Ten pocit, když se slyšíte používat se svým romantickým partnerem stejný vzrušený tón, jaký jste jako dítě používali se svým malým bratrem. Nebo když uplyne týden a vy si uvědomíte, že vaším jediným fyzickým kontaktem byl druh hygienických drobností, které si vyměňujete se svými tchánami.
Říkáme tomu „familializace“ – fenomén, kdy se významní druzí začínají vnímat jako příbuzní spíše než jako pár – a je to jeden z největších problémů, se kterými se poradci v oblasti sexu a vztahů ve svých praxích setkávají, říká terapeut Ian Kerner, Ph.D., autor knihy Ona přichází první . I Pink nedávno prozradila, že s manželem už rok neměli sex.
Začíná to pomalým plížením. Začátek vztahu znamená neustálé vzrušení z toho, že jste našli tohoto skvělého člověka a budete se o něm neustále učit – a dozvědět se více o sobě. 'Tato vzájemná sebeexpanze pohání obvody ve vašem mozku, které hrají roli při vzrušení,' vysvětluje Kerner. Postupně se ale páry přestávají rozšiřovat. Usadí se v rutině, sžijí se navzájem – a mít děti dále posune pozornost od duodomu. Než se nadějete, váš SO se stane spíše otcem vašich dětí nebo jiným příbuzným žijícím ve vašem domě, než někým, kdo vás vzrušuje. A když se to stane, intimita, stejně jako dobrý porcelán, má tendenci být pro zvláštní příležitosti odložena.
„Byla jsem se stejným mužem devět let a za tu dobu jsme se vzali, koupili dům, spojili své účty a narodilo se nám dítě,“ říká Kathleen (34), producentka žijící v New Yorku. 'On a já souhlasíme, že jsme sklouzli k tomu, abychom se k sobě chovali jako výstřední spolubydlící.' Souhlasí také s tím, že sex je důležitý, ale jak říká: 'Jsme unavení, jsme zaneprázdněni a v naší ložnici je teď malý človíček.'
To vše je tak velmi pochopitelné. I ty nejstabilnější románky se za ta léta změnily. A experti říkají, že není potřeba týdenní tropické dovolené, abyste se dostali od spolubydlících k ‚získání pokoje‘. Vyzkoušejte tento pětistupňový plán, abyste znovu viděli svého milého, laskavého a zodpovědného plátce účtů jako žhavý kousek, kterému jste propadli.
SOUVISEJÍCÍ: 19 šťastných párů sdílí způsob, jakým se poprvé setkali
Krok 1: Vydechněte jeden od druhého
„Jedna z prvních věcí, které s novým párem udělám, je zjistit, jak pevně jsou propleteni,“ říká Holly Richmond, Ph.D., sexuální terapeutka, která praktikuje v Los Angeles a Portlandu v Oregonu. „Je ve vztahu dostatečná autonomie? Jsou to ještě dva lidé, kteří se zabývají svými vlastními životy, svými přáteli, nebo jsou úplně provázáni?“ Zjistila, že nejfrekventovanější páry v její praxi jsou ty, ve kterých má každý své vlastní koníčky, přátele a životy – ty, které si navzájem dávají prostor, aby se jejich partner mohl znovu zdát sexy a nový. Využijte tohoto efektu a naplánujte si pravidelné mini odloučení s minimálními check-iny, jako jsou dívčí večery s přáteli každý čtvrtek. (Pokud můžete, zkuste také samostatný víkend.) 'Pěstujete touhu,' vysvětluje Richmond a trochu záhady. „Dej vztahu trochu vzduchu. Pamatujte, že oheň potřebuje vzduch, aby rostl.“
Krok 2: Resexualizujte se
Pojďme si zahrát hru 'v posteli' s 'Greatest Love of All' od Whitney Houston. Získat to? Musíš probudit svou vlastní sexualitu, než budeš moci znovu cítit jeho. 'Zjistil jsem, že pokud páry nemají sex, také moc nemasturbují, nesledují porno, nedělají věci, které dříve dělali jako jednotlivci, aby si udrželi sexuální touhu naživu,' říká Richmond, což jen prohlubuje problém, protože sex plodí sex. Doporučuje začít tím, že půjdete na kurz tance, necháte si vyfoukat vlasy nebo si koupíte nové spodní prádlo – cokoliv, díky čemu se budete cítit krásně a prostě přítomná ve vaší vlastní sexualitě. A proč si nepořídit malý elegantní dárek? „Žijeme ve zlatém věku sexuálních hraček,“ říká Kerner. 'Existuje tolik fantastických hraček zaměřených na ženy s krásným designem a kreativními přístupy a výkonnými motory.' (Populární u čtenářů Meltyourmakeup.com: The Nu Sensuelle 20 Function Bullet Vibrator, 50 $, WomensHealthMag.com/SexToys.) Richmond také doporučuje naladit se na Violet Blue, podcasterku, která nahlas čte erotiku a ve své show dává tipy na sex.
