Vaše nohy nemají zrovna pověst nejčistší části vašeho těla. Pokaždé, když jdete naboso, vystavujete je zárodkům venkovního prostředí. Strkáte je do propocených tenisek na reg. a upřímně, asi je zapomenete umýt ve sprše (spolu s nohama). Takže to dává smysl jen to, že se vašim tlapkám mohou stát nějaké vážné věci.
Nedělejte si starosti – většina problémů, které se objeví na vašich prstech a chodidlech, je (a.) zcela normální a (b.) léčitelná, říká Brian Fullem, D.P.M., podiatr a autor knihy Běžecký průvodce zdravými chodidly a kotníky . (Páni!) Zde nastiňuje některé problémy s nohama, se kterými se nejčastěji setkává, a jak dostat nohy zpět do čerstvé pedikúry, stav páskových sandálů, stav.
Kůže roste kolem vašich nehtů
Když vaše kůže začne růst kolem rohu nehtu na noze, což způsobuje zarudnutí a nepohodlí, máte zarostlý nehet. Podle Fullema existují dva hlavní typy zarostlých nehtů: ty způsobené nesprávným stříháním a ty, které se vyskytují jen přirozeně.
Abyste si zarostlý nehet nevytvořili sami, vždy nehet stříhejte mírně zaobleně (nehet by měl mít stejný tvar jako konec vašeho palce u nohy). A neřezat do rohů. Často je ponechána ostrá hrana, která vroste do kůže za týdny, měsíc nebo dva a která může způsobit špatnou infekci, říká Fullem.
Pokud je to jen jeden výrůstek, který se objeví z čista jasna, namočte ho na 10 minut do teplé vody a epsomské soli a dvakrát denně aplikujte antibiotickou mast, jako je Neosporin, navrhuje. Pokud se vám opakují zarůstání, pedikér vám může také profesionálně ostříhat nehty.
Zdá se vám, že jste k nim jednoduše náchylní, i když zastřihujete správně? Pediatr může provést proceduru zvanou částečná matrixektomie, která částečně odstraní stranu nehtu natrvalo. (Chemická látka zabíjí buňky nehtové matrice, což ji zastaví v růstu.) Oblast se několik týdnů po zákroku vysuší a bude mírně bolet, ale konečným výsledkem, pokud bude úspěšný, je odstranění budoucích zarostlých nehtů, poznamenává Fullem.
Související: Videa na odstranění zarostlého nehtu jsou nová videa s praskáním pupínků
Ztluštělé, odbarvené nehty
Pokud jsou vaše nehty na nohou velmi husté, hrubé a způsobují vám bolest, je pravděpodobné, že máte plíseň na nehtech. Plíseň v nehtu je známá jako onychomykóza, říká Fullem. Typicky se vyvine z mikrotraumat v botách, protože houba normálně sídlí v botách každého.
Ano, zní to hrubě, ale dobrou zprávou je, že plíseň není hrozbou pro vaše zdraví a nerozšíří se do jiných částí vašeho těla, říká Fullem. I když neexistují žádné celoživotní léky na houby, Fullem poznamenává, že každých šest až devět měsíců je nehet zcela nahrazen novým. Nicméně stojí za zmínku – ten nový hřebík může také infikovat se. Nastříkání nějakého protiplísňového spreje do bot a na nohy může pomoci zabránit opakování, říká.
Dobrá zpráva: Existují dva novější topické látky, které fungují docela dobře, Jublia a Kerydin , říká Fullem. Špatná zpráva: Lék musíte aplikovat na nehet každý den po dobu až jednoho roku a většina pojišťoven léky nekryje. (Například osmimililitrová láhev Jublia stojí asi 173 dolarů, říká.)
Další možností je perorální lék Lamisil, který je levnější než výše uvedené léky. Ale Fullem poznamenává, že i když má vysokou úspěšnost (až 70 procent), vaše tělo ji čistí játry, takže existují určité obavy z toxicity. Poslední možností léčby je laserová léčba, ale není kryta většinou pojistných plánů a může stát kdekoli od 150 do 1 500 $, v závislosti na tom, kde žijete.
Sledujte horkého lékaře, který vysvětluje, proč se vaše nohy loupou:
Černé nehty na nohou
Tyto krásky jsou běžným jevem mezi běžci, tanečníky a těmi, kteří skáčou, zastavují a začínají více než průměrný člověk. Nehty se mohou zaseknout do konce bot a vytvořit pod nehtem krvavý puchýř, který mu dodá černý vzhled, říká Fullem.
