Vy a váš partner jste se rozhodli strávit spolu nějaký kvalitní čas o samotě a dát si rande. Ale pak se váš večer bude podobat několika minulým nocím, které jste spolu strávili, jen se dívali na něco v televizi, procházeli telefony a jedli ve stejnou dobu...opět. Zní to povědomě?
Podívej, nic tam není špatně společně odpočívat na gauči, ale rande jsou záměrně záměrné, říká licencovaný klinický psycholog Ramani Durvasula, PhD, autor knihy Mám zůstat nebo mám jít? . Všichni jsou o tom, že si na svého partnera uděláte čas a že váš vztah bude prioritou, říká. To znamená, že jakmile si s partnerem určíte čas, pracovní e-maily a váš kanál Instagramu nebudou pozvány.
Pokud jste se svým partnerem nějakou dobu, taháte za nohy, když dojde na uspořádání speciálního večera. Koneckonců, byli jste na puh-lenty dat dohromady. Odborníci však zdůrazňují, že je důležité, aby se data stala prioritou. Udržuje to vztah svěží, říká klinická psycholožka Suzana E. Flores, PsyD, autorka Facehooked . Lidé často zapomínají, že stejně jako každý jiný vztah musí páry na svém svazku pravidelně pracovat. To, že jste s někým, neznamená, že vynakládáte toto úsilí.
Celým cílem rande je užít si společnost toho druhého, říká Durvasula, i když jste jen doma. Není třeba dělat nic obzvlášť elegantního, slibuji. Dokud se můžete společně odreagovat, pobavit se nebo se naučit něco nového, jste na správné cestě.
Samozřejmě vědět, že byste si měli udělat čas na rande, a vlastně vědět, jak strávit zmíněnou rande, když jste doma, jsou dvě různé věci. Nechte tyto nápady na rande, abyste mohli začít.
1. Napusťte vanu a nechte víno téct.
Perličková koupel může být tááák Odpočinek po náročném dni a spojení jednoho dohromady přidá trochu sexy sladkosti. Nakopněte věci o stupeň výš tím, že se podělíte o láhev vína, když tam budete. Mnoho lidí slyší „rande“ a myslí si, že to musí být věc – oblékat se, mít rezervace a utrácet peníze, říká Durvasula. vůbec ne. Rande je prostě společný čas.
2. Udělejte si virtuální procházku po Louvru.
Vždy jsem chtěl jít do Louvre ? Co s tím Musee d’Orsay ? Zatímco společně naskakovat do letadla do Paříže zní docela sladce, není to ~přesně~ šetrné k rozpočtu. Naštěstí obě muzea (a spousta dalších míst) nabízejí virtuální prohlídky, kde si můžete prohlédnout různé exponáty z domova. Dělat něco nového společně může pomoci vyvolat uvolnění hormonu lásky oxytocinu a přivést vás ještě blíž, říká Flores. Přitulte se na pohovku a střídavě vybírejte, na kterou z nich se podíváte příště.
3. Objednejte si hromadu zákusků a ochutnejte je všechny otestujte.
I tak může být těžké vybrat z nabídky jen jeden, takže si objednejte několik dezertů, které si rozdělíte – buď z jedné restaurace, nebo z několika míst – a každý střídavě odebíráte. Pokud chcete mít chuť, můžete do směsi přidat dezertní víno. Rande se může stát klišé, pokud o tom nepřemýšlíte vědomě a záměrně, říká Durvasula. Ale smíchání věcí může znamenat obrovský rozdíl.
Na další rande si zkuste udělat dezerty sami. Slaný karamel a čokoládové shluky, někdo?
4. Pořádejte pokerový večer pro dva.
Ano, poker je možné hrát pouze ve dvou lidech. Předveďte své dovednosti a svou herní tvář v několika kolech Texas Hold ‘Em. Když děláte něco vzrušujícího, můžete dostat dávku hormonu potěšení dopaminu a ten pocit se zesílí, když to uděláte s někým jiným, říká Flores. Navíc, soutěžní aspekt vás oba vycvičí na pozdější uvolnění napětí.
5. Slaďte večeři s cestovatelskou show.
Vyberte si epizodu Netflixu Snídaně, oběd předem (ten Chrissy Teigen/Marrakesh je docela epický, BTW) a společně uvařte jídlo, které je inspirováno tímto regionem. Pak se společně podívejte na show a vychutnejte si jídlo. Být všímavě společně přítomní, to znamená rozhodnout se trávit čas spolu a skutečně se soustředit na daný okamžik, je pro vztahy obrovské, říká Durvasula.
6. Udělejte si tábor pod hvězdami.
Opravdu dobré rande trvají celou noc, takže na to udělejte střed svého rande. Popadněte stan nebo spací pytle, pokud je máte (vaše peřina bude fungovat dobře, pokud ne) a plánujte spát venku v teplém dni. Pokud máte zahrádku, skvělé. Pokud ne, jakýkoli venkovní prostor funguje dobře. Pro podobný efekt se můžete dokonce společně schoulit pod otevřené okno. S’mores a párky v rohlíku opravdu udají tón. Udržet to jednoduché je spojka. Když se toho na rande příliš zamotá, můžete se více než jeden druhého ponořit do logistiky a očekávání, říká Durvasula.
