dne je lepší napěnit se složením, které má vyšší ochranu, protože poskytuje déletrvající výsledky. Až příště vyrazíte ven, nezapomeňte si přibalit jeden z těchto účinných vzorců: