Zvedněte ruku, pokud se domníváte, že při hubnutí vyhazujete tuk. Je to spravedlivý odhad – a není úplně špatný. Ale rozhodně to nevypovídá celý příběh.
Nedávno kolovala stará studie, která zjistila, že hodně tuku, který ztratíte, skutečně je vydechl ven. Nějaký trippy, co?
Ve studii, která byla původně publikována v BMJ v roce 2014 vědci sledovali, co se stalo s atomy ve 22 librách tuku, když byly ztraceny. Asi 18,5 z těchto liber bylo vydechnuto jako oxid uhličitý plícemi – a zbytek se stal vodou, která může být podle výzkumu vylučována ve vašem čůrání, hovínku, potu, dechu, slzách a dalších tělesných tekutinách.
Když někdo začne hubnout, velikost jeho tukových buněk se ve skutečnosti zmenší.
Je snadné si to přečíst a myslet si, že při hubnutí vydechujete kusy tuku, ale takhle to nefunguje, říká registrovaná dietoložka Sonya Angelone, mluvčí Akademie výživy a dietetiky. Místo toho skutečně vydechujete tukové metabolické vedlejší produkty jako oxid uhličitý – nikoli samotné tukové buňky.
Když někdo začne hubnout, velikost jeho tukových buněk se jen zmenší, říká Fatima Cody Stanford, MD, instruktorka medicíny a pediatrie na Harvard Medical School a lékařka medicíny obezity v Massachusetts General Hospital, ale ve skutečnosti nezmizí úplně. Opravdu se jen zmenšují.
Související příběh
-
„Ukončil jsem Drive-Thru a zhubl 22 liber“
Tady to začíná být ošemetné: Když zhubnete, vaše tělo se ve skutečnosti snaží tuto váhu znovu získat, aby se vrátilo do status quo. Takže můžete zaznamenat snížení toho, jak se cítíte sytí, a zvýšení pocitu hladu, říká Stanford. WTF, že?
Naštěstí cvičení může pomoci zabránit tomu, aby se tyto tukové buňky znovu zvětšily, což vysvětluje, proč cvičení pomáhá udržet váhu znovu pod kontrolou, říká Stanford.
Když tedy hubnete, mějte na paměti, že je opravdu nejlepší to dělat pomalu, aby si tělo zvyklo na nový normál. V opačném případě může přejít do režimu sebesabotáže. A ty tukové buňky vlastně nikam neodešly – jen zhubly...stejně jako ty.
