Pokud hledáte způsob, jak zvýšit své QT pomocí S.O., zkuste mu dát masáž. Jistě, pokud nejste profesionál, přijít na to, jak masírovat, aniž byste je zranili, nebo v horším případě příliš měkké (fuj) se může zdát složité. Ale stojí to za to.
Fyzický dotek může nejen zvýšit intimitu vašeho vztahu, ale může také pomoci vašemu partnerovi dekomprimovat se a zbavit se části stresu, říká Ashley Dwyer, licencovaný masážní terapeut v Severní Karolíně a autorem Masáž pro páry: Uzdravte se, zklidněte a spojte se s tím, koho milujete . „Někdy, když se dostaneme do prostoru žití v naší hlavě místo přítomnosti, máme zvýšenou úzkost. Důvod, proč je snížená úzkost přínosem masáže, je její uzemňovací faktor,“ říká Dwyer. Uvolněním těla se mohou naše vztahy snáze zotavit ze stresu a vypětí každodenního života.
Dwyer také zdůrazňuje, že masáž je vhodná pro každý z pěti jazyků lásky, nejen pro fyzický dotek. „Je to kvalitní čas, protože ho nelze splnit virtuálně akt služby , podporuje slova potvrzení, protože musíte komunikovat, a může být dokonce zahájena dárkem, jako je kniha o masáži, příjemný esenciální olej nebo speciální masážní mléko.“
Zejména aspekt fyzického dotyku vám může pomoci prohloubit váš vztah. „Čím více [jsi] pohodlnější s někým ve svém těle a kůži a jsi zranitelný, tím více tento vztah poroste v intimitu a spojení,“ říká Dwyer. Navíc je tu to, co zvýší vaše sebevědomí díky ověření, které váš partner nabízí.
Kromě všech těchto výhod je masáž prostě dobrý pocit. Pokud tedy chcete svému partnerovi dopřát něco výjimečného, zde je sedm tipů, jak z vás udělat masérského profíka.
1. Provádějte masáž někde, kde je vám to příjemné.
Související příběh
V novějším vztahu může být masáž projevem podpory. Dwyer říká, že některé páry mohou být v pořádku s malými veřejnými projevy náklonnosti, jako je masáž krku nebo ramen nebo zad, když jsou venku na veřejné akci nebo nakupování. Ale než to uděláte, vždy se chcete ujistit, že jste obdrželi jasný souhlas, že váš partner je v pořádku, když se ho dotýkáte.
V intimnějším vztahu Dwyer říká, že možná budete chtít, aby vaše masáž probíhala doma. 'Můžete si navzájem třít nohy o pohovku v obývacím pokoji a dívat se na televizi...,' navrhuje. Budete si chtít vybrat místo, které je pohodlné, a proto Dwyer doporučuje vyhýbat se prostorům s chaosem, který může také rušit pozornost, jako jsou hlučné pokoje nebo pokoje s nepořádkem.
2. K nastavení nálady můžete použít rekvizity, jako je hudba a svíčky.
Jakmile si vyberete své místo, budete chtít pozvednout své prostředí hraním jemné instrumentální hudby (něco se slovy může být rušivé), zapálením svíčky nebo použitím esenciálních olejů. Když to uděláte, váš partner se může soustředit na tady a teď tím, že oslovíte své smysly, říká Dwyer. Budete také chtít eliminovat rušivé vlivy vypnutím zařízení, jako je telefon a televize. Dwyer také navrhuje držet se tlumeného osvětlení, takže se vyhněte jakýmkoli zářivkám.
3. Ujistěte se, že máte po ruce správné nástroje, jako jsou pleťové vody nebo masážní oleje.
Související příběhy
-
15 nejlepších esenciálních olejů pro každou potřebu -
Zahřejte svůj sexuální život těmito masážními svíčkami
Nejprve byste se měli zkontrolovat, zda váš partner nemá nějaké alergie, a pokud ano, pečlivě si přečtěte složení. 'Nechcete použít sladký mandlový olej a pak zjistit, že mají alergii na ořechy,' říká Dwyer. Také chcete mít věci v blízkém koši nebo zásuvce, aby byly snadno dostupné. 'Připravte se předem, nebo mějte věci po ruce, až je budete chtít prolomit,' navrhuje Dwyer.
Některé možnosti masážních nástrojů zahrnují esenciální oleje, pleťové vody, které můžete jemně ohřát v mikrovlnné troubě, nebo masážní svíčky, ačkoli Dwyer říká, že chcete mít na paměti jejich teploty. „Vyzkoušej to na sobě, než jim to nasadíš. Neexistuje nic, co by ten okamžik doslova zkazilo jako popálení,“ říká Dwyer.
