Od Aly Walansky pro Každodenní přeměna
Vrásky jsou součástí stárnutí – a života. I když víme, že s přibývajícím věkem můžeme očekávat vrásky, některé bitvy nemají s věkem nic společného. Vaše kosmetické rutiny a návyky mohou také ovlivnit tvorbu vrásek. Podívejte se na špatné návyky, které ovlivňují proces stárnutí vaší pokožky, abyste je mohli co nejdříve odstranit.
Kouření
Kouření je nejčastější příčinou vrásek. „Byly provedeny studie na dvojčatech, které to dokázaly v ohromujících detailech,“ říká Joel Schlessinger, M.D., dermatolog a kosmetický chirurg a zakladatel LovelySkin.com. 'Tak vynech cigarety a ztratíš vrásky!'
Vaše dieta
Pokud si chcete udržet zdravou a mladou pokožku, staré rčení, že jste to, co jíte, rozhodně platí. Konzumace příliš velkého množství cukru a potravin s vysokým glykemickým indexem neovlivňuje pouze vaši váhu – může také způsobit, že budete vypadat starší. 'Prostřednictvím škodlivého procesu zvaného glykace se molekuly cukru připojí k proteinům ve vaší kůži (včetně kolagenu), což způsobí, že se stanou ztuhlými a deformovanými,' říká Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterolog, zastánce vyváženého zdraví a spoluzakladatel TULA. To má za následek ztrátu elasticity obličeje, stejně jako kontury, otoky a jemné linky. Rafinovaný cukr a další jednoduché sacharidy také spouštějí zánět v celém těle tím, že způsobují raketový vzestup hladiny inzulínu. Zánět produkuje enzymy, které rozkládají kolagen a elastin, což vede k ochabování a vráskám.' Omezte tedy rafinovaný cukr a jednoduché sacharidy – vaše pokožka vám poděkuje!
Pití
Veškerý alkohol dehydruje pokožku, vysvětluje James C. Marotta, M.D., obličejový plastický chirurg s dvojitou certifikací. To znamená, že vaše pleť bude ráno po požití alkoholu vypadat méně kyprá a svěží. V průběhu času vaše pokožka ztratí elasticitu a vytvoří vrásky kvůli nedostatku hydratace. „Alkohol může mít navíc obrovský negativní dopad na vaši hladinu vitaminu A, což je velmi důležitý antioxidant pro vaši pokožku a tělo a je životně důležitý při regeneraci nových buněk. Vitamín A je také nesmírně důležitý při tvorbě kolagenu. Když máte nižší množství kolagenu, ztrácíte elasticitu pokožky,“ říká Marotta. Kolagen a elasticita udržují vaši pokožku pružnou, napnutou a mladou.
Žvýkačka
„Žvýkání žvýkaček vytváří typ vrásek, které vidím poměrně často na spodní části úst,“ říká Schlessinger. Kromě toho způsobuje další problémy ve struktuře úst. Tohoto zvyku se ve jménu zachování pokožky snadno vzdát.
Neodstranění make-upu
Když spíte v make-upu, v podstatě si koledujete o vrásky. Make-up a znečišťující látky z prostředí, které se během dne nahromadí, pronikají do vašich pórů a rozkládají kolagen a elastin. To může urychlit proces stárnutí a zanechat vám jemné linky a vrásky. Každý večer před spaním vyčistěte a hydratujte pokožku.
Sbírání
Přestaňte sbírat otravné zlozvyky a nechte je vyjít samy nebo použijte přírodní produkty, které je pomohou odstranit. Kdykoli si škrábete nebo taháte za kůži, způsobujete poškození a vytváříte podráždění, jizvy a ano, dokonce i vrásky.
Protažení pokožky a nanesení make-upu
Tato praxe vytváří vrásky - a je obecně odsuzována ve světě make-upu. „Měli byste se nalíčit tak, jak vás uvidí všichni ostatní, a doufejme, že to nebude s nataženými ústy a zvednutým obočím, abyste si mohli nasadit řasenku,“ říká vizážistka Donna Kelly. „Netahejte za oči a natahujte je, abyste si mohli nanést oční linky. Je to o tom, že při nanášení make-upu pohybujete celým obličejem, ne ho natahujete, aby byl plochý.“
Vynechání opalovacího krému
Všem nám bylo řečeno, abychom nikdy nevynechávali opalovací krém, ale často je to lákavé, když mnoho z nás tráví dny uvnitř. I několik minut pobytu na slunci však může vést k rozpadu kolagenu, což vede k jemným linkám a vráskám. 'Noste opalovací krém každý den, ať prší nebo svítí slunce, abyste se nepoškodili sluncem. Vyberte si SPF 30 a ten, který obsahuje oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý,“ říká Debra Jaliman, MD, dermatologička z New Yorku a autorka Pravidla kůže .
Spací
Pokud spíte na obličeji, můžete z polštáře získat spánkové vrásky. „Nejlepší je spát na saténovém povlaku na polštář, který vám klouže po obličeji,“ říká Jaliman. 'Druhá alternativa je spát na zádech.'
Více z Daily Makeover:
Opravdu fungují vitamíny na vlasy?
3 štětce pro krásu, které skutečně potřebujete
21 nádherných pletených účesů, které můžete hned vyzkoušet
