Co je sprcha na všechno? Kompletní průvodce virovým trendem TikTok podle odborníků

Takže jste procházeli TikTok a narazili jste na další trend virální krásy – co dalšího je nového? Nejprve to bylo trend šlehání , pak skleněná kůže byla věc a teď se hromadí hashtag všeho druhu miliony zhlédnutí . Cue eye roll, ale počkejte: Věřte tomu nebo ne, ve skutečnosti se to stalo jedním z našich oblíbených, které pocházejí z aplikace.

Pro nezasvěcené je vše sprcha v podstatě sprcha, ve které se postaráte o všechno. Něco tu je velmi uspokojující a produktivní při procházení všemi kroky vaší rutiny a zvládnutí všech vašich kosmetických potřeb – čištění, holení, mytí vlasů – v jednom dlouhém sprchování.

Seznamte se s odborníky: Lauren Láska , MD, je certifikovanou dermatologkou v MDCS Dermatology. Monica Williamsová , PhD, je certifikovaný klinický psycholog, který se specializuje na kognitivně-behaviorální terapie. Laurabeth Cabottová je kadeřník celebrit a majitel salonu ArtistryByLB. Lauren Mildice je kadeřnicí v salonu Maxine v Chicagu.

I když to může znít jako trend, který vám určitě navýší účet za vodu, ukázalo se, že ve skutečnosti existuje nespočet výhod, které budete určitě chtít využít. Podívejte se, co odborníci říkají o všech sprchách, spolu s podrobnostmi o tom, jak vybrat jeden a nejlepší produkt k začlenění.

Co je to „sprcha všeho“?

Sprcha se vším všudy je prodloužená sprcha, která se skládá z několika kroků, abyste se poté cítili velmi svěží. Berte to jako hloubkové čištění vlasů a pokožky. Může se například skládat z peelingu, holení, aplikace vlasové masky nebo oleje a peelingu pokožky hlavy kromě obvyklého šamponu, kondicionéru a mytí těla. Lidé se často osprchují v den v týdnu, kdy mají trochu času navíc, aby si dali trochu TLC. Je to v podstatě domácí lázeňský den.

Jaké jsou výhody „sprchování všeho“?

Kromě toho, že získáte pocit super čistoty, po kterém toužíte, je sprcha se vším všudy v podstatě rozšířením vaší rutiny péče o sebe, stejně jako každá jiná sprcha, kterou si dáte. A to je důležitý způsob, jak prospívá vaší celkové pohodě „Péče o sebe je zásadní pro zotavení ze všech typů fyzických a emocionálních problémů a je nezbytná pro trvalou pohodu,“ říká Monica Williamsová , PhD. certifikovaný klinický psycholog s licencí, specializující se na kognitivně-behaviorální terapie.

A není nutné jít ven a utrácet za produkty spoustu peněz. Ve skutečnosti můžete získat duševní vzpruhu ze samotného aktu sprchování pouze úpravou teploty. Williams například zdůrazňuje, že dlouhé horké sprchy mohou zlepšit vaši náladu, ale prokázalo se, že volba chladnější sprchy zmírňuje deprese.

Přesto je důležité si uvědomit, že příliš dlouhý pobyt ve sprše může ve skutečnosti zbavit vlasy a pokožku přírodních olejů. „Zdá se to neintuitivní, ale čím více vody zasáhne vaši pokožku, tím sušičku dostanete, zvláště pokud je příliš horko,“ říká Lauren Láska , MD, certifikovaná dermatologka v MDCS Dermatology. 'Obecně ve skutečnosti nechcete, aby vaše sprcha trvala déle než deset minut.' Dodává, že protože všechno sprchování může trvat déle, je klíčové využít svůj čas co nejefektivněji.

Související příběh

• 11 nejlepších tělových mycích prostředků testovaných odborníky

Jak se „všechno osprchovat“

Na konci dne by to, co jde do vaší sprchy, mělo být zcela přizpůsobeno vašim potřebám. Ne každý potřebuje 12-krokovou rutinu, a to je v pořádku! Pokud vás ale zajímá, jak by mohl vypadat proces krok za krokem, přečtěte si všechny podrobnosti.

