Přemýšleli jste někdy, jak zabránit necitlivosti prstů u nohou na oblíbeném kardio stroji? Tony lidí na Redditu také. Jejich hlavní oprava: Rozložte váhu na paty. Požádali jsme Melanie McNeal, manažerku fyzikální a pracovní terapie na Baylor College of Medicine, aby se ozvala. (Dance your way fit with Vysoce intenzivní taneční kardio , vůbec první socanomické DVD!)
Proč k otupělosti vůbec dochází?
Protože šlapete nahoru a vpřed a vaše podrážky nejsou fixované, můžete svou váhu hodit na bříšky chodidel. To stlačuje nervy a odřízne vám kyslík k vašim prstům – není to nebezpečné, ale ani pohodlné.
Související: Pokud nesnášíte běhání, toto je pro vás perfektní kardio cvičení na spalování tuků
Opravdu funguje změna postoje nohy?
Když jsou vaše paty a prsty ploché na pedálech, žádná oblast nedostane méně kyslíku, takže můžete pokračovat v jamování bez jakéhokoli brnění.
Pokud jste ve svém životě běhali na běžícím pásu, budete schopni se vžít do těchto myšlenek, které měla každá žena na běžícím pásu:
Související: Superpohodlné cvičební tenisky, kterými je teď každý posedlý
Co když to nepomůže?
Zkontrolujte si boty. Vaše tkaničky by měly být trochu volné a na rovném povrchu chcete mít před prsty u nohou alespoň půl palce místa. Pokud ne, zvětšete velikost, abyste zvýšili prostor a cirkulaci.
Tento článek se původně objevil ve vydání Meltyourmakeup.com z listopadu 2017. Pro další skvělé radu, vyzvedněte si výtisk čísla na stáncích hned teď!
Marissa Gainsburg je bývalou ředitelkou funkcí ve společnosti Meltyourmakeup.com a dříve zastávala funkce ve společnostech Cosmopolitan, SELF a Allure, které se týkaly fitness, zdraví, duševního zdraví, vztahů, životního stylu a obsahu cestování. Po 10 letech v NYC se připojila ke kreativnímu týmu Nike, kde vedla vyprávění příběhů, produktový marketing a žurnalistiku služeb napříč různými kanály a pomohla spustit Nike Well Collective, holistickou wellness platformu. V současné době žije v Portlandu v Oregonu se svou milou a drzou Aussie jménem Miley a je ředitelkou redakce v Arc'teryx.