7. Oprášte své kuchařské dovednosti.
Společné učení se novým věcem vám může pomoci více se zapojit, říká Flores, a je ještě poutavější, když je vaším učitelem vesele neomalený Gordon Ramsay. Jeho MasterClass (během kterých vyhazuje fráze, jako je to kurevsky lahoda, pravidelně) nabízí osm lekcí vaření, všechny dvanáct minut podle vašeho výběru. Vy a váš partner se můžete naučit vařit jídlo ve stylu restaurace tím, že se společně naladíte na jednu z Gordonových virtuálních tříd – a pak skutečně budete sdílet jídlo, které jste vytvořili.
8. Buďte spolu průzkumníci na kole.
I když jste ve své oblasti žili věky, je nepravděpodobné, že jste prozkoumali každý její centimetr. Naplánujte si tedy společnou projížďku na kole po cestě, která se liší od vaší obvyklé. Možná požádejte partnera, aby naplánoval vaši trasu nebo naopak. Cílem je udělat něco nového – součást skvělého rande, říká Durvasula.
9. Oblečte se na drive-thru.
Související příběh
-
30 nejzdravějších objednávek restaurací rychlého občerstvení
Dobré rande nemusí být extravagantní, říká Flores, jídlo nemusí být gurmánské, aby chutnalo lahodně, a oblékání není vyhrazeno pouze pro luxusní noci. Takže se společně navlékněte do nějakého formálního oblečení a pusťte se do svého oblíbeného fastfoodu. Objednejte si spoustu věcí z nabídky a střídavě je sdílejte, abyste zjistili, která je ve skutečnosti nejlepší. Můžete otevřít zadní část auta a najíst se z kufru, nebo si to všechno vzít domů a užít si při svíčkách, pokud chcete zůstat u efektního motivu.
10. Zapněte si karaoke.
Dělat něco a málo opuštění vaší komfortní zóny vás může skutečně sblížit. A jeho smícháním můžete trochu rozbít každodenní rutinu, říká Flores. Co takhle zkusit karaoke? Existuje spousta aplikací, včetně Trochu , která vám umožní zpívat sóla, abyste mohli serenádovat svého partnera a vzít si své oblíbené duety.
11. Jezte znovu jako děti.
Každý má oblíbené lahůdky z doby, kdy byl malý, a obvykle se za nimi skrývá příběh nebo dva. Zásobte se cereáliemi, svačinkami a potravinami, které jste oba milovali jako děti, a užijte si je společně. Nezapomeňte si vyměnit staré příběhy, když už jste u toho – pravděpodobně se během toho dozvíte něco nového o dětství vašeho partnera. Sdílení svačiny, která vyvolává příjemné vzpomínky, je nejlepší způsob, jak uvolnit oxytocin, chemikálii pro mazlení, a díky tomu se vy a váš partner budete cítit ještě blíž, vysvětluje Durvasula.
12. Dělejte hot jógu.
Související příběh
Technicky vzato, hot jóga znamená, že svou ásanu dostanete v zapařené místnosti, ale víte, můžete si s tím trochu povolit. Nastavte si pro sebe a svého partnera podložky nebo ručníky a používejte aplikaci jógy, jako je Věřte jít společně do třídy. Pokud chcete něco trochu optimističtějšího, Aplikace Appe má zábavné hodiny jógy zhudebněné. Ať už si vyberete cokoli, pouhé společné dělání něčeho fyzického vám může zrychlit tep – a oba vás nabudí, že spolu trávíte více času, říká Flores.
13. Dělejte umění jeden pro druhého.
To vyžaduje trochu předběžného plánování, ale ne tunu. Objednejte si některá plátna, štětce a barvy online. Poté nalijte nějaké nápoje a společně natřete. Můžete vytvořit abstraktní umění, které si pověsíte na zeď, namalovat oblíbenou vzpomínku ze společných chvil, nebo, pokud si věříte ve své dovednosti, zkuste malovat jeden druhého. Když to vyzkoušíte, zjistíte, že rande mohou těžit z různých přístupů, říká Durvasula.
14. Udělejte si kurz štěstí.
Učit se něco společně je něco úžasného, co podporuje růst a spojení ve vztahu, říká Durvasula. A jaká je lepší lekce pro pár sedět, než jedna o štěstí? Ano, skutečně existuje díky profesorce z Yale Laurie Santosové. Zavolala třída stvořená pro Courseru Věda o blahobytu , získal směšné množství skvělých recenzí. Online kurz se ponoří do vědy o štěstí s cílem zvýšit to vaše a pomoci vám vytvořit si produktivnější návyky. Už si to vzalo více než 2,1 milionu lidí a vy a vaše S.O. může také.
15. Jděte na procházku při západu slunce.
Zní to dost jednoduše, že? Ale data nemusí být komplikovaná, říká Flores. Navíc je pravděpodobné, že vy a váš partner jste to ještě nikdy neudělali. Vypněte telefony, držte se za ruce a jen tak se společně toulejte při západu slunce. Pouhé soustředění se jeden na druhého a aktivní naslouchání může způsobit, že se oba budete cítit slyšet a rozumět, dodává. Můžete také zabalit nápoje do přepravních obalů, pokud chcete věci nakopnout.
