Vanessa Hudgens říká, že díky přerušovanému půstu se cítí „zdravější“

Měsíc před ní dámské Zdraví Při focení začala Vanessa Hudgens přerušovaně půst. Jejím hlavním cílem ale nebylo zhubnout. Její cíl byl jednoduchý: cítit se zdravěji.

Vanessa, která sedí na pohovce ve svém malebném domě v Los Angeles ve středomořském stylu se svým malým záchranářským štěnětem Darlou, vysvětluje inspiraci. Poté, co si všimla, jak živá je její přítelkyně ohledně stravovacího režimu (který zahrnuje cyklování mezi obdobími půstu a jídla), začala být zvědavá.

Doslova táhne Benjamina Buttona, říká Vanessa, která tento měsíc oslaví 30 let. Homeboy stárne zpět! Tak to zkusila a dokázala si, že to dokáže udržet.

Dennis Leupold

Samozřejmě se nebojí sem tam dopřát pizzu a víno. Musíte si vybrat a vybrat si čas, říká. Jde o to mít priority.

Po téměř 15 letech v centru pozornosti herečka-zpěvačka-designérka, která hraje s Jennifer Lopez v rom-comu tohoto měsíce Druhé dějství , se hluboce ponořil do wellness a sebepřijetí. Zvažte její filozofii těla jako příklad:

Pokud se někdy dostanu do bodu, že nejsem spokojená se svým tělem, něco s tím udělám, říká. Vždy budete mít sílu něco udělat. Někdy to bude trvat trochu déle, než byste chtěli, a někdy to může být trochu extrémnější. Ale pokud máte upřímný cíl, dokážete to. Musíte jen vymyslet správný způsob, jak se tam dostat.

Vanessa během ní také ochutnala nějaké keto občerstvení Meltyourmakeup.com střílet:

Před několika lety byla Vanessa na misi změnit své myšlení. Strávila roky, kdy se cítila nedostatečná – a konečně pochopila proč. Protože jsem velmi drobná, vždy jsem měla pocit, že ženy, které jsou vyšší, jsou chytřejší a výkonnější, říká Vanessa, která měří 5′3″. Cítil bych se méně než kvůli své velikosti. Vidím, jak ženy, které mají 5′9″ vejdou do místnosti, a tak mě přitahuje prostor, který zabírají. Ale pak jsem si začal uvědomovat, že můžete zabírat prostor bez výšky – svými úspěchy, názory a názory. Teď, když jsem si uvědomil, že to zvládnu, říkám si: ‚Jak se mohu cítit sebevědoměji?‘

Cvičení je jako pohybová meditace... Prosazujete se a přežíváte.“

Zjistila, že oblékání této části je jedním ze způsobů, jak posílit svou odvahu. Chyťte ji například v obleku (jako v legálním kalhotovém kostýmu) a vězte, že se cítí sama sebou. Doufá, že řada obleků, kterou nedávno navrhla – ve spolupráci s novou značkou Suitudio Suitsupply – inspiruje ostatní ženy, aby se cítily silné.

Cvičení je samozřejmě další nástroj. Její nejnovější posedlost: SoulCycle. Když odcházím z místnosti s vědomím, že jsem silnější, než když jsem tam přišla, pomáhá mi to zvýšit sebevědomí, říká. Cvičení je jako pohybová meditace. Cítím, že v pohybu dokážete věci zvládnout lépe než stagnovat. Prosazujete se a přežíváte a víte, že uspějete a dostanete se přes to bez ohledu na to, jak nepříjemné to je. To se přelévá do života, protože pak můžete jít do věcí s větší jistotou, že skončíte v pořádku.

Vanessa se vejde alespoň na šest tréninků týdně, kombinuje cyklistiku s pilates, balet, lekce Training Mate (okruhový HIIT vyvinutý australským ragbyovým hráčem), jógu (kterou se svým přítelem, hercem Austinem Butlerem, často společně provozují) a túry s přítelkyněmi. Být důsledně sebemotivovaný je podle ní téměř sen. Oslovuji přátele, aby mě pohnali k odpovědnosti. Když to udělá, měli by být připraveni vstát za úsvitu, protože ranní tréninky jsou Vanessiným džemem.

Co nejraději dělá sólo, je hýčkat se. Zamilovala jsem se do péče o svou pleť, říká, zastavuje se, usrkává ze svého šálku kávy a dívá se z otevřených dveří na terasu do svého dvorku, zatímco v pozadí tiše hraje stanice Chet Baker Pandora.

