Je to otázka, kterou jste si pravděpodobně někdy položili (možná dokonce uprostřed polévky). Ale protože na lahvičce nejsou uvedeny žádné kalorie, je těžké říct, jak vino zapadá do vašich plánů na hubnutí.
Pokud jste týmové víno, vězte, že víno má zdravotní přínosy. Nějaký výzkum dokonce ukazuje, že konzumace alkoholu s mírou může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a dokonce i smrti.
Pomineme-li zdravotní výhody, pokud se snažíte zhubnout, popíjení jakéhokoli chlastu může zhatit vaše plány na hubnutí, pokud to přeženete (více o tom později).
SOUVISEJÍCÍ: 9 rychlých způsobů, jak se zbavit tuku na stehnech
Ale ukázalo se, že můžete mít svou sklenici a dosáhnout svých cílů také, říká Tanya Zuckerbrot, R.D., tvůrce Dieta F-Factor .
Jak jste možná uhodli, říká, že klíčem je umírněnost.
Doporučená konzumace alkoholu pro ženy FDA je až jedna sklenice (nebo pět uncí) denně. Pět uncí vína se pohybuje od asi 80 kalorií do 120 kalorií, v závislosti na typu a oblasti, ve které se pěstuje. Zajímavý fakt: To je méně než kalorie v unci hořké čokolády. Sklenička (nebo možná dokonce dvě) by vás tedy neměla přimět k tomu, abyste se příliš vzdalovali od svých cílů. (Urychlete svůj pokrok směrem k vašim cílům v hubnutí s DVD Look Better Naked od Meltyourmakeup.com.)
Zacházejte s ním jako s jakýmkoliv jiným požitkem tím, že sečtete své kalorie za den nebo týden, abyste zjistili, kolik máte prostoru pro pohyb a kam se víno vejde, říká Zuckerbrot.
SOUVISEJÍCÍ: Změny, které udělal jeden trenér, aby zhubnul po letech diety a cvičení
Její nízkokalorická bílá vína jsou chardonnay, Ryzlink rýnský, bílý zinfandel a sauvignon blanc, z nichž všechny mají méně než 85 kalorií, 2,6 sacharidů a jeden gram cukru. Bílá vína, která by mohla být složitější, aby se vešly do vašich plánů zdravého stravování, jsou sladká dezertní vína, která mají více než 14 sacharidů, osm gramů cukru a 164 kalorií na sklenici, říká Zuckerbrot.
Podívejte se na tyto zabijácké pohyby, které spalují kalorie.
Pro červené použijte merlot, pinto noir a rose, které mají méně než tři gramy sacharidů, jeden gram cukru a 88 kalorií. A dávejte pozor na sklenici sherry nebo marsaly, říká. Všechna tato vína mají více než 14 sacharidů, osm gramů cukru a 164 kalorií.
SOUVISEJÍCÍ: 7 změn, které je třeba provést, pokud chcete zhubnout 20 liber nebo více
Ve srovnání s vašimi ostatními možnostmi happy hour, jako je pivo, margarita nebo dokonce vodka s brusinkami, je víno ve skutečnosti nejlepší volbou.
V zásadě platí, že pokud je víno konzumováno s mírou, nemělo by shodit vaše cíle v oblasti hubnutí. Nalijeme lahve!