Pokud vidíte, že část kůže na špičce nehtu bublá, sterilizujte jehlu a propíchněte skvrnu, abyste uvolnili část tekutiny, říká. To by mělo zmírnit bolest, poznamenává. Nemůžete to udělat sami? Váš pedikér může. Fullem říká, že téměř vždy vypouští krevní puchýře kvůli úlevě, kterou přináší, ale říká, že to není 100 procent nutné.
Jen si pamatujte: Nesundávejte hřebík, říká. Vzhledem k tomu, že je již pravděpodobně oddělen od tkáně pod ním, je „mrtvý“ a odpadne nebo bude vytlačen nehtem začínajícím za ním.
Když nehet spadne, říká Fullem, aplikujte antibiotickou mast, abyste zabránili růstu bakterií. Můžete si také namočit nohy do teplé vody a epsomské soli. V ideálním případě nehet normálně zaroste, říká. Počítejte však s tím, že celý nehet bude trvat šest až devět měsíců, než plně zaroste. Domluvte si schůzku s pedikérem, pokud si všimnete jakéhokoli zarudnutí na palci nebo zjistíte, že máte stále větší bolest. Fullem říká: Toto jsou příznaky bakteriální infekce, která může vyžadovat perorální antibiotika.
Související: 5 důvodů, proč jsou vaše nehty na nohou černé — a kdy byste měli navštívit lékaře
Divný, masitý růst
Všímáte si nějakých masitých hrbolků na nohou? S největší pravděpodobností máte plantární bradavice. Ty se ve skutečnosti neliší od bradavic kdekoli jinde na vašem těle – jde jen o to, že lékařský termín pro spodní část chodidla je „plantární strana“, říká Fullem.
Bradavice jsou způsobeny virem verrca vulgaris a mohou se množit a šířit do dalších částí těla – to je známé jako Koebnerův fenomén, říká Fullem. Jako při nachlazení se nakazíte od někoho, kdo už virus má, říká. FWIW, měl pacienty s 50 až 60 bradavicemi jeden noha! Jak si dokážete představit, může to být bolestivé a vysilující.
Bohužel většina bradavic nereaguje dobře na OTC léčbu. V USA jsou všechny léky na bradavice volně prodejné a ne více než slabá koncentrace kyseliny salicylové, která nefunguje dobře na spodní části nohy kvůli tloušťce kůže, říká Fullem.
Podiatři však mohou provádět excize a mohou také předepisovat topické, injekční a orální léčby, poznamenává. Fullem používá lék tzv Canthacur-PS . Navrhuje také užívat 15 miligramů zinku a 10 000 IU vitaminu A dvakrát denně. Vitamín A pomáhá pokožce rychleji se obracet a může mít vliv na virus, říká, zatímco zinek pomáhá tělu s imunitou.
Související: Ujistěte se, že nejíte, když sledujete toto epicky hrubé video o extrakci ušních pupínků
Popraskané, krvácející nohy
To nemusí nutně znamenat, že musíte použít více hydratačního krému – spíše je to charakteristický znak tinea pedis, alias atletické nohy. Je to plísňová infekce, která může vést k zarudnutí, olupování a krvácení chodidel. Plíseň vyžaduje, aby se v kůži vyvinuly tři prvky: tma, teplo a vlhkost, říká Fullem. Myslete na: šatnu vaší tělocvičny, sprchy a dlaždice kolem bazénu.
Naštěstí mykóza nohou dobře reaguje na lokální krémy a vody. Pokud trpíte, zkuste jednou nebo dvakrát denně po dobu jednoho měsíce krém proti plísním.
Nepozorujete žádný pokrok? Zaútočte na příčinu houby. Odstranění vlhkosti je nejjednodušší, říká Fullem. Doporučuje nastříkat si na nohy antiperspirant, před obouváním ponožek a bot vždy dobře osušit a používat ponožky z Coolmaxu - tkaniny typu, které odvádějí vlhkost od nohou.
Cassie Shortsleeve je zkušená novinářka na volné noze s více než desetiletou zkušeností s reportováním pro některé z největších národních tištěných a digitálních publikací, včetně Meltyourmakeup.com, Rodiče, Co očekávat, The Washington Post, a další. Je také zakladatelkou platformy na podporu digitálního mateřství Milé nedělní mateřství a spoluzakladatelem zpravodaje Dvě pravdy mateřství a nezisková organizace mateřských práv Komora matek . Je matkou tří dcer a žije na předměstí Bostonu.