4. Nechte partnera určit tlak.
Můžete se jich zeptat, jestli je to moc nebo málo. 'Pokud se napnou nebo cukají, je to pravděpodobně známka toho, že se cítí nepohodlně,' říká Dwyer. '...Nikdy si nechcete navzájem úmyslně ublížit, ani hravě.'
I když nechcete strkat ruce do svého partnera tak moc, že je to nepříjemné, Dwyer říká, že existuje celá řada tahů a technik, které můžete použít. „Větší tlak je dobrý pro pevné svaly. Jemný pevný dotek může rozvinout větší důvěru a pomoci vaší drahé polovičce více se uvolnit. Lehký dotek může být mnohem smyslnější,“ vysvětluje Dwyer.
Dodává také, že naslouchání a komunikaci s partnerem, abyste zjistili jeho potřeby, může vybudovat hlubší důvěru a spojení.
5. Nejlepším řešením je začít u krku.
Ale můžete začít opravdu kdekoli, protože masáž je docela shovívavá, říká Dwyer. Chcete-li správně masírovat krk, Dwyer navrhuje, aby se váš partner posadil na židli nebo si lehl s hlavou na okraji postele nebo na vašem klíně. Pak chcete položit jejich hlavu na kolébku a udělat jemné kroužky, nebo jen držet pevnou oblast, kde se hlava setkává s krkem. „Toto je často situace, kdy lidé mají bolesti hlavy z napětí a mají stres z toho, že celý den telefonují se zoomem a na počítači,“ říká Dwyer.
V masáži šíje můžete pokračovat jemným pohybem rukou po krku směrem k ramenům tím, že je pomalu máchnete dolů nebo budete pokračovat v malých kroužcích pomocí konečků prstů.
Uzly z tréninku? Zde je návod, jak získat trochu úlevy?
6. Masáž zad může vyžadovat několik technik.
Dwyer říká, že když masíruje záda, ráda začíná u krku oběma rukama na obou stranách páteře a přitom klouže rukama dolů k horní části boků. Můžete to také udělat pomocí pěstí, pokud chcete použít větší tlak.
Dwyer říká, že ramena a horní část těla obvykle vyvíjejí větší tlak než spodní část zad, což může být vůči vašemu partnerovi často něžnější, takže se nezapomeňte občas zkontrolovat, abyste se ujistili, že jsou pohodlné.
Související příběh
-
Tyto masážní oleje v noci zahřejí datum
Nebojte se použít trochu větší tlak, když najdete místo, které je napjaté. Aby se to vyřešilo, Dwyer doporučuje vyzkoušet nějaké kruhové tření v oblasti. „Pomocí konečků prstů oblast lehce třete ve směru nebo proti směru hodinových ručiček, dokud nebudete mít pocit, že je uvolněná,“ říká. Další možností je je lehce zaštípnout. „Můžete také zatlačit do oblasti a držet místo prstem, palcem nebo pěstí, dokud se neuvolní a nepovolí. Nebo sevřete nebo rolujte [prsty] podél oblasti a jemně zvedněte sval z kosti,“ říká Dwyer.
7. Jděte lehce na končetiny, ruce a nohy.
Když pracujete na pažích a nohách, chcete pracovat směrem k trupu namísto pryč od něj, abyste podpořili přirozený průtok krve, říká Dwyer. Další technikou, kterou můžete použít, je hrabání nebo máchání rukou po pažích nebo nohách dlouhými plynulými tahy. Můžete to udělat tak, že vezmete dvě sevřené ruce na vnější nebo vnitřní stranu končetiny, zvednete svalovou tkáň (něco jako štípnutí) a přitáhnete ji k sobě, abyste pomohli zvýšit oběh.
Pokud jde o prsty na rukou a nohou, můžete zkusit masírovat prsty v malých kruzích nebo za ně jemně tahat, což podle Dwyera může být hezčí, než to zní.
Jasmine Gomez je editorkou životního stylu a obchodu na Meltyourmakeup.com, kde testuje a píše o nejlepších produktech pro domácnost, spánek, cestování a další. Je držitelkou magisterského titulu v digitální žurnalistice a přispívala do dalších kanálů, včetně Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle a dalších. Když zrovna nenakupuje online, ráda vaří, cvičí kardio, karaoke a cestuje do míst s palmami.
