Pokud jste byli a Jersey Shore fanoušku, víš, že ti slavní kluci a dívky se rádi baví – a *milují* vypadat a cítit se úžasně. A pro člena obsazení Vinnyho Guadagnina to stále platí.
Samozvaný „keto guido“ právě vydal stejnojmennou kuchařku poté, co dosáhl ohromujícího úspěchu při hubnutí na keto dietě před nedávnou reunion show. Upozornění na spoiler: Recepty jsou vážně chutné a kniha – která obsahuje spoustu osobních příběhů od Guadagnina – dělá dietu zábavnou a zajímavou, což je docela obtížný úkol, když už je na poličkách tolik kuchařek keto, ze kterých si můžete vybrat.
Kuchařka Keto Guido: Chutné recepty, jak být zdravý a vypadat skvěle
Nyní se slevou 65 %. 30 $ 10 na Amazonu Kuchařka: Kuchařka Keto Guido: Chutné recepty, jak být zdravý a vypadat skvěle (Rockridge Press), vychází dnes.
autor: Vinny Guadagnino , kterého pravděpodobně znáte z MTV's Jersey Shore. (Nedávno se objevil na Rodinná dovolená na Jersey Shore a Dvojitý výstřel na lásku .) Když se Guadagnino objevil na Jersey Shore reunion show, zhubl 50 liber a fanatik do zdraví a fitness připsal za svůj úspěch keto dietu. Poté začal používat přezdívku keto guido a sdílel své recepty online, čímž přiměl fanoušky, aby ho prosili o kuchařku. Jejich přání bylo jeho příkazem: Nyní, ve své kuchařce, vám to říká allllt o tom, jak dostal své zdraví tam, kde je dnes, a co cestou jedl.
Co získáte: Kuchařka obsahuje základní informace o keto dietě pro všechny začátečníky, kteří chtějí poprvé vyzkoušet stravovací plán s vysokým obsahem tuků a s nízkým obsahem sacharidů – a také týdenní jídelníček a seznam keto potravin (a neketo potravin!), aby byl úvodní proces bezproblémový. Jo, a existuje více než 100 receptů, z nichž některé trvají 30 minut nebo méně. Říká se, že dokonce existuje recept na keto tiramisu (jeden recenzovaný Amazon to nazval ‚wowzers‘...jen říkám‘).
Vyzkoušejte, než si to koupíte:
Vinnyho florentský steak
Počet porcí: 4 | Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 15 minut
Christopher Kern
Ingredience:
- 2 vykostěné steaky z porterhouse (1 palec tlusté)
- 6 lžic olivového oleje
- Mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř
- 1/2 hrnku bílého vína
- 2 snítky rozmarýnu
- Klínky citronu, k podávání
Pokyny:
- Předehřejte gril na vysokou teplotu.
- Steaky potřeme 2 lžícemi olivového oleje a bohatě dochutíme solí a pepřem.
- V malé misce smíchejte bílé víno a zbývající 4 lžíce olivového oleje.
- Snítky rozmarýnu použijte jako nálevy a steaky potřete z obou stran vinnou směsí.
- Grilujte steaky, jednou je otočte, dokud nebudou z obou stran opečené, celkem 6 až 8 minut (vnitřní teplota 125 °F) pro medium rare.
- Sloužit. Steaky nechte 10 minut odpočinout, poté je rozdělte na čtyři talíře a podávejte s měsíčky citronu.
Tip: Ujistěte se, že jsou vaše snítky rozmarýnu čerstvé a mají na konci spoustu jehlic, abyste vytvořili dokonalý pružný mop na marinádu. Starší snítky rozmarýnu budou tužší a dodají steakům méně chuti.
Na porci: 569 kalorií, 45 g tuku, 0 g sacharidů (0 g čistých sacharidů), 0 g vlákniny, 35 g bílkovin.
Umíráte na další snadné recepty, které jsou šetrné ke keto a * a* na další keto guido? Vezměte si svou kopii Kuchařka Keto Guido teď .