Předsprcha

1. Umyjte si obličej: Ať už jste se právě vrátili z dlouhého dne v práci nebo intenzivního sezení v posilovně, ujistěte se, že jste z obličeje odstranili veškeré nečistoty a make-up, než půjdete do sprchy s pořádnou očistou. Tímto krokem zabráníte ucpání pórů a potenciálnímu vzplanutí akné.

2. Peeling (volitelné): Zatímco někteří lidé to dělají raději ve sprše, jiní dávají přednost osušení kartáče předem. Poznámka: Není potřeba pokožku suchým kartáčkem a poté opět peeling ve sprše. (A ano, lufy jsou také fyzické exfoliátory.) Vyberte si, jaký druh exfoliátoru byste chtěli použít, a podle toho naplánujte.

3. Maska na vlasy (volitelné): Existuje několik receptur, které jsou určeny k aplikaci na suché vlasy, aby pomohly rozčesat nebo zjemnit vaše prameny, než půjdete do sprchy. Když se rozhodnete udělat si masku na vlasy, je to nakonec vaše preference. Jen se ujistěte, že jej používáte podle pokynů.

Ve sprše

Vlasy

První věcí, kterou je třeba začít, jsou vlasy. „Nejdříve si umýt vlasy je dobrá věc, protože často může zabránit propuknutí akné,“ říká Dr. Penzi. „Někdy tyto věci mohou být poněkud okluzivní a ucpat póry nebo způsobit podráždění. Takže pokud to poté úplně nesmyjete mýdlem, může zůstat na kůži.“

1. Šampon: Jakmile jste ve sprše, začněte tím, že půjdete se svým oblíbeným šamponem. Je důležité si uvědomit, že některé šampony dodávají vlhkost, zatímco jiné projasňují. „Čistící šampon vaše vlasy vysuší, pokud už jsou suché,“ říká Lauren Mildice , kadeřník v salonu Maxine v Chicagu. 'Může to být užitečné, pokud máte hodně nahromaděné nebo se vám vlasy tíží.' Jinými slovy, zjistěte, co vaše vlasy potřebují pro den mytí, a vyberte si typ šamponu, který vašim vlasům poskytne to, co potřebují.

Dvojité šamponování se zdá být běžným krokem v tomto trendu, ale musíte to udělat pouze při použití čistícího šamponu, říká kadeřník celebrit Laurabeth Cabottová . Jedním z jejích oblíbených šamponů pro ohrožené vlasy je Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo . Můžete také použít a masážní přístroj na pokožku hlavy stimulovat průtok krve a produkt skutečně zapracovat.

2. Kondicionér: Pokud vynecháváte masku, můžete si před opláchnutím nechat pár minut ve vlasech kondicionér. V opačném případě se můžete umýt jako obvykle a produkt propracovat od kořínků (ne pokožky hlavy!) až po konečky.

Tip pro profesionály: Nezapomínejte na své dětské vlásky! Během procesu úpravy jsou často přehlíženi, takže se ujistěte, že jim projevíte nějakou extra lásku. „Dají se tak snadno odlomit, když si stahujete vlasy dozadu nebo nosíte čelenky,“ říká Mildice.

Související příběh

• Nejlepší bezoplachové kondicionéry pro každý typ vlasů

3. Maska: Masky mohou dodat vašim vlasům extra šmrnc, který hledáte. Proteinovou masku můžete použít k obnovení vlasů, které byly barvené, mají vysoké pórovitost nebo ztratil elasticitu. Hydratační maska ​​může dodat vlhkost, hladkost a lesk.

4. Olej na vlasy: Jakmile vyjdete ze sprchy a vaše vlasy budou suché, dodejte jim trochu hydratace a lesku pomocí vlasového oleje . Pokud však máte velmi jemné vlasy, možná budete chtít olej vynechat. „V každém případě se na vaší pokožce hlavy tvoří mastnota,“ říká Mildice. „Kdyby něco, raději bych [zvážil] použití Oribeho klidná pokožka hlavy „něco, co bude hydratovat pokožku hlavy místo pouhého oleje.“

Nakupujte nejlepší vlasové produkty pro vaši sprchu níže:

Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo

Kredit: oribe.com

R Co Bleu Sleep Masque Night Repair Serum

Kredit: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 Beztížný opravný olej

Filip b. Masážní přístroj na pokožku hlavy

Kredit: philipb.com

Tělo

1. Peeling: Jak již bylo zmíněno, před sprchováním můžete provést peeling suchým kartáčkem. Pokud však dáváte přednost použití produktu, který je určen k použití na mokrou pokožku, můžete to udělat jako první krok po umytí vlasů.