SOUVISEJÍCÍ: 3 věty, které mají sílu posunout váš sexuální život na novou úroveň
Krok 3: Dostaňte se fyzicky mimo ložnici
Drobné úsilí, velká odměna: Pokud dokážete vyladit své interakce z toho, že jsou primárně familiární (vidíme vás, pětivteřinové třepení ramen) na více láskyplné a smyslné, vypěstujete si nově nabitou energii. „Buďte proaktivní při transformaci světských aktivit, abyste vytvořili trochu více vzrušení,“ říká Richmond. Pokud váš partner sedí a dívá se na televizi, sehněte se a polibte ho na krku, nebo mu prsty prohrávejte vlasy. Chyť jeho zadek v kuchyni, když myje nádobí. 'Je to prvek překvapení, který vystihuje erotiku,' říká Richmond. Vaše jemně sexy doteky ho ovlivní, aby ho následoval.
Je to spojka, která pravidelně sděluje „chci tě“ – nejen „chci, abys prala“.
Krok 4: Zbavte se stresu ze špinavých řečí
Je to spojka, která pravidelně sděluje „chci tě“ – nejen „chci, abys prala“. Ale „málo z nás má schopnosti mluvit o sexu, dokonce i v rámci našich vztahů,“ říká Kerner. Je to tak trapné! Představte si to jako učení jakéhokoli jazyka: Musíte začít od základů a být ochotní cítit se trochu hloupě. Vlastně začněte u hloupých. Kerner navrhuje vytvořit kódové slovo (řekněme dáma), abyste mohli naznačit sex na veřejnosti nebo před dětmi („Chcete hrát dámu později?“).
SOUVISEJÍCÍ: 9 nejsměšnějších lží, které jsme kdy řekli při sextingu
Někdy ani slova nepotřebuješ. Emoji se narodili pro tento účel, pokud pro ten lilkový neexistuje nějaké jiné využití. Nebo ho během FaceTime sezení na pracovní cestě překvapte zábleskem prsou. Vdechování odlehčenému přístupu k sexualitě vám pomůže probrat vážnější nebo kurióznější věci. 'Pracoval jsem s párem a mluvil jsem s tou ženou odděleně,' vzpomíná Kerner. „Okamžitě řekla: „Chci dostat výprask. Chci být v prdeli, ale nikdy takhle nemluvím se svým manželem.'' Pokud už vy dva nemáte sex (nebo dobrý sex), je těžké skočit do hlubokého konce s 'Tady jsou všechny věci, po kterých jsem tajně už roky toužil.' Spuštění s hravými věcmi může odstranit tlak a zároveň vám umožní ponořit špičku.
Krok 5: Udělejte si seznam „ano“ (a „ne tolik“)
Domácí práce. Směnky. Termíny práce. Křičící dítě. Co, tyhle věci vás nenutí skákat si navzájem z kostí? „Pokud jste ve vztahu, kde je váš partner více podobný vašemu spolubydlícímu, pak je váš počet sexuálních inhibitorů větší než počet excitérů,“ říká Kerner. Inhibitor je v podstatě vypnutí a budič je zapnutí – jako brzdový a plynový pedál auta. Kerner žádá páry, aby pozorovaly a zapisovaly, co v nich vyvolává sexuální pocity a co je vypíná. Vzrušující faktory mohou přímo souviset s vaším partnerem, jako je pohled na jeho holá záda nebo předloktí (jak je to s mužskými předloktími?), nebo nepřímé, jako je vaše nálada po posilovně, když se vaše tělo cítí silné. I když sepsání seznamu vašich odboček může znít jako velký starý zabiják, ve skutečnosti mu to může otevřít oči k věcem, o kterých nikdy nevěděl, že jsou pro vás inhibitory (například, jak je pro vás těžké se rozpálit a obtěžovat, když máte spoustu domácích prací, bez ohledu na to, jak roztomilý je). Když si s ním sednete a zjistíte, co vás oba rozhýbe, pomůže vám to znovu navštívit onu kýženou fázi „vzájemné sebeexpanze“ – a sama o sobě slouží jako zapínání.
