Po pravdě řečeno, nikdo neplánuje ublížit. Zranění se často vyskytuje, když nevěnujeme pozornost, a já budu první, kdo připustí, že mohu být celkem Klutz. Od zakopnutí po schodech po narazil přes mé vlastní kotníky, nejsem cizinec modřiny . V mých mladších letech mě dočasný černo-modrý vzhled nikdy neobtěžoval, ale jak jsem stárl, ocitl jsem se na honbě za přirozené opravné prostředky-něco, co pomůže urychlit proces hojení. Máme snížení pěti nápravných opatření, abychom tyto nežádoucí modřiny odlehčili v žádném okamžiku.
Naše nejlepší tipy
Arnica
Boiron Arnicare Bruise
9 $ na Amazonu Arnica, známá svými protizánětlivými výhodami, je oblíbeným homeopatickým favoritem pro mizející modřiny. Kromě léčby hrbolků a modřin také pomáhá zmírnit bolesti, které pocházejí z artritidy a podvrtnutí. Když se aplikuje na čerstvou modřinu, otok, bolest a zabarvení se během několika hodin sníží. Pro nejlepší výsledky aplikujte arnica gel třikrát nebo čtyřikrát denně na postiženou oblast nebo se ho pokuste orázovat ve formě pilulek, jako jsou tablety Arnica Montana Hyland.
Vitamíny c
Bruizex Bruise Care Cream
25 $ na myshopify.com Nedostatek vitamínu C ve vaší stravě může přispět k modřinám. Chcete -li posílit reakci vašeho těla na modřiny a zkrátit dobu hojení, zkuste pravidelně konzumovat potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah vitamínu C - citrusové plody, červené a zelené papriky a jahody, abychom jmenovali alespoň některé.
Vitamin K je další mikronutrient známý pro svou roli při srážení krve. Pokud chcete léčit modřinu, zkuste si otřete krém obohacený o vitamín K na modřinu dvakrát denně, abyste pomohli vašemu tělu při rozbití krve a reabsorbování.
Mym Beauty Tip
Pokud jde o dlouhodobé výhody, zásobujte své ovoce a zelenou zeleninu-jako je brokolice, kale, špenát, pomeranče, manga a papáje-pro jasnou a modřinou pokožku.
Horká a studená terapie
Horké a studené stlačení spolu s ledovými balíčky mohou výrazně snížit modřiny, když se používají důsledně a jakmile se objeví modřina. Aplikace nachlazení znecitlivují nervy a omezují krevní cévy, snižují otoky a rozpad tkáně. Použití tepla pomáhá otevírat krevní cévy ke zlepšení oběhu v oblasti. Po zranění naneste na zranění pytel zmrazené zeleniny nebo ledu a masírujte ji pomalými kruhovými pohyby. Dále přepněte na horkou komprimaci (jako je HealthSmart Therabeads mikrovlnná mikrovlnná vlhká tepelná topná podložka ) a opakujte stejný proces.
Aloe Vera
Nature Republic Aloe Vera uklidňující gel
8 $ na naturerepublicsusa.com Léčivé vlastnosti Aloe Vera pomohou zrychlit fázi zotavení rozbitých krevních cév pod povrchem kůže. Při lokálním aplikaci na kůži dávají gel a vlhkost v aloe modřiny prostředí, kde se zlomené nádoby mohou rychle a efektivně opravit.
Mym Beauty Tip
Pro dosažení nejlepších výsledků odlomte listy z rostliny aloe a naneste čerstvý gel na modřinu nebo investujte do gelu nebo krému s vysokou koncentrací Aloe Vera (80% nebo více).
Bromelain
Bromelain is a powerful enzyme found in pineapples that digests protein, thereby flushing out fluids trapped in the tissue. With anti-inflammatory properties, applying it topically has been shown to reduce injury recovery time.
Bromelain is also available in capsule form. Of course, before adding a new supplement to your routine, you should always check with your doctor.
Co hledat v produktech, aby mizely modřiny
Gaertner K, Baumgartner S, Walach H. Je homeopatický Arnica Efektivní pro pooperační zotavení? Metaanalýza placebem kontrolovaných a aktivních pokusů o komparátor . Front Surg . 2021; 8: 680930. Dva: 10,3389/fsurg.2021.680930
Iannitti T, Medina JC, Beauty P, Rottigni V, Palming B. Účinnost a bezpečnost Arnica Montana v post-chirurgickém prostředí, bolesti a zánětu . Am J. . 2016; 23 (1): E184-97. Doi: 10.1097 / mjt.0000000000000036
Více A, Moffett P. Případ manifestujícího nedostatku vitamínu C se snadným modřinami: Návrh pro doplněk protokol . Krev . 2013; 122 (21): 4743-4743. doi: 10.1182/Blood.v122.21.4743.4743
Národní ústavy zdravotnictví Úřadu pro doplňky stravy. Vitamin C: Faktovací list pro zdravotnické pracovníky .
Národní ústavy zdravotnictví Úřadu pro doplňky stravy. Vitamin K: Factovací list pro zdravotnické pracovníky .
Michiganská medicína. Použití ledových a studených balíčků .
Mary Washington Healthcare. Správné používání tepla a chladicí terapie pro zranění .
Hekmatpou D, Mehrabi F, Rahzani K, Aminiyan A. Účinek klinických hodnocení Aloe Vera na prevenci a hojení zranění kůže: systematický přehled . Írán J s Sci . 2019; 44 (1): 1-9
Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Vlastnosti a terapeutická aplikace bromelainu: přehled . Biotechnol res int . 2012; 2012: 976203. doi: 10.1155/2012/976203
Nahoru další: Jsou bikiny voskové modřiny normální? Máme odpovědi.
Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.