„Obecně platí, že pokud máte docela normální standardní pleť, exfoliace jednou týdně je v pořádku,“ říká Dr. Penzi. 'Pokud jsi mnohem citlivější, náchylnější k ekzémům nebo alergiím, ustoupil bych a dělal to jednou za dva týdny.' Dodává, že pokud plánujete holení, exfoliace pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a vytvoří hladší oholení bez tření.

2. Holení: Abyste se dobře oholili, Dr. Penzi doporučuje používat krém nebo gel na holení bez parfemace, který dobře pění. Dodává, že byste měli používat obecně nový holicí strojek, protože ten s tupými břity bude s větší pravděpodobností tahat za vlasy a způsobit podráždění po holení.

3. Praní: Když se po peelingu a holení pustíte do svého oblíbeného mytí těla, vyčistíte pokožku od všech zbývajících odumřelých kožních buněk, chloupků nebo vlasového produktu, které je třeba omýt. Technicky by to měl být váš poslední krok ve sprše před hydratací.

Související příběh

• 11 nejlepších tělových mycích prostředků testovaných odborníky

Po sprše

1. Hydratujte: Jakmile dokončíte svou rutinu ve sprše, utěsněte vlhkost pomocí svého běžného tělového mléka. Dr. Penzi doporučuje takový zvlhčovač Tělový hydratační krém La Roche-Posay Lipikar AP M Triple Repair protože jsou to ceramidy. Poskytuje také hydrataci a utěsňuje kožní bariéru. Pokud místo toho chcete použít tělový olej, navrhuje Bio-olej , který je nemastný a nekomedogenní. Poté můžete pokračovat svým oblíbeným krémem na obličej, sérem, oleji nebo dokonce maskou na spaní (např. Maska na spaní Belief Aqua Bomb, noční hydratační krém ).

2. Aplikujte vlasový krém, bezoplachy nebo oleje: Pokud vaše vlasy potřebují více TLC, můžete je buď upravit jako obvykle, nebo zvolit přístup méně je více. Vlasy každého člověka jsou jiné, takže udělejte to, o čem víte, že pro vás funguje nejlépe. Nakupujte ty nejlepší produkty pro tělo pro vaše všechno sprcha níže:

Tělový peeling Sol de Janeiro Bum Bum

Kredit: soldejaneiro.com

Oboustranný tělový exfoliátor Metene

Extra hladké břitvy Gillete Venus

La Roche-Posay Lipikar Balm AP tělový krém

Kredit: ulta.com

Bio-Oil tělový olej

Hydratační vodní gel na obličej Neutrogena Hydro Boost

Kredit: target.com

Sabrina Talbert je kosmetická redakční asistentka na Meltyourmakeup.com. S více než pětiletými zkušenostmi se její vedlejší linie objevily v Byrdie, Nylon, Daily Front Row a dalších. Je nadšená pro pokrytí témat souvisejících s péčí o vlasy, pleť a nejnovějšími událostmi na křižovatce krásy a sportu. Když zrovna nepracuje, můžete ji zastihnout při tréninku na další závod (načítání maratonu v New Yorku!) a sledování F1 nebo bojových sportů.

Brian Underwood je kosmetickým ředitelem ve společnosti Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na obsahovou strategii značky na všech platformách, včetně digitální, tiskové a sociální. Underwood dříve působil jako kosmetický a wellness ředitel v Oprah Daily a O, The Oprah Magazine. Během jeho působení v Hearstu byly příběhy, které si Underwood objednal, oceněny cenou Skin Cancer Foundation Media Award a cenou Fragrance for Editorial Excellence (jeho druhá). Byl zahajovacím kosmetickým ředitelem Dr. Oz THE GOOD LIFE a zastával další redakční pozice ve Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.