Dennis Leupold

Zarámovaná černobílá fotografie Audrey Hepburnové v Snídaně u Tiffanyho Zdá se, že poblíž křídla teď vyčnívá víc, když říká: Připadá mi to jako forma sebelásky pokaždé, když si obléknu Billie Holiday, zapálím svíčku a nanesu si obličejovou masku a séra a použiji svá světla. (Má na mysli své sady LightStim, které vyzařují více vlnových délek světla, aby snížily známky stárnutí a zabránily prasklinám.) Dívám se na to jako na péči o sebe.

Dnes, s vlasy staženými čelenkou s leopardím vzorem, je Vanessa bez make-upu a září. Svou čistou pleť přisuzuje nejen své kosmetické rutině, ale také své pescatariánské stravě. Asi před rokem se vzdala masa poté, co zhlédla dokument Paul McCartney – PETA, Skleněné stěny . Bývala jsem ta dívka, která každé ráno snídala slaninu, říká. Ale když mě nechá nahlédnout do lednice, je jasné, že její nová praxe uvízla.

Uvnitř je velká nádoba s rukolou, kterou prý jí skoro každý den, plechovky energetického nápoje Celsius Sparkling Watermelon, kombucha (je plná probiotik, ale pěkně to zašumíte!), kešu sýr, mandlové mléko, ovesné mléko, vejce, avokádo, ceviche, krevetový koktejl z večírku s krevetami. Ráda nacházím věci, které jsou pro vás dobré a navíc úžasně chutnají, říká. Antioxidační smoothie plné bobulí acai, borůvek, banánů a kokosového oleje je další dietou. Snažím se přijímat dostatek zdravých tuků, bílkovin a potravin, které mi dodávají energii.

S 30 hned za rohem Vanessa říká, že slyšela příběhy o tom, jak se její tělo může s věkem měnit. Ale přiznává, že se to začalo měnit, když jí bylo pouhých 18 let, nedlouho po vzestupu Vysoký Školní muzikál , trhák Disney, který ji dostal na mapu.

Připravovali jsme se na druhou část našeho turné a byly to jen dva nebo tři měsíce, ale kostým mi nevešel přes zadek, vzpomíná. Takže jsem si to musel natáhnout přes hlavu, a pak se mi to celé nezapnulo, a říkal jsem si: ,Co tím myslíš, že nemůžu jíst Hot Cheetos a rýži a hovězí trhanec?‘ Takže jsem musel začít dělat změny už v raném věku.

Změna často přichází s obětí. Když dělám scénu, která vyžaduje, abych na sobě neměl moc oblečení, rozhodně jsem na sebe velmi přísný a omezím cukr a sacharidy.

Dennis Leupold

Oběti stranou, nyní je Vanessa blíže než kdy jindy k dosažení ideální úrovně fyzické a duševní síly. Ve svých 20 letech jsem se stále snažila najít svůj hlas, říká. Bál jsem se konfrontace. Největší věc, kterou se teď ve svém životě snažím zavést, je vážit si svých slov a dávat je najevo.

Posouvat se vpřed také znamená stanovit si nový soubor osobních cílů. Chci se vdát, cestovat a pak mít děti – pravděpodobně mi bude necelých 30, říká. V době, kdy se mnoho jejích vrstevníků rychle zasnoubí, Vanessa říká, že si s Austinem rádi dávají na čas. Každý má jiné hodiny, říká a uznává, že její sedmiletý vztah je v Hollywoodu působivý.

Podívejte se na Vanessu

Mikina s kapucí Phat Buddha Vandam Street

Spodní díl bikin Enil černý

Fleecová mikina Tna Sherpa

kalhoty Chillax Pants

Krevety od Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick v růžové záři, zvýrazňovač make-upu

PĚKNÉ ŠPERKY NÁHRDELNÍK JMENOVKA

Sasha Samuel Hannah Locket

Inspiruje mě víc než kdokoli jiný, ona říká, proč fungují tak dobře. Oba se respektujeme, důvěřujeme si a obdivujeme se. Teď je to tak pevné, protože se cítím silná jako nezávislá žena. Jsem velmi soběstačný, ale je hezké mít nejlepšího přítele, se kterým můžete sdílet vítězství i prohry.

Zralost a moc jdou ruku v ruce pro Vanessu, která se zdá být ve stavu neustálého sebezdokonalování. Je to neustálý proces učení, říká o celé této záležitosti pro dospělé. Ale mám pocit, že by to tak mělo být. My – a zbytek světa – se nemůžeme dočkat, až uvidíme, co se naučí dál